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In der Arztpraxis wird Ihr Diabetes anhand der Zahlen und Ihrer „Einhaltung“ der täglich erforderlichen Aufgaben wie Blutzuckermessung, Kohlenhydratzählung, Insulinaufnahme und tägliche Bewegung beurteilt.
Aber was ist, wenn der Fokus zuerst darauf liegt, wie Sie denken über das Leben mit Typ-1-Diabetes T1D?
Was wäre, wenn Ihre Einstellung, Ihre Überzeugungen, Ihre gesamte Wahrnehmung von Diabetes und seine Auswirkungen auf Ihr Leben tatsächlich im Mittelpunkt stehen würden, anstatt der numerischen Testergebnisse und der relativen Fähigkeit, die „perfekte“ Ernährung zu sich zu nehmen?
„Es ändert nichts an der Tatsache, dass Diabetes schwer ist. Ich kann das selbst bestätigen“, sagt Nick Kundrat , Autor des neu veröffentlichten Buches “ positiv Typ 1 , ”, das die erfrischende Perspektive einnimmt, wie Sie denken über Diabetes ist am wichtigsten.
Dieses Buch entfernt sich von den ständigen körperlichen Einschätzungen, denen wir alle beim Leben mit Diabetes gegenüberstehen, und zeigt stattdessen auf, was in Ihrem Kopf und in Ihrem Herzen passiert.
Kurz gesagt, „Positiv Typ 1“ ist die unkomplizierte Roadmap, um zu erkennen und zu akzeptieren, dass Ihre mentalen Gewohnheiten und Wahrnehmungen des Lebens mit T1D eine Wahl sind, die einen großen Einfluss darauf hat, wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt.
In jedem Kapitel finden Sie das prägnanteste Pep-Talk zu einer bestimmten Fähigkeit oder Gewohnheit mit einem Ansatz, bei dem keine Ausreden möglich sind. Kundrat schafft es, Vorträge oder Scham zu überspringen und seine Botschaft auf das Wesentliche zu reduzierenpassiert, wenn Sie positive Fähigkeiten verkörpern.
Der in Maryland ansässige Autor Kundrat ist eine Naturgewalt. Er ist ein 21-jähriger Sportphysiologe, Personal Trainer und ganzheitlicher Gesundheitscoach. „Mit der Leidenschaft, anderen zu helfen, zu ihren Wurzeln zurückzukehren, sich besser zu bewegen und sich zu fühlenihr Bestes durch ganzheitliche Praktiken. “Seine Energie scheint irgendwie an die neue Netflix-Serie„ Gesundes Leben “von Schauspieler Zac Efron zu erinnern. bodenständig .
Im Januar 2020 gründete er Typ 1 in Bewegung eine ganzheitliche Aufklärungsgruppe für Gesundheit und Diabetes, die die Vorteile von Bewegung, sauberem Essen und geistigem Wohlbefinden für T1D ankündigt.
Mit 18 Jahren T1D unter seinem Gürtel - diagnostiziert im Alter von 4 Jahren - ist Kundrat sicher, dass das mentale Spiel von Diabetes der Dreh- und Angelpunkt ist.
Zu diesem Schluss kam er, nachdem er in den letzten 18 Jahren zahlreiche Sommer in Diabetes-Camps für Kinder und Jugendliche verbracht hatte, in denen er mit zunehmendem Alter von demjenigen, der Diabetesaufklärung benötigt, zu einem der Menschen überging, die andere aufklären.
Durch diesen Übergang wurde er sich immer mehr des Kontrasts zwischen Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bewusst, die ständig mit Diabetes-Burnout und Depressionen zu kämpfen hatten, und denen, die Diabetes scheinbar nie in die Quere kommen ließen. Als Lagerberater stellte Kundrat festDieser Burnout war unter den Campern schmerzlich häufig.
„Ich habe festgestellt, dass es eine Tendenz gibt, sich auf die negativen Aspekte des Lebens mit Diabetes zu konzentrieren“, sagt Kundrat gegenüber DiabetesMine. „Wir verbringen so viele Jahre damit, Kindern Insulinmanagement, Kohlenhydratzählen und Änderungen des Lebensstils beizubringenZweifellos wichtig für das Leben mit dieser Krankheit, es kann alles ein bisschen trostlos und deprimierend sein, besonders für ein kleines Kind. “
Aber Burnout war etwas, dem Kundrat nicht persönlich begegnet war.
