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Viren lieben es, wenn Sie Ihr Gesicht berühren, aber es gibt einfache Dinge, die Sie tun können, um die Gewohnheit zu brechen. Getty Images
  • Das Berühren Ihres Gesichts kann das Risiko einer Infektion mit Grippe- oder Erkältungsviren und dem neuen Coronavirus erheblich erhöhen.
  • Ihre Augen und Ihr Mund sind Bereiche, in denen Viren leicht in Ihren Körper eindringen können.
  • Studien haben ergeben, dass Menschen ihre Gesichter mehr als 16 Mal pro Stunde berühren.
  • Wir berühren unsere Gesichter so oft, dass die Wahrscheinlichkeit, unsere Hände zwischen den Wäschen erneut zu kontaminieren, extrem hoch ist.
  • Experten sagen, dass das Tragen von Handschuhen Ihnen helfen kann, die Gewohnheit, häufig Ihr Gesicht zu berühren, aufzugeben.

Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.

Wir alle tun es. Wir berühren unsere Gesichter jeden Tag unzählige Male. Eine juckende Nase, müde Augen, das Abwischen des Mundes mit dem Handrücken sind alles Dinge, die wir ohne einen zweiten Gedanken tun.

Das Berühren Ihres Gesichts kann jedoch das Risiko einer Infektion mit Grippe oder Erkältungsviren, insbesondere aber mit dem neuen Coronavirus, erheblich erhöhen.

Mund und Augen sind Bereiche, in denen Viren am leichtesten in den Körper eindringen können. Sie müssen sie nur mit einem Finger berühren, der bereits eine Infektion trägt.

Nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC Das neue Coronavirus, auch SARS-CoV-2 genannt, wird wie viele andere Infektionen der Atemwege von Person zu Person übertragen.

Dies schließt Atemtröpfchen ein, die entstehen, wenn jemand niest und in die Lunge anderer einatmet, und indem er eine viruskontaminierte Oberfläche berührt und mit dieser Hand Augen oder Mund berührt.

Während wir leicht vermeiden können, mit jemandem zusammen zu sein, der offensichtlich krank ist, oder mit einer Maske Vorsichtsmaßnahmen gegen Viren in der Luft treffen können, ist es fast unmöglich, das Virus zu vermeiden, wenn es sich auf einer Oberfläche befindet.

Wissenschaftler, die dieses Verhalten untersuchen, stellen fest, dass Menschen ständig ihre Gesichter berühren.

In einem Studie 2008 10 Probanden wurden jeweils 3 Stunden lang allein in einer Büroumgebung beobachtet. Die Forscher stellten fest, dass sie ihre Gesichter durchschnittlich 16 Mal pro Stunde berührten.

Ein anderer Studie von 2015 26 Medizinstudenten an einer Universität in Australien beobachteten, dass sie ihre Gesichter berührten 23 Mal pro Stunde. Fast die Hälfte der Gesichtsberührungen betraf Mund, Nase oder Augen. Dies sind die einfachsten Wege, auf denen Viren und Bakterien in unseren Körper gelangen können.

Auch Mediziner, die es besser wissen sollten, waren gefunden um ihre Gesichter durchschnittlich 19 Mal in 2 Stunden zu berühren, ohne die richtige Händehygiene zu beachten.

„Wenn Menschen aktiv arbeiten, schütteln sie häufig den Fuß, spielen mit ihren Haaren oder berühren in diesen Fällen ihre Gesichter. Es ist sicherlich hilfreich zu wissen, wann Sie für solche Aktivitäten am anfälligsten sind, und zu versuchen, während des Meetings bewusst zu bleibenoder Telefonanruf oder während der Arbeit vertieft ” Dr. Alex Dimitriu Doppel-Board-zertifiziert in Psychiatrie und Schlafmedizin und Gründer von Psychiatrie & Schlafmedizin in Menlo Park, Kalifornien, gegenüber GesundLinie.

Die CDC empfiehlt dass alle Menschen an öffentlichen Orten, an denen es schwierig ist, einen Abstand von 6 Fuß zu anderen zu halten, Gesichtsmasken aus Stoff tragen. Dies wird dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus bei Menschen ohne Symptome oder bei Menschen, die nicht wissen, dass sie sich mit dem Virus infiziert haben, zu verlangsamen.Stoffmasken sollten getragen werden, während die körperliche Distanzierung weiter geübt wird. Anweisungen zum Herstellen von Masken zu Hause finden Sie hier. hier .
Hinweis : Es ist wichtig, OP-Masken und N95-Atemschutzmasken für Mitarbeiter des Gesundheitswesens zu reservieren.

