- Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass selbst verabreichte Akupressur chronische Rückenschmerzen lindern kann.
- Akupressur verwendet Finger, um Druckpunkte zu massieren, im Vergleich zu Akupunktur, bei der Nadeln verwendet werden.
- Akupressur-Befürworter sagen, dass die Technik ein kostengünstiger Weg zur Schmerzlinderung und eine gesunde Alternative zu Opioiden ist.
Das Zurückgreifen, um einen Knick von Ihrem Rücken zu lösen, anstatt professionelle Hilfe zu suchen, scheint möglicherweise nicht die narrensicherste Art zu sein, mit Rückenschmerzen umzugehen.
Andererseits könnte es auch sein.
A neu Studie Laut Angaben der University of Michigan kann selbst verabreichte Akupressur chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern.
„Akupressur ähnelt Akupunktur, aber anstelle von Nadeln wird mit einem Finger, Daumen oder Gerät auf bestimmte Punkte des Körpers Druck ausgeübt“, sagte Susan Murphy, ScD, OTR, Hauptautor der Studie und außerordentlicher Professor für physikalische Medizin und Rehabilitation an der University of Michigan.
Murphy erzählt Die Michigan Medicine-Website, auf der frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass Akupressur für Menschen mit Krebs und Arthrose von Vorteil ist.
Die neue Studie, die in der Fachzeitschrift Pain Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte 67 Personen mit chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich und teilte sie in drei Gruppen ein: Personen mit entspannender Akupressur, Personen mit stimulierender Akupressur und Personen, die von Anfang an an ihrer vorgeschriebenen Behandlungsmethode festhaltenPflegedoktor.
Die beiden Akupressurgruppen wendeten die Technik über 6 Wochen etwa 30 Minuten am Tag auf bestimmte Körperteile an.
„Im Vergleich zur üblichen Pflegegruppe stellten wir fest, dass Menschen, die eine stimulierende Akupressur durchführten, eine Verbesserung der Schmerzen und Müdigkeit erlebten und diejenigen, die eine entspannende Akupressur durchführten, das Gefühl hatten, dass sich ihre Schmerzen nach 6 Wochen besserten“, sagte Murphy.
Bisher gab es nicht viele offizielle Untersuchungen zur Akupressur.
Mark Frost, ein zugelassener Akupunkteur und Vorsitzender der Abteilung für Kräutermedizin des American College für Traditionelle Chinesische Medizin in San Francisco, sagte, der Zeitpunkt sei endlich richtig für die Wissenschaft, um die Vorteile der Akupressur zu erkennen.
„Die westliche Medizin erwacht zur Gültigkeit der chinesischen Medizin“, sagte Frost zu GesundLinie. „Da Generation für Generation jüngere Ärzte in ihre Praxis eintreten, sind sie aufgeschlossener. Wir befinden uns in einer interessanten PhaseIn 10 Jahren werden wir nur 'Medizin' statt 'Chinesische Medizin' haben. ”
Akupressur reicht Jahrtausende zurück. Sie stammt je nach Quelle aus Indien oder China.
Die Technik wurde in China als natürliche Erweiterung der Akupunktur populär, nur mit Druck von den Fingern, der Nadeln ersetzt, die die Haut durchstechen.
Im Laufe der Zeit entdeckten die Praktizierenden, dass Schmerzbereiche und andere Gesundheitsprobleme durch Manövrieren der Problembereiche oder anderer Körperteile behoben werden konnten.
„Die Theorien sind gleich oder sehr ähnlich“ Eric Karchmer PhD, ein Praktiker der chinesischen Medizin in North Carolina und Chief Chinese Medicine Officer bei DAO Labs, sagte zu GesundLinie: „Akupressur ist eine Untergruppe der Akupunktur. Akupressur kann wirklich mächtig sein.“
Frost sagte, Akupressur funktioniert wie Akupunktur auf zwei Arten.
Die erste ist die direkte Anwendung: „Massieren und Dehnen der Muskeln und Erhöhen der Durchblutung und Heilung des Sauerstoffs im Problembereich“, sagte Karchmer.
Das andere sind Druckpunkte in scheinbar nicht verwandten Bereichen, die über Meridiane, auch als Energiekanäle bezeichnet, mit dem Problem verbunden sind.
„Das ist sehr kraftvoll“, sagte Frost. „Es entspannt das Nervensystem und die Muskeln entlang des Körpers. Es kann die Verdauung beeinflussen. Diese Punkte können lokale Punkte beeinflussen. Akupressur entspannt das Nervensystem. Wenn der Blutfluss zunimmt, heilt espassiert. Alle Akupressurpunkte haben eine systemische Wirkung. ”
Karchmer sagte, Akupressur sei auch eine gute Alternative für diejenigen, die nicht verrückt nach jemandem sind, der mehrere Nadeln in ihren Körper steckt.
„Es ist sehr üblich, Punkte auszuwählen, die weit vom Problem entfernt sind“, sagte er. „Bei Akupunktur können Sie bei einer Migräne eine Nadel in den Füßen verwenden. Wenn ein Patient nadelphobisch ist, können Sie dieselben Punkte zur Linderung verwendenEs braucht ein wenig Übung. ”
Die Studie der University of Michigan befasst sich neben chronischen Schmerzen auch mit den Auswirkungen der Akupressur auf Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeitsreduzierung und Depression.
Mit steigende Opioidabhängigkeitsraten Akupressur kann eine gesunde Schmerzbehandlungsalternative zu Medikamenten sein.
"Bei chronischen Schmerzen sind bessere Behandlungen erforderlich", sagte Murphy. "Die meisten angebotenen Behandlungen sind Medikamente, die Nebenwirkungen haben und in einigen Fällen das Risiko von Missbrauch und Sucht erhöhen können."
„Die Leute müssen eine Reihe von Dingen tun, anstatt nur eine Pille einzunehmen“, sagte Karchmer.
Selbst verabreichte Akupressur ist nicht nur frei, es ist auch relativ einfach, sagte Frost.
Er fügte hinzu, es wäre nicht die schlechteste Idee, sich zuerst von einem Fachmann beraten zu lassen.
„Mit Akupressur können Sie sich wirklich nicht verletzen, es sei denn, Sie tun es so schwer, dass Sie sich selbst verletzen“, sagte er. „Akupressurbehandlungen sollten 18 bis 25 Minuten dauern und vier bis fünf Punkte im Körper. Ich würdeGeben Sie ihnen einige Schwerpunkte auf der Schulter oder am Hals, Unterarm, Knöchel oder der Wade. “
Die Ergebnisse der Studie werden wahrscheinlich mehr Forschung zu spezifischen Methoden und Vorteilen der Akupressur anregen.
„Obwohl größere Studien erforderlich sind, kann Akupressur eine nützliche Strategie zur Schmerzbehandlung sein, da sie ein geringes Risiko aufweist, kostengünstig und einfach zu verabreichen ist“, sagte Murphy. „Wir empfehlen außerdem zusätzliche Studien zu den verschiedenen Arten von Akupressur und deren Artkönnte aufgrund ihrer Symptome spezifischer auf Patienten ausgerichtet sein. “
