Experten legen Wert darauf, wie wichtig es ist, Ihr Gehirn stark zu halten und gleichzeitig Ihren Körper aktiv zu halten.
Hoffentlich verstaubt die neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die Sie am 2. Januar gekauft haben, nicht zusammen mit Ihren Laufschuhen.
Aber wenn Sie wie die sind Mehrheit der Menschen Wenn Sie Ihre Vorsätze am 10. Januar aufgegeben haben, brauchen Sie möglicherweise eine neue Motivation, um wieder in den Groove zurückzukehren. Das erste - und wichtigste - Anliegen sollte Ihre geistige Gesundheit sein.
Wenn Sie es noch nicht wussten, stärken Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper trainieren, auch Ihr Gehirn. Es gibt eine Reihe von Studien, die zeigen, dass Aerobic-Übungen die Größe kritischer Teile des Gehirns erhöhen und die Wahrnehmung verbessern.und das ist Teil der Diskussion auf der diesjährigen Jahrestagung der Amerikanische Vereinigung zur Förderung der Wissenschaft in Boston.
Art Kramer, Psychologieprofessor an der Universität von Illinois und Experte für die Auswirkungen körperlicher Fitness auf die Kognition, diskutierte am Samstag auf dem AAAS-Symposium, wie sich Bewegung auf die Gehirnfunktion auswirkt.
„Die Bevölkerung in der gesamten industrialisierten Welt wird aufgrund der sich ändernden Arbeits- und Freizeitaktivitäten zunehmend sesshaft“, sagte er. „Eine erhöhte körperliche Aktivität hat auch direkte und relativ schnelle Auswirkungen auf die Wahrnehmung und die Gesundheit des Gehirns. Solche Ergebnisse habenwurde nun im Laufe mehrerer Jahrzehnte in Tierversuchen über körperliche Aktivität berichtet. “
Übungen, die sowohl mentale als auch physische Elemente integrieren wie Yoga kann die positiven Auswirkungen auf Körper und Gehirn maximieren.
Während körperliche Bewegung für das Gehirn wichtig ist, sagen einige, dass Regierung und Gesellschaft als Ganzes das geistige Wohlbefinden bei der körperlichen Gesundheit priorisieren sollten.
Barbara Sahakian, Professorin für Neurowissenschaften an der Universität von Cambridge, sprach auf der AAAS-Konferenz darüber. Sie sagte, dass psychische Erkrankungen in den USA und in Großbritannien die häufigste Ursache für Behinderungen sind, da jeder vierte Erwachsene an einer psychischen Störung leidetund Kanada sowie Erkrankungen wie Depressionen sollten mehr Aufmerksamkeit und Ressourcen gewidmet werden.
„So wie Jogger ihre Pulsfrequenz überprüfen, sollten wir Einzelpersonen ermutigen, regelmäßig den Zustand ihrer geistigen Gesundheit im Auge zu behalten“, sagte sie in einer Pressemitteilung vor der Konferenz. „Oft warten die Menschen zu lange, um Hilfe zu suchenWir müssen die Öffentlichkeit darüber informieren, wonach sie suchen muss, und sie auf die Bedeutung der Früherkennung und Intervention aufmerksam machen. “
Wie Kramer betonte Sahakian die Bedeutung der körperlichen Gesundheit und ihre Beziehung zur geistigen Gesundheit. Sie sagte, dass verbraucherorientierte Technologien wie iPad-Apps Menschen dazu ermutigen können, sich regelmäßig geistig zu bewegen, und ihnen helfen können, schnell die Unterstützung zu erhalten, die sie benötigen.
„Technologie zur Früherkennung von Problemen der Gehirngesundheit und zur Überwachung psychischer Gesundheitsprobleme ist von wesentlicher Bedeutung. Dies wird die Früherkennung und frühzeitige wirksame Behandlung sowie die Planung der öffentlichen Gesundheit fördern“, sagte sie. „Hoffentlich ist diese konzeptionelle Verschiebung in derDie Art und Weise, wie die Gesellschaft die Gesundheit des Gehirns betrachtet, wird letztendlich zur Prävention häufiger psychischer Gesundheitsprobleme führen. “