Also treffen wir Vorsichtsmaßnahmen wie Hände waschen oft und in mindestens 20 Sekunden. Dies kann jedoch nur helfen, wenn wir auch vermeiden, unsere Gesichter zu berühren, da es keine Möglichkeit gibt, dies zu wissen. wann Sie haben einen winzigen und möglicherweise tödlichen Passagier aufgenommen.

Laut CDC besteht effektives Händewaschen aus fünf einfachen Schritten :

  • nass
  • Schaum
  • Peeling
  • spülen
  • trocken

Wir berühren jedoch so oft unsere Gesichter, dass die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Kontamination unserer Hände zwischen den Wäschen extrem hoch ist. Sie müssen lediglich einen Türknauf oder eine ähnliche Oberfläche berühren und sind erneut infektionsgefährdet.

„Ein neuer Ring, Schmuck oder sogar ein Gummiband um das Handgelenk können als Erinnerung dienen, um das Bewusstsein für die Hände zu stärken und im Idealfall daran zu denken, Ihr Gesicht nicht zu berühren“, sagte Dimitriu. „Etwas muss anders sein.um jedoch „anderes“ und nichtautomatisches Verhalten zu fördern. “

Zachary Sikora , PsyD, ein klinischer Psychologe bei Northwestern Medicine Huntley Hospital In Huntley, Illinois, wurden die folgenden Tipps angeboten, um zu vermeiden, dass Sie Ihr Gesicht während des Ausbruchs des Coronavirus berühren.

„Achten Sie auf Ihre Absicht, Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten. Nur eine kurze Pause kann Ihnen helfen, sich besser darüber im Klaren zu sein, was Sie mit Ihren Händen tun“, sagte er.

Er fügte hinzu, dass es auch hilfreich ist, Erinnerungen wie Haftnotizen in Ihrem Haus oder Büro zu platzieren, damit Sie sie sehen und sich daran erinnern können, dass Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fernhalten möchten.

„Halten Sie Ihre Hände beschäftigt. Wenn Sie zu Hause fernsehen, versuchen Sie, Wäsche zu falten, Post zu sortieren oder etwas in Ihren Händen zu halten“, erklärte Sikora und fügte hinzu, dass sogar ein Taschentuch ausreicht, solange es Sie daran erinnertum deine Hände von deinem Gesicht fernzuhalten.

Er empfahl auch die Verwendung eines duftenden Händedesinfektionsmittels oder einer duftenden Handseife, um sich daran zu erinnern, die Hände von Ihrem Gesicht fernzuhalten. Der Geruch lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf die Position Ihrer Hände.

Wenn Sie in einer Besprechung sind oder in einer Klasse sitzen, hat er empfohlen, Ihre Finger zusammenzuschnüren und in Ihren Schoß zu legen.

Wenn Sie schließlich wissen, dass Sie Ihr Gesicht gewöhnlich berühren, kann das Tragen von Handschuhen laut Sikora eine wirksame körperliche Erinnerung sein.

„Sie können Handschuhe tragen, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind und am wahrscheinlichsten durch Berühren von Oberflächen mit dem Virus exponiert werden“, sagte Sikora. „Entfernen Sie sie dann, wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen. Es kann ungewöhnlich sein, aber tragenHandschuhe zu Hause können Ihnen auch dabei helfen, die Angewohnheit aufzugeben, Ihr Gesicht zu berühren. “

Ihre Augen, Nase und Mund sind die einfachsten Wege für ein Virus wie SARS-CoV-2, in den Körper einzudringen.

Sie müssen diese Bereiche nur mit den Händen berühren, nachdem Sie auf einer von Ihnen berührten Oberfläche mit der Krankheit in Kontakt gekommen sind.

Egal wie oft Sie Ihre Hände waschen, es reicht nicht oft aus, um zu verhindern, dass eine Infektion in Ihr System gelangt.

Die beste vorbeugende Maßnahme besteht darin, das Gesicht so weit wie möglich nicht zu berühren.

Experten sagen, dass die Verwendung einiger einfacher Methoden Ihnen dabei helfen wird, diese Gewohnheit zu brechen. Dazu gehört die Verwendung von duftender Handseife oder Desinfektionsmittel, um das Bewusstsein dafür zu schärfen, wo sich Ihre Hände befinden, und um Ihre Hände während Besprechungen auf Ihrem Schoß zu halten.