- Ihre Raumluftqualität kann Ihre Atemgesundheit beeinträchtigen.
- Da Sie während der COVID-19-Pandemie mehr Zeit in Innenräumen verbringen, ist dies laut Experten eine gute Zeit, um sich auf die Verbesserung Ihrer Raumluftqualität zu konzentrieren.
- Übermäßiger Staub und Schuppen können die Luftqualität in Innenräumen beeinträchtigen.
- Auch Duftkerzen und einige Weihnachtsdekorationen enthalten giftige Dämpfe und Chemikalien, die alle Allergien entzünden und zu allergischen Reaktionen führen können.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Wie wir weiter machen Schutz vorhanden während der COVID-19-Pandemie Wir starren auch auf einen langen Winter, in dem wir mehr Zeit im Haus verbringen als jemals zuvor.
Eine Sache, die vielleicht nicht im Vordergrund steht, wenn es darum geht, so viel drinnen zu sein, ist die Luftqualität unserer Wohnräume.
Während wir uns drinnen hocken, um uns und unsere Umgebung zu schützen, tun wir genug, um sicherzustellen, dass die Luft, die wir atmen, auf dem gleichen Niveau ist?
Dr. Neeta Ogden Eine Spezialistin für Allergien, Asthma und Immunologie, die eine Privatpraxis hat, sagte, sie glaube nicht, dass genug Menschen erkennen, wie sehr ihre Raumluftqualität mit ihrer Gesundheit der Atemwege zusammenhängt.
Sie sagte, dass Menschen mit häufigen Erkrankungen wie saisonalen Allergien und Asthma, die einen reaktiven Atemweg haben, alle besonders auf die Luftqualität in Innenräumen achten müssen.
Darüber hinaus sollte eine Person, die eine Erkältung bekämpft, die Luftqualität in ihrem Haus berücksichtigen.
„Als Allergologe mache ich mir Sorgen darüber, wie Menschen ihre häusliche Umgebung erhalten und die Dinge im Sinne von Staub und Hausstaubmilben in ihrem Schlafzimmer und zu Hause im Allgemeinen relativ sauber halten“, sagte Ogden gegenüber GesundLinie.
„Ich konzentriere mich auch darauf, über eingeatmete Auslöser von Rauch aus Feuer und Holzkamin nachzudenken, insbesondere über Kerzen, insbesondere in den Ferien“, sagte sie.
Ogden fügte hinzu, dass Gerüche von Stimmungsschwankungen und kalter Luft selbst Auslöser sein können, wenn Sie im Winter Ihre Fenster öffnen oder bei niedrigen Temperaturen der Saison draußen spazieren gehen.
Andere Auslöser können in Form von Hautschuppen und Schimmelpilzen auftreten, die sich möglicherweise bei Ihnen zu Hause befinden.
Grundsätzlich sind all dies Dinge mit gesundem Menschenverstand, für die wir uns in unserem geschäftigen Alltag möglicherweise nicht die Zeit nehmen, sie zu bemerken.
Dr. Reza Ronaghi , ein Lungenarzt bei UCLA Health, sagte, die aktuellen Realitäten von COVID-19 bedeuten, dass wir mehrere Dinge gleichzeitig berücksichtigen müssen: Einhaltung von Schutzmaßnahmen gegen das Coronavirus, während gleichzeitig die Gesundheit der Atemwege in Schach gehalten wird, während eine erhebliche Menge ausgegeben wirdZeit drinnen.
„Sie möchten sicherstellen, dass es sich um einen gut belüfteten Bereich handelt und dass Sie auch in Innenräumen noch soziale Distanz haben. Masken sollten auch dann getragen werden, wenn Sie sich in Innenräumen und in der Nähe anderer befinden“, schrieb Ronaghi in einer E-Mail anGesundLinie: „Denken Sie daran, dass es verschiedene Ursachen für Allergien gibt. Stellen Sie sicher, dass sich kein Staub oder Allergene im Inneren befinden. Denken Sie daran, Ihre Inhalatoren weiterhin zu verwenden, wenn Sie Allergien haben.“
Ogden schlug vor, eine Selbstinspektion der Luftqualität durchzuführen.
Untersuchen Sie Ihr Zuhause und stellen Sie fest, was möglicherweise Atemprobleme verursacht oder reizt.
Haben Sie Schimmel in Ihren Wänden durch angesammelte Feuchtigkeit? Haben Ihre Haustiere Partikel von fallenden Blättern und Zweigen mitgebracht, wenn sie in den letzten Herbsttagen draußen spielen?