„Warum hatte ich noch nie einen Diabetes-Burnout erlebt? Mein Diabetes ist nicht einfacher zu behandeln als der anderer.“
Der größte Unterschied, den Kundrat feststellen konnte, war seine Wahrnehmung der Krankheit und wie diese Wahrnehmung sein Leben mit Diabetes befeuert.
„Ich habe meinen Diabetes immer als Herausforderung und Motivator gesehen und nicht als Belastung für mein Leben“, sagt Kundrat.
„Für mich ist mein Diabetes etwas, das ich jeden Tag überwinden muss, anstatt mich zurückzuhalten. Und ich habe gelernt, mich eher auf das Gute als auf das Schlechte zu konzentrieren.“
Kundrat erkennt an, dass ein Teil davon ein natürlicher Teil seiner Persönlichkeit sein kann, aber das bedeutet nicht, dass andere nicht dieselbe Denkweise annehmen können.
„Diese positive Einstellung, die mein Leben geleitet hat, ist etwas, das ich in mir habe, aber viele Kinder nicht“, fügt er hinzu. „Es bricht mir das Herz, wenn ich an all die Menschen denke, die mit Diabetes leben und ihren Zustand möglicherweise nie durch diese Linse sehendes Optimismus. ”
Und so machte sich Kundrat daran, ein Buch zu schreiben, das die Denkweise verkörpert, die ihm geholfen hat, zu gedeihen.
Jedes kurze und schnell zu lesende Kapitel in Kundrats 136-seitigem Buch konzentriert sich auf eine bestimmte Fähigkeit oder Gewohnheit in Ihrem Denken, die sich direkt darauf auswirkt, wie Sie mit Diabetes umgehen und wie sich Diabetes auf Sie als Person auswirkt.
„Wenn Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie eine Situation wahrnehmen, können Sie tatsächlich die Situation selbst ändern“, sagt Kundrat.
In einigen Kapiteln werden Sie nicht gebeten, etwas zu ändern, sondern nur zu bemerken und sich selbst zu würdigen, welche Fähigkeiten Diabetes Ihnen bereits vermittelt hat.
„Zum Beispiel mussten wir alle erstaunliche Problemlöser werden, während wir Kohlenhydrate zählten und Insulin zu jeder Mahlzeit dosierten. Dies ist eine Fähigkeit, die sich auf jeden Aspekt unseres Lebens übertragen lässt, nicht nur auf Diabetes“, sagt Kundrat.
Ein Kapitel konzentriert sich auf „Gelassenheit“ - eine Fähigkeit, die jeder mit T1D beherrscht, ob er es weiß oder nicht.
„Arbeit, Schule, Kinder, Sport, Gesundheit - es gibt Millionen von Aufgaben, unter denen man begraben werden muss“, schreibt Kundrat. „Die Gelassenheit in unserer schnelllebigen Welt aufrechtzuerhalten, ist gelinde gesagt schwierig. Fügen Sie Typ-1-Diabetes hinzuGleichung, und es wird so gut wie unmöglich. ”
„Ich möchte sagen, dass Diabetes wie die Person im Wald ist, die den Bären wiederholt stößt, und Sie sind der Bär“, fährt Kundrat fort. „Stoßen Sie den Bären genug kein Nadelspiel beabsichtigt und kleine Dinge beginnen sich nicht zu störendu zu viel mehr.
„Wenn ein neuer Freund zusieht, wie Sie Ihren Finger stechen und eine neue Infusionsstelle einrichten, haben Sie jemals die Frage gehört:‚ Oh mein Gott, Sie sind nicht einmal zusammengezuckt! Hat das nicht wehgetan? '
„Sicher, Sie haben den scharfen Stoß gespürt. Ja, es hat wehgetan. Aber Sie haben ihn so oft gespürt, dass Ihr Gehirn ihn nicht nur ignoriert, sondern auch die totale Gelassenheit bewahren kann, während Sie ihn aushalten.“
Weitere Kapitelthemen sind Voraussicht, Selbstbewusstsein, Disziplin, Zähigkeit und Stolz. Jedes Kapitel ist kurz, nicht länger als 2 bis 3 Seiten und enthält eine persönliche, direkte Botschaft von Kundrat.
