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Mikrobenfreundliche Hautpflege ist von großer Schönheit. Macht sie wirklich ihren Job?
Dies ist Brainy Beauty : Wir brechen das Warum hinter dem auf, was Sie auf Ihr Gesicht setzen. Wir verlassen uns auf die Forschung, nicht auf den Hype, damit Sie bei Ihrer Schönheitsroutine klug sein können.
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Sind Sie fest davon überzeugt, dass ein Joghurt pro Tag die Darmprobleme in Schach hält?
Sie werden froh sein zu wissen, dass dieselbe mikrobenfreundliche Philosophie die Welt der Hautpflege revolutioniert.
In den letzten Jahren wurden eine Reihe unabhängiger Hautpflegelinien begrüßt, die sich ausschließlich auf die Unterstützung des Hautmikrobioms konzentrieren. Sogar große Namen wie Dior und Lancôme haben den Sprung in Mikrobiom-Hautpflegelinien gewagt.
Zuerst eine kurze Auffrischung Ihres Mikrobioms :
Es ist „das Universum verschiedener Mikroorganismen, die unseren Körper mit uns zusammenleben“, sagt Richard Gallo , MD, PhD.
Gallo ist ein angesehener Professor und Gründungsvorsitzender der Abteilung für Dermatologie an der University of California in San Diego. Seine Forschung konzentriert sich auf das Hautmikrobiom.
Jeder Bereich Ihres Körpers hat sein eigenes Mikrobiom von meist guten Viren, Pilzen und Bakterien.
Das Mikrobiom in Ihrer Haut, das größte Organ in Ihrem Körper, reguliert Entzündungen und dient als Barriere gegen Krankheitserreger, erklärt Mary-Margaret Kober , MD, FAAD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in Naples, Florida.
Einige Hautmikroben sind harmlos oder nützlich. Gallos Untersuchungen haben ergeben, dass gute Hautbakterien dazu beitragen, pathogene Bakterien wie Antibiotika-resistente abzutöten. Staphylococcus aureus .
„Bakterien können eine wichtige Rolle bei der Förderung der Hautgesundheit spielen, indem sie verhindern, dass Infektionen schwerwiegender werden“, sagt Debra Jaliman , MD, zertifizierter Dermatologe in New York City und Autor des Buches “ Hautregeln: Geschäftsgeheimnisse eines Top-New Yorker Dermatologen . ”
Andere Mikroben können sowohl gute als auch schlechte Auswirkungen haben. Cutibacterium acnes Bakterien können zum Beispiel Ihrer Haut zugute kommen, sagt Gallo. Zu viel kann jedoch Akne auslösen.
Chronische Entzündungen, Stress, Veränderungen des pH-Werts der Haut und Ihre Ernährung können unter anderem Ungleichgewicht erzeugen in Mikroben sagen Gallo und Jaliman.
Wenn das Ökosystem aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu Infektionen oder Hauterkrankungen führen, z. Akne , Ekzem und Rosacea .
Hier kommt die Mikrobiom-Hautpflege ins Spiel.
Wachsende Forschung legt nahe, dass Hautpflegeprodukte mit Präbiotika, Probiotika und Postbiotika helfen dabei, gesunde Mikroben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ein ausgewogenes Mikrobiom kann helfen, Ekzeme, Akne, trockene Haut und sogar Falten zu reduzieren und Hautkrebs Risiko im Zusammenhang mit UV-Schäden.
Probiotika, Präbiotika und Postbiotika können zur Verbesserung des Mikrobioms Ihrer Haut beitragen.
„Die Nährstoffe und die gesamte Umgebung machen den Unterschied aus, damit eine Mikrobe überleben kann und beeinflussen kann, was eine Mikrobe tut“, sagt Gallo.
Probiotika
Probiotika sind lebende Bakterien, die die gesunden Bakterien in Ihrem Körper unterstützen, erklärt Gallo. „Wir wissen, dass bestimmte Bakterien gut für uns sind, und wenn Sie diese auf Patienten legen, sehen Sie, dass die schlechten Bakterien absterben“, sagt er.
Ein wachsender Körper von
Bestimmte Probiotika haben wurde gezeigt um die Hautproduktion zu steigern Ceramide oder Lipide Fette, die Feuchtigkeit in der Haut einfangen und die Akne verursachenden Bakterienwerte in Schach halten.
„Menschen mit Ekzemen haben einen geringeren Gehalt an Ceramiden, daher kann das Ersetzen sehr wichtig sein“, sagt Kober. Studien legen nahe, dass die Anwendung probiotischer Hautpflegeprodukte möglicherweise erfolgt. Akne-Ausbrüche reduzieren und Behandlung von trockener Haut und Ekzemen .