Andere Schuldige sind Weihnachtsdekorationen. Mit Dezember kommen Weihnachtsbäume und Duftkerzen in Hülle und Fülle. Ronaghi betonte, dass Kerzen und einige Dekorationen giftige Dämpfe und Chemikalien enthalten, die alle Allergien entzünden und zu allergischen Reaktionen führen können.
„Einatmen kann zu Atembeschwerden führen. Es ist wichtig, die Fenster offen zu halten, wenn Sie diese giftigen Dämpfe und Chemikalien haben“, fügte er hinzu. „Luftreiniger reinigen auch die Luft. Denken Sie daher an Weihnachtsbäume und Dekorationenund Kerzen können alle Atembeschwerden verursachen. ”
Ogden erklärte, dass es immer besser ist, mit Ihrem saisonalen Dekor „natürlich zu werden“.
Duftkerzen können so reizend sein wie ein Parfüm, nicht ideal, wenn sie in einem Haus angezündet werden, in dem beispielsweise bereits jemand mit regelmäßigen Asthmasymptomen zu tun hat. Der Geruch dieser Kerzentypen kann Kopfschmerzen verursachen.
Sie sagte, versuchen Sie, sich für „natürlichere Dinge“ wie Eukalyptuszweige oder einen echten Weihnachtsbaum zu entscheiden, der die Luft auf natürliche Weise filtern und zusätzlichen Sauerstoff liefern kann.
Einige gefälschte Locken oder andere Gegenstände, die Sie möglicherweise in Ihrem Keller oder auf dem Dachboden aufbewahren, haben möglicherweise Staub oder Schimmel angesammelt.
Ogden fügte hinzu, wenn Sie diese Gegenstände abrufen, sollten Sie dies mit einer Maske oder Handschuhen tun und anschließend Ihre Hände waschen.
Außerdem schlug sie vor, dass Kochen eine Möglichkeit sein kann, Ihrem Zuhause mehr „natürliche Düfte“ zu verleihen.
Der Geruch von Kaffee oder Vanilleschoten beim Backen - auch ein Vorschlag für ein Hobby, das man beim Schutz zu Hause anwenden sollte - kann eine Alternative zu einigen künstlichen Düften darstellen, die beispielsweise von einer Kerze ausgehen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Luftqualität zu verbessern.
Ronaghi schrieb, dass Sie das Staubsaugen und Abstauben in Innenräumen vermeiden und Lüfter vermeiden sollten, die „Staub und Schmutz wegblasen können“.
Ogden sagte, dass es angesichts der Tatsache, dass die Menschen jetzt mehr Aktivitäten in Innenräumen ausführen denken Sie an regelmäßige Workout- und Yoga-Sitzungen, bei denen Sie ständig Partikel einatmen, die in Ihrem Zuhause herumschweben, wichtig ist, zu wissen, was Sie aus Ihrer Umgebung entfernen müssen und washinzufügen.
„Eine Sache, die ich vorschlagen würde, ist, dass die Leute in wirklich gute Luftreiniger investieren, eines der wichtigsten Dinge. Ich verwende einen 3M Filtrete-Reiniger… und ich mag auch Luftbefeuchter mit kühlem Nebel, die Sie auf Ihr Bett stellen, besonders während der Trockenheitder Winterzeit “, sagte Ogden.
Ogden empfahl den Menschen auch, eine gute Kochsalzlösung für die Nasenspülung zu finden, die sie als „Dusche für die Nase“ bezeichnet.
Angesichts der Tatsache, dass Kerzenduft oder Schuppen und andere Reizstoffe in der Luft rühren und sich in der Nase festsetzen, ist dies eine Möglichkeit, die Nase zu reinigen, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Sie fügte hinzu, dass es immer hilfreich ist, Vitamin C- und D-Präparate einzunehmen, um die Symptome der Atemwege zu lindern.
Ronaghi betonte, dass bei der Suche nach Produkten wie Luftreinigern die besten „handelsübliche HEPA-Filter“ sind und dass diese „am besten zur Reinigung der Raumluft und zum Schutz vor COVID geeignet sind“.
„Ich empfehle unmissverständlich, dass Menschen Luftreiniger erhalten und sich ihrer Raumluft wirklich bewusst sind, da sie eine Quelle der Gesundheit ist, die sie kontrollieren können, weil sie so einfache Schritte sind und tatsächlich einen echten Unterschied in Ihrem Gefühl bewirken können.“Ogden fügte hinzu.
"Dies sind kleine Schritte, aber sie stärken und können wirklich helfen", sagte sie.
