Reizdarmsyndrom IBS ist eine chronische Erkrankung des Dickdarms. 10 bis 15 Prozent von Menschen weltweit. Symptome können sich in jedem Alter entwickeln, aber nach dem Mayo-Klinik IBS tritt häufiger bei Frauen und Personen unter 50 Jahren auf.

Einige Leute haben IBS mit Verstopfung oder IBS mit Durchfall . Andere leiden abwechselnd an Verstopfung und Durchfall. Obwohl IBS den Darm betrifft, schädigt dieser Zustand das Darmgewebe nicht und verursacht keine Ursache. Darmkrebs .

Wenn Sie verstehen, warum IBS auftritt und behandelt werden, können Sie die Häufigkeit von Anfällen verringern und Ihre Lebensqualität verbessern. Hier erfahren Sie, was Sie über IBS-Anfälle wissen müssen und wie Sie sie behandeln können.

Allgemein Symptome von IBS einschließen :

Bei manchen Menschen treten auch andere Symptome wie Übelkeit, Verdauungsstörungen, Darmkrämpfe und Aufstoßen auf. Frauen mit IBS kann feststellen, dass sich ihre Symptome während des Menstruationszyklus verschlechtern.

Die genaue Ursache von IBS ist unbekannt, aber bestimmte Faktoren können einen Angriff auslösen. Eine Annahme ist, dass schwache oder starke Muskelkontraktionen im Darm Symptome hervorrufen.

Wenn Sie starke Kontraktionen haben, kann die Nahrung zu schnell durch Ihren Verdauungstrakt gelangen, was zu Durchfall führt. Wenn sich die Kontraktionen jedoch verlangsamen oder schwach werden, ist der Stuhl schwerer zu passieren. Dies kann zu Verstopfung führen.

IBS kann auch entstehen aufgrund von :

  • Entzündung
  • ein Überwachsen von Bakterien
  • eine bakterielle Infektion im Darm

Schlecht koordinierte Signale zwischen Ihrem Gehirn und den Nerven in Ihrem Darmtrakt können ebenfalls Symptome auslösen.

Zu den Risikofaktoren, die zu IBS beitragen, gehören Angst oder Depression und mit einer Familiengeschichte der Erkrankung.

Die Schwere eines IBS-Angriffs variiert von Person zu Person. Die Symptome treten in der Regel über einen längeren Zeitraum auf und ab. Wenn ein Angriff auftritt, können sich die Symptome nach einigen Stunden oder Tagen bessern. Einige Menschen leben jedoch mit Symptomentäglich für Wochen oder Monate.

Ihr Arzt kann IBS diagnostizieren, wenn Sie Magenschmerzen im Zusammenhang mit einem Stuhlgang haben, die mindestens so lange anhalten. ein Tag pro Woche über einen Zeitraum von drei Monaten oder wenn sich die Häufigkeit und Konsistenz Ihres Stuhls ändert.

Da IBS eine chronische Erkrankung ist, verschwindet sie möglicherweise nicht vollständig. Medikamente und Änderungen des Lebensstils können Ihnen jedoch dabei helfen, die Erkrankung zu behandeln und die Häufigkeit von Anfällen zu verringern.

Vermeiden Sie Lebensmittelauslöser

Was Sie essen, kann einen Anfall auslösen, sodass Ihr Arzt möglicherweise eine Ernährungsumstellung vorschlägt. Lebensmittel, die IBS auslösen unterscheiden sich von Person zu Person. Aber normalerweise gehören zu den Nahrungsmitteln und Getränken, die Symptome hervorrufen, :

  • kohlensäurehaltige Getränke
  • Alkohol
  • Koffein
  • bestimmte Obst- und Gemüsesorten

Versuchen Sie eine Eliminationsdiät

Es ist wichtig, Ihre individuellen Auslöser zu identifizieren. Zu diesem Zweck empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Eliminationsdiät . Dies beinhaltet :

  • Entfernen bestimmter Lebensmittel und Getränke aus Ihrer Ernährung
  • Überwachung Ihrer Symptome auf Besserung
  • langsame Wiedereinführung dieser Lebensmittel nacheinander

Führen Sie ein Lebensmitteljournal zu Spur Was Sie essen und trinken und alle von Ihnen entwickelten IBS-Symptome protokollieren. Diese Technik hilft dabei, Lebensmittel oder Getränke zu lokalisieren, die Ihre Anfälle verursachen.

Eine Eliminationsdiät könnte a Glutenempfindlichkeit . Wenn dies der Fall ist, kann eine glutenfreie Ernährung Ihre Symptome verbessern. Wenn Sie Weizen, Gerste oder Roggen wieder in Ihre Ernährung aufnehmen, können Ihre Symptome zurückkehren.

Ebenso können sich Ihre Symptome bessern, wenn Sie Gemüse mit hohem Gasgehalt wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli meiden.