Einer der mächtigsten Aspekte von Kundrats Buch ist nicht nur das Scheinwerferlicht von mehr als einem Dutzend Menschen, die mit T1D leben, sondern auch Bilder ihrer Gesichter.
Es ist von unschätzbarem Wert, ihren persönlichen Ansatz zu lesen, um sich von T1D befähigen zu lassen, ja, aber in der Lage zu sein, dieses Buch zu öffnen und sofort in die Augen von jemandem zu schauen, der die gleichen Belastungen wie Sie erträgt, könnte für ein Kind oder einen Erwachsenen, der dies tut, eine entscheidende Rolle spielenhat keine realen Beziehungen zu anderen Typ 1s.
Zusätzlich dazu, dass ein kleines Kind mit T1D ins Camp geschickt wird, um andere Freunde zu finden und Mentoren wie Kundrat zu finden, könnte dieses Buch eine große Verbesserung darstellen. Sie können einfach die Seiten umblättern und die Gesichter anderer Menschen jeden Alters sehen, die mit Diabetes zu tun haben, was im täglichen Leben so schwer zu tun ist.
Neben dem Lob gibt es ein paar Dinge, die mir in diesem leicht zu lesenden mentalen Bootcamp gefehlt haben, nämlich den tiefen Tauchgang und das „Wie“.
Wenn dieses Buch für diejenigen gedacht ist, die mit Burnout zu kämpfen haben und eine positivere Denkweise suchen, könnte Kundrat tiefer in das Thema jedes Kapitels eintauchen, um den Lesern zu zeigen, wie sehr ihre Denkweise sie füttert. Unglück, Stress und Depression .
Menschen, die mit diesen Aspekten zu kämpfen haben, sind oft so von Depressionen oder Stress überwältigt, dass es fast unmöglich ist, sie auf die andere Seite zu durchschauen und sich anders zu fühlen.
Wenn Sie in den letzten Jahren oder in den letzten Jahrzehnten eine negative Herangehensweise an T1D geübt haben und sich geschlagen fühlen, dauert es mehr als ein paar Kapitel der Positivität, um dies zu übernehmenDenkweise in Ihrem täglichen Leben.
Das Ändern Ihrer Denkweise erfordert Zeit und ein enormes Maß an Selbstbewusstsein. Sie müssen lernen und üben, wie Sie sich an die Gewohnheit des negativen Denkens gewöhnen und Ihren Kopf und Ihr Herz neu trainieren, um eine positivere Denkweise anzunehmen.
Mit Kundrats Erfahrung im Gesundheitscoaching weiß er zweifellos, wie er anderen Typ-1-Kollegen helfen kann, das „Wie“ genauer zu betrachten.
Kundrats Buch könnte absolut der Startschuss für diesen Prozess sein. Da es so einfach zu lesen ist, kann es für einige hilfreich sein, mehrmals durchzugehen, um die Positivität zu verbessern. Genau wie Sie üben, einen Basketball zu werfen, um sich zu verbessernIhre Fähigkeiten müssen Sie üben Auswahl eine positive statt eine negative Wahrnehmung.
Es ist klar, dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden und denken Sie daran, dass Sie - derjenige, der mit T1D lebt - der alleinige Kontrolleur dieses Prozesses sind. Kundrats Worte können Ihnen jedoch definitiv dabei helfen.
„Positiv Typ 1“ ist mein Versuch, ein neues, hoffnungsvolles und befähigendes Licht auf Ihre Diabetesdiagnose zu werfen. Ich fordere Sie jedoch dringend auf, Trost in der Tatsache zu finden, dass Diabetes Ihnen zwar einige Dinge nehmen kann, aber die Dinge, die es sindIch hoffe, dass dieses Buch Ihnen dabei helfen kann, genau das zu tun “, schreibt er.
Weitere Informationen von Kundrat finden Sie auf Instagram unter @ Type1OnTheMove und um type1onthemove.com .
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Wir werden diesen Beitrag aktualisieren, um den Gewinner bekannt zu geben.
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