Menschen, die abnehmen möchten, wenden sich häufig Nahrungsergänzungsmitteln zu und hoffen auf eine einfache Lösung. Die Auswirkungen der meisten Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch normalerweise enttäuschend.
Eine Gewichtsverlust-Ergänzung, die kürzlich auf den Markt kam, heißt Spinatextrakt. Sie soll Gewichtsverlust verursachen, indem sie Appetit und Heißhunger reduziert.
Dieser Artikel enthält eine detaillierte Übersicht über Spinatextrakt und seine Auswirkungen auf den Gewichtsverlust.
Spinatextrakt ist eine Gewichtsabnahme-Ergänzung aus Spinatblättern.
Es ist auch unter dem Markennamen Appethyl bekannt, der der schwedischen Firma Greenleaf Medical AB gehört.
Spinatextrakt ist ein grünes Pulver, mit dem gemischt werden kann Wasser oder Smoothies. Es wird auch in anderen Formen verkauft, einschließlich Kapseln und Snackbars.
Das Pulver besteht aus konzentrierten Spinatblatt-Thylakoiden, bei denen es sich um mikroskopische Strukturen handelt, die sich in den Chloroplasten grüner Pflanzenzellen befinden.
Die Rolle der Thylakoide besteht darin, Sonnenlicht zu ernten - ein Prozess, der als Photosynthese bekannt ist -, der Pflanzen die Energie liefert, die sie zur Herstellung von Kohlenhydraten benötigen
Thylakoide bestehen zu ca. 70% aus Proteine , Antioxidantien und Chlorophyll, während die anderen 30% hauptsächlich aus Fett bestehen
Thylakoide gibt es nicht nur bei Spinatblättern. Tatsächlich kommen sie in den Blättern aller Grünpflanzen vor - und ähnliche Ergänzungsmittel könnten auch aus diesen Pflanzen hergestellt werden.
Beachten Sie, dass andere Nahrungsergänzungsmittel auch als Spinatextrakt bezeichnet werden können. Dieser Artikel bezieht sich jedoch nur auf die Art des in Appethyl enthaltenen Thylakoidkonzentrats.
ZUSAMMENFASSUNGSpinatextrakt - auch bekannt als Appethyl - ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion. Es enthält Thylakoide, die hauptsächlich aus Proteinen, Antioxidantien und Chlorophyll bestehen.
Thylakoide aus Spinatextrakt unterdrücken die Aktivität von Lipase, einem Enzym, das Fett verdaut.
Dies hilft, die Fettverdauung zu verzögern, wodurch Ihr Spiegel an appetitreduzierenden Hormonen wie Glucagon-ähnlichem Peptid-1 GLP-1 erhöht wird. Es reduziert auch den Spiegel an Ghrelin, dem Hungerhormon
Im Gegensatz zu pharmazeutischen Gewichtsverlust Medikamente wie Orlistat Thylakoide verursachen eine vorübergehende Verzögerung der Fettverdauung, verhindern diese jedoch nicht vollständig.
Infolgedessen hat Spinatextrakt nicht die unangenehmen Nebenwirkungen anderer lipasehemmender Medikamente wie Fettstühle und Magenkrämpfe
Es ist nicht ganz klar, welcher Teil der Thylakoide für diese Effekte verantwortlich ist, aber sie können durch bestimmte Proteine oder Fette verursacht werden, die als Galactolipide bezeichnet werden
ZUSAMMENFASSUNGSpinatextrakt fördert den Gewichtsverlust, indem er die Fettverdauung verzögert, den Appetit vorübergehend reduziert und Sie dazu bringt, weniger zu essen.
Tierstudien zeigen, dass die Einnahme von Thylakoid-reichem Spinatextrakt reduziert werden kann Körperfett und Gewicht
Studien an übergewichtigen Erwachsenen zeigen, dass die Zugabe von 3,7–5 Gramm Spinatextrakt zu einer Mahlzeit den Appetit für mehrere Stunden verringert
Durch Unterdrückung des Appetits kann Spinatextrakt bei regelmäßiger Einnahme über einige Monate zu Gewichtsverlust führen.