Mehrere kleine, aber vielversprechende Studien legen auch nahe, dass Probiotika beim Kampf helfen können Hautalterung und sogar
Der pH-Wert der Haut steigt mit dem Alter, macht sie trockener und lässt mehr „schlechte“ Bakterien wachsen.
UV-Schäden durch die Sonne beeinträchtigen auch die Fähigkeit der Haut, freie Radikale zu bekämpfen, die normale Nebenprodukte unserer körperlichen Stoffwechselprozesse sind, die unsere Zellen schädigen.
Forschung schlägt vor, dass einige Probiotika gesunde Bakterien füttern, um den pH-Wert der Haut auszugleichen und vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
„Einige Bakterien können Hautkrebs vorbeugen und die Art und Weise, wie die Haut wächst, verändern, sodass sie gesünder aussieht“, sagt Gallo.
Präbiotika
Denken Sie an Präbiotika als Dünger für gute Bakterien, sagt Kober. Präbiotika sind unverdauliche Verbindungen, die sich ernähren und
Während sie normalerweise bekannt sind als komplexe Kohlenhydrate In Lebensmitteln sind Präbiotika eigentlich „alles, was verwendet wird, um die [mikrobielle] Umwelt zu formen und sie auf eine Weise zu verändern, die die Gesundheit fördert“, sagt Gallo.
Hauterkrankungen wie Rosacea und Neurodermitis sowie Aknemedikamente wie Retinoide und Benzoylperoxid kann die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigen, die vor schlechten Bakterien schützt.
Bestimmte Präbiotika helfen dabei, den pH-Wert der Haut auszugleichen oder unterstützen die Barrierefunktion der Haut, die gesunde Bakterien fördert, sagt Kober.
Insgesamt gibt es weniger von Experten begutachtete wissenschaftliche Untersuchungen zu topischen präbiotischen Produkten als zu probiotischer Hautpflege, sagt Kober.
„Ich denke, in der Welt der Hautpflege, nicht in der Welt der Drogen, wurde viel gearbeitet“, sagt Gallo.
Allerdings hat jedes Hautpflegeprodukt, das die Haut verbessert, wahrscheinlich einen präbiotischen Nutzen, erklärt Gallo. Die Lipide in Feuchtigkeitscremes unterstützen beispielsweise die Barrierefunktion der Haut und haben wurde gezeigt damit gesunde Hautbakterien wachsen können.
Wenn Sie eine übliche Feuchtigkeitscreme verwenden und Ihre Haut weniger trocken und rot wird, „verbessert sich Ihr Mikrobiom. Wir wissen, dass dies wahr ist“, sagt Gallo. „In gewisser Weise kann man sich vorstellen, dass eine Feuchtigkeitscreme selbst bereits ausnutztdas Konzept einer präbiotischen Therapie. Man kann der Haut nicht helfen und dem Mikrobiom nicht helfen. Sie sind ganzheitlich miteinander verbunden. ”
Viele Hautpflegeunternehmen optimieren ihre Inhaltsstoffe so, dass sie für gesunde Bakterien maximal vorteilhaft sind, fügt er hinzu.
Postbiotika
Postbiotika sind Fermentationsnebenprodukte, die von Bakterien produziert werden, die gut für Sie sind, sagt Gallo.
Ein Beispiel ist antimikrobiell Peptide oder kurzkettige Aminosäuren, die natürlich in der Haut vorkommen und
Ein weiteres Beispiel ist
Wenn die Bakterien auf Ihrer Haut nicht genügend Fettsäuren oder Peptide produzieren, kann ein aktuelles Produkt mit Fettsäuren einen Schub geben, sagt Gallo.
Sowohl Präbiotika als auch Probiotika können oral wie in einer Pille oder topisch wie in einer Creme angewendet werden. Postbiotika werden topisch angewendet.
Was in Ihrem Darm passiert, wirkt sich auf Ihre Haut aus und umgekehrt, sagen sowohl Kober als auch Jaliman, weshalb Probiotika oral eingenommen werden wurde gezeigt um systemische Entzündungen zu verringern und der Haut zu helfen.
einige
Das Auftragen eines Probiotikums oder Präbiotikums auf die Haut ist der direkteste und effektivste Weg, um das Mikrobiom der Haut zu beeinflussen, sagt Jaliman.
Gallo stimmt zu: "Es würde nicht nur nicht schaden, es zu versuchen, es lohnt sich, es zu versuchen", sagt er.
Sowohl Präbiotika als auch Probiotika wirken effizienter, wenn sie zusammen gepaart werden, sagt Jaliman.
Die folgenden lebenden probiotischen Extrakte können verschiedene Vorteile für die Hautgesundheit haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die durchgeführten Studien von L'Oréal gesponsert wurden :
- Bifidobacterium Mai Reduzieren Sie die Hautempfindlichkeit und steigern Sie die Ceramide. „Patienten mit Ekzem Rosacea oder sehr trockener, gereizter Haut können Produkte besser vertragen, ohne zu stechen oder zu brennen“, sagt Kober.
