Tipps für einen sicheren Alkoholkonsum bei Diabetes

Vor einigen Jahren waren wir dankbar, eine TCOYD-Sitzung von den Unglaublichen zu verfolgen Dr. Jeremy Pettus zu Alkohol und Diabetes - und wie man sie sicher mischt.

Er gab uns freundlicherweise grünes Licht, um seine Tipps zu diesem kniffligen Thema mitzuteilen, die wir gerne pünktlich zu den Feierlichkeiten zum St. Patrick's Day an diesem Wochenende wieder machen - mit Sicherheit großzügiges Trinken.

Beachten Sie, dass Jeremy sowohl Endokrinologe an der UC San Diego als auch ein langjähriger Typ 1 ist. Sie erinnern sich vielleicht an ihn als Kollegen von TCOYD-Direktor Dr. Steve Edelman, der auch an der Erstellung des Projekts mitgewirkt hat. WeAreOne Online-Community für Fachkräfte, die mit T1D leben und in T1D arbeiten.

Jeremy erinnert uns herzlich daran, dass dies seine eigenen Tipps sind, die auf seinen persönlichen Erfahrungen beruhen, da es an klinischen Daten über die Mischung aus Alkoholkonsum und Typ-1-Diabetes mangelt Hallo Forscher - große Chance hier!

Dr. Jeremy Pettus, Endo mit Typ-1-Diabetes, zu Diabetes und Alkohol

Suchen Sie zunächst nicht nach wissenschaftlichen Studien zum Alkoholkonsum bei Typ-1-Diabetes - es gibt einfach keine Daten, die Sie lesen können. Also hier ist, was ich weiß :

Offensichtlich ist der Konsum großer Mengen Alkohol SCHLECHT und kann zu Lebererkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Pankreatitis und / oder schrecklichen Entscheidungen führen die zu Scheidung, Gefängnis usw. führen können

Aber wir sprechen hier von moderatem Alkoholkonsum. Wie ist das definiert? Experten sagen, Frauen sollten nicht mehr als ein Getränk pro Tag und Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag haben.

Um klar zu sein, ein Getränk ist : 12 Unzen Bier, ein 5 Unzen Glas Wein oder 1 ½ Unzen destillierte Spirituosen.

Es ist wichtig zu wissen, was Sie auch konsumieren. Wie viele Kohlenhydrate und Kalorien enthält Bier? Einige Beispiele :

Amstel Lite enthält 95 Kalorien und 5 Gramm Kohlenhydrate
Aber ein dunkles Bier wie Guinness hat 126 Kalorien + 10 Kohlenhydrate
Budweiser hat 145 Kalorien + 10,6 Kohlenhydrate
Ein wirklich „gutes Bier“ aus einer beliebten Mikrobrauerei enthält wahrscheinlich 219 Kalorien + 20 Kohlenhydrate

Die allgemeine Faustregel lautet: Je dunkler das Bier, desto mehr Kalorien und Kohlenhydrate enthält es.

Wein hat durchschnittlich 120 Kalorien + 5 g Kohlenhydrate. Weißwein ist vermutlich etwas kohlenhydratreicher als Rotwein, insbesondere die süßer schmeckenden Sorten.

Harter Alkohol, direkt nach oben = 69 Kalorien + 0 g Kohlenhydrate.

Richtig, Schnaps enthält keine Kohlenhydrate. Aber wenn wir von Mixgetränken sprechen die zuckerhaltig sind !!, steigt der Durchschnitt sprunghaft auf 526 Kalorien + 61,3 Kohlenhydrate pro Getränk.

Apps wie Calorie King können Ihnen übrigens helfen, Ihre Lieblingsbiere nachzuschlagen :

Im Allgemeinen handelt es sich bei einem Bier um eine dieser altmodischen Kohlenhydratportionen - oder um 15 Gramm Kohlenhydrate - und bei einem Glas Wein um eine 1/3 Kohlenhydratportion oder um 5 Gramm Kohlenhydrate.

ABER nicht für die volle Menge Bolus! Weil Alkohol abzüglich aller zuckerhaltigen Sirupe in Cocktails Ihren Blutzucker im Allgemeinen senkt.

Das liegt daran, dass Alkohol verhindert, dass Ihre Leber Glukose freisetzt, sodass Sie häufig einen niedrigen Wert haben, ABER nur um die Dinge zu komplizieren, was normalerweise passiert. über Nacht oder die nächster Tag.

Einige Tipps zum Stoppen der BG-Achterbahn :

Vor dem Trinken immer etwas essen
Vermeiden Sie zuckerhaltige Mixgetränke
Bolus für Alkohol, aber die HÄLFTE, was Sie normalerweise für die Kohlenhydrate tun würden
VIEL TESTEN vor dem Trinken, während des Trinkens, vor dem Schlafengehen
Wenn Sie nicht an einer Pumpe sind, nehmen Sie IMMER Ihr Basalinsulin möglicherweise sogar bevor Sie ausgehen
Senken Sie die Basaltemperatur über Nacht oder reduzieren Sie die basale Lantus / Levemir-Dosis um etwa 20%.
Nehmen Sie am nächsten Tag kleinere Boli
Stellen Sie mitten in der Nacht 3 Uhr morgens einen Alarm ein, um den Blutzucker zu überprüfen.
Bolus nicht direkt vor dem Schlafengehen
Wenn Sie noch keinen haben, holen Sie sich ein CGM
Lassen Sie sich beim Trinken ein wenig hoch laufen, um Tiefs zu vermeiden: Zielbereich 160-200 mg / dl

Falls Sie sich fragen und im Notfall, wirkt Glucagon immer noch während des Trinkens! Der Effekt kann verringert werden, aber es kann immer noch das verbleibende Glykogen in Ihrem System abbauen.

Das Fazit lautet also: Wenn Sie es brauchen, verwenden Sie es!

Weitere Sicherheitstipps :