Eine Studie bei übergewichtigen Frauen ergab, dass der tägliche Verzehr von 5 Gramm Spinatextrakt im Rahmen eines dreimonatigen Gewichtsverlustprogramms zu einem um 43% höheren Gewichtsverlust führte als ein Placebo
Body Mass Index BMI, Fettmasse und Magermasse nahmen ebenfalls ab, aber die Unterschiede zwischen den Gruppen waren unbedeutend.
Außerdem sollte beachtet werden, dass einige der an dieser Studie beteiligten Forscher finanzielle Beziehungen zu dem Unternehmen hatten, das die Ergänzung entwickelt hat.
Daher müssen die Ergebnisse von einer unabhängigen Forschungsgruppe bestätigt werden.
ZUSAMMENFASSUNGStudien zeigen, dass die Einnahme von Spinatextraktpräparaten über einige Monate zu Gewichtsverlust führen kann. Aufgrund eines potenziellen Interessenkonflikts sind jedoch weitere Studien erforderlich.
Spinatextrakt kann das Belohnungssystem Ihres Gehirns unterdrücken und Heißhunger reduzieren.
Wenn übergewichtige Frauen 5 Gramm Spinatextrakt pro Tag konsumierten, verringerte sich das Verlangen nach Süßigkeiten und Schokolade um 95% bzw. 87%
Eine andere Studie bei Frauen legt nahe, dass 5 Gramm Spinatextrakt das Verlangen nach Snacks reduzieren, einschließlich solcher, die salzig, süß und fettig sind. Keine Auswirkungen auf Kalorienaufnahme bei einem späteren Buffet wurden beobachtet
Die Verringerung des Heißhungers kann darauf zurückzuführen sein, dass Spinatextrakt die Freisetzung von Glucagon-ähnlichem Peptid-1 GLP-1 fördert, das auf Ihr Lebensmittelbelohnungssystem wirkt
ZUSAMMENFASSUNGSpinatextrakt kann das Belohnungssystem Ihres Gehirns unterdrücken und das Verlangen vorübergehend reduzieren. Mit der Zeit trägt dies zum Gewichtsverlust bei.
Spinatextrakt scheint ohne schwerwiegende Nebenwirkungen zu sein.
Bei gesunden Menschen kann es vorübergehend abnehmen Insulin Spiegel und Erhöhung des Blutzuckers.
Dennoch scheint es keine langfristigen Auswirkungen auf die Blutzuckerkontrolle zu haben
Dennoch sind weitere Studien erforderlich, um die Sicherheit von Spinatextrakt bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu bewerten.
ZUSAMMENFASSUNGSpinatextrakt kann den Insulinspiegel vorübergehend senken. Andernfalls scheint seine Verwendung sicher und ohne Nebenwirkungen zu sein.
Eine wirksame Dosis Spinatextrakt beträgt etwa 4 bis 5 Gramm, wenn sie zu einer Mahlzeit eingenommen wird. Möglicherweise müssen Sie sie jedoch einige Monate lang einnehmen, bevor Sie Auswirkungen auf Ihr Gewicht feststellen .
Da Spinatextrakt die Fettverdauung verzögert und den Appetit für einige Stunden verringert, ist er vor einer Mahlzeit, die Fett enthält, von größerem Nutzen.
Sie sollten nicht erwarten, dass das Supplement allein signifikante Vorteile bringt. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion müssen Sie auch etwas Gesundes machen. Änderungen des Lebensstils .
ZUSAMMENFASSUNGSpinatextrakt ist am nützlichsten, wenn er zu fetthaltigen Mahlzeiten eingenommen wird. Eine wirksame Dosis beträgt 4–5 Gramm pro Tag.
Es gibt Hinweise darauf, dass Spinatextrakt eine wirksame Ergänzung zur Gewichtsreduktion sein kann.
Durch die Verzögerung der Fettverdauung werden Appetit und Heißhunger vorübergehend reduziert. In Kombination mit anderen Modifikationen des Lebensstils kann dies zu erheblichen Auswirkungen führen. Gewichtsverlust .
Viele der Wissenschaftler, die Spinatextrakt untersuchen, sind jedoch mit der Industrie verbunden. Weitere Studien unabhängiger Forschungsgruppen würden die Evidenz stärken.