- Lactobacillus Mai
verbessern die Barrierefunktion der Haut zur Verringerung von Akne und Rötung. - Vitreoscilla Mai reduzieren Wasserverlust und
verbessern Ekzem
Andere Probiotika, die Sie weniger wahrscheinlich auf Hautpflegeetiketten sehen, die jedoch von der Wissenschaft unterstützt werden, sind die folgenden :
- Bacillus coagulans Mai erhöhen Radikalfänger zur Bekämpfung der Hautalterung.
- Staphylococcus hominis und Staphylococcus epidermidis scheint zu
Wachstum unterdrücken eines Bakterientyps, der Symptome von Ekzemen und trockener Haut hervorrufen kann. - Streptococcus thermophilus könnte
erhöhen die Produktion von Ceramiden bei Menschen mit Ekzemen oder trockener und empfindlicher Haut.
Viele Produkte kennzeichnen präbiotische Inhaltsstoffe nicht eindeutig, sagt Kober. Die folgenden Inhaltsstoffe haben jedoch präbiotische Wirkungen auf die Beruhigung der Haut und die Fütterung guter Bakterien :
- Pflanzenzucker wie Fructooligosaccharide, Galacto-Oligosaccharide und Fructooligosaccharide
- Aminosäuren
- Kalzium
- Magnesium
- Schwefel
Zu den zu suchenden postbiotischen Inhaltsstoffen gehören Peptide und Fettsäuren.
Beachten Sie, dass keine Mikrobiom-Hautpflegeprodukte den goldenen Gütesiegel von erhalten haben. Food and Drug Administration FDA was bedeutet, dass Sie den Hersteller bei seinen Mikrobiomansprüchen beim Wort nehmen müssen, bemerkt Gallo.
Denken Sie daran, dass alle anderen von Ihnen verwendeten Hautpflegeprodukte Ihr Hautmikrobiom verändern können.
Das Schrubben Ihrer Haut mit strengen oder abrasiven Reinigungsmitteln kann Ihre Hautbarriere beschädigen und gute Bakterien abtöten, sagt Kober. Wählen Sie daher ein sanftes Reinigungsmittel.
Wenn Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen und jeden Tag Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel auftragen, bleibt ein gesundes Hautmikrobiom erhalten, sagt Jaliman.
Feuchtigkeitscremes mit einem pH-Wert von 5 bis 7 und Reinigungsmittel mit einem pH-Wert von 4,5 bis 7 „Optimieren Sie den Haut-pH-Wert für den besten Effekt“, sagt Kober.
Produkte zu kaufen
Kober empfiehlt die folgenden Mikrobiom-Hautpflegeprodukte, die alle online erhältlich sind :
- Paula's Choice Probiotic Nutrient Moisturizer enthält Präbiotika, Probiotika und Postbiotika zur Bekämpfung von Hautalterung und zu Ausbrüchen neigender Haut, sagt Kober.
- La Roche-Posay Lipikar Balsam AP + Feuchtigkeitscreme mit intensiver Reparatur enthält Thermalwasser und präbiotisches Kalzium, Magnesium und Selen für Menschen mit trockener Haut oder Ekzemen. „Es ist sehr beruhigend und unterstützt die geschmeidige Produktion in der Haut“, sagt Kober. Dies trägt zur Verbesserung der Glätte und Weichheit der Haut bei.
- Mutter Schmutz , Tula und GlowBiotics machen Sie probiotische Hautpflegeprodukte, die Akne und Sonnenschäden bei Menschen mit fettiger Haut behandeln, sagt Kober.
Für Menschen mit Rosacea oder roter Haut empfiehlt Jaliman BIOSSANCE Squalane + Probiotic Gel Moisturizer das auch online verfügbar ist. Es enthält rote Algen Chondrus crispus Extrakt und Squalan, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen."Seine molekulare Zusammensetzung ist der Zellmembran unserer eigenen Haut sehr ähnlich, und dies ermöglicht es ihr, schnell zu absorbieren", sagt sie.
Ihre Haut ist voller guter Bakterien, die ihre Immun- und Barrierefunktionen unterstützen.
Viele Faktoren können den Spiegel dieser Bakterien senken und das Risiko für Akne, Rosacea, Ekzeme und Falten erhöhen.
Zunehmend robuste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Verwendung eines Hautpflegeprodukts mit Präbiotika, Probiotika und Postbiotika dazu beitragen kann, das Mikrobiom Ihrer Haut für einen gesünderen, strahlenden Teint zu stärken.
Colleen de Bellefonds ist eine in Paris ansässige Gesundheits- und Wellnessjournalistin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung, die regelmäßig für Veröffentlichungen wie WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com und CleanPlates.com schreibt und redigiert. Twitter .