Achten Sie auf die Empfindlichkeit der Kohlenhydrate

Beachten Sie, dass ein IBS-Angriff auch auftreten kann, wenn Sie auf bestimmte Kohlenhydrate empfindlich reagieren. Diese werden als bezeichnet. FODMAPS fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole und umfassen :

  • Laktose
  • Fructose
  • Fructane
  • ähnliche Kohlenhydrate

Lebensmittel mit FODMAPS enthalten :

  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Kohl
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Pflaumen
  • Pfirsiche
  • Äpfel
  • Birnen
  • Milchprodukte
  • Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
  • Fruchtsaftkonzentrat
  • zuckerfreie Pfefferminzbonbons

Wenn IBS die normale tägliche Aktivität beeinträchtigt, kann die Beseitigung dieser Lebensmittel langfristig Linderung bringen. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Sprechen Sie daher mit einem Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

An IBS-Diät mag sich restriktiv anfühlen, aber viele Lebensmittel sind sicher zu essen. Dazu gehören Früchte mit weniger Fruktose wie Bananen, Melone und Trauben. Andere sichere Optionen sind :

  • Spinat
  • Karotten
  • Zucchini
  • Quinoa
  • Hafer
  • Zucker
  • Ahornsirup

Medikamente ausprobieren

Wenn sich Ihre Symptome nach einer Ernährungsumstellung nicht bessern, können rezeptfreie OTC und verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung Ihrer Symptome beitragen. Ein Faserzusatz kann chronische Verstopfung lindern. Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch ein Abführmittel vor.

Die Behandlung eines IBS-Anfalls kann nachts und während der Arbeit schwierig sein. Wenn Sie an IBS mit Durchfall leiden, kann die regelmäßige Einnahme eines OTC-Medikaments gegen Durchfall die Symptome lindern. Ihr Arzt kann Ihnen ein Gallensäurebindemittel verschreiben, um den Stuhlgang zu fördern.

Sie können auch mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit IBS sprechen. Zu den Optionen gehören Pregabalin Lyrica oder Gabapentin Neurontin. Da Angstzustände und Depressionen die IBS-Symptome verschlimmern können, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch ein Antidepressivum.

Zu den speziell für die Behandlung von IBS zugelassenen Medikamenten gehören :

  • Alosetron Lotronex
  • Eluxadolin Viberzi
  • Rifaximin Xifaxan
  • Lubiproston Amitiza
  • Linaclotid Linzess

Wenn Sie wissen, wie Sie einen IBS-Angriff verhindern können, können Sie mit dieser Bedingung umgehen. Hier einige Tipps, um die Häufigkeit eines Angriffs zu verringern :

  • Steigerung der körperlichen Aktivität zur Regulierung von Darmkontraktionen und zur Linderung von Verstopfung. Trainieren Sie an drei Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten lang.
  • Essen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit, um die Darmfunktion zu regulieren.
  • Führen Sie ein Lebensmitteljournal, um auslösende Lebensmittel zu identifizieren.
  • Erhöhen Sie langsam Ihre Ballaststoffaufnahme, um Verstopfung zu lindern. Zu viel Ballaststoffe können Durchfall verursachen.
  • Versuchen Probiotika . Die Erhöhung der guten Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt kann die Symptome von IBS lindern. Nehmen Sie Probiotika als Ergänzung oder essen Sie Joghurt, der Probiotika enthält.
  • Trinken Sie Pfefferminztee oder nehmen Sie Pfefferminzpräparate, um Darmkrämpfe zu lindern.
  • Erfahren Sie wie Stressbewältigung . Übung Yoga , Meditation oder Achtsamkeit oder finden Sie unterhaltsame Aktivitäten, um Stress und Angst zu minimieren.
  • Experimentieren mit Akupunktur . Diese alternative Therapie kann IBS-Symptome lindern.
  • Konsultieren Sie a Hypnotherapeut und lernen Sie, wie Sie Ihre Bauchmuskeln entspannen können. Dies kann die Symptome eines IBS-Angriffs verringern.
  • Ändern Sie Ihr Denkmuster mit kognitive Verhaltenstherapie . Diese Technik zeigt Ihnen, wie Sie negative Gedankenmuster durch positive ersetzen. Klinische Studien haben festgestellt, dass diese Technik eine „signifikante und dauerhafte Verbesserung der IBS-Symptome“ bewirken kann.

Die Symptome von IBS können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Aber es gibt Erleichterung.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen, wenn Sie Ihre Symptome nicht durch Ernährungsumstellungen behandeln können. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um Ihre Symptome zu behandeln.

Es ist auch wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn bei Ihnen andere Symptome wie Gewichtsverlust, Rektalblutung oder Schluckbeschwerden auftreten. Diese Symptome können auf einen ernsteren Zustand hinweisen.