- Eine neue Studie kommt zu dem Schluss, dass sich die meisten Fälle von Prädiabetes nicht zu Typ-2-Diabetes entwickeln. .
- Millionen von Menschen in den USA leiden an Prädiabetes, aber die meisten von ihnen wissen nicht, dass sie an dieser Krankheit leiden. .
- Eine Ernährung mit viel Ballaststoffen, Getreide und Gemüse sowie eine regelmäßige Trainingsroutine können helfen, eine Prädiabetes-Diagnose umzukehren. .
Diagnose mit “ Prädiabetes ”klingt so, als wären Sie nur einen Schritt von der Entwicklung von Typ-2-Diabetes entfernt.
Das stimmt in einigen Fällen, aber nicht die Mehrheit, a neue Studie findet.
Laut Forschern des Aging Research Center am Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, kehren Menschen mit Prädiabetes viel häufiger zu einem normalen Blutzuckerspiegel zurück als zu Diabetes.
Ying Shang, eine Doktorandin und Hauptautorin der Studie, studierte zusammen mit ihren Kollegen 918 Teilnehmer an der schwedischen Nationalen Studie über Altern und Pflege.
Bei allen Teilnehmern ab 60 Jahren wurde Prädiabetes diagnostiziert, was bedeutet, dass ihr Blutzucker zwischen 100 und 125 Milligramm pro Deziliter lag. Blutzucker unter 100 wird als normal oder „Normoglykämie“ angesehen, Blutzucker über 125gilt als Diabetiker.
Die Forscher verfolgten die Studiengruppe 12 Jahre lang und stellten fest, dass 13 Prozent der Teilnehmer während des Studienzeitraums an Diabetes erkrankten, 22 Prozent jedoch auf Normoglykämie zurückgingen.
„Während eines 12-jährigen Follow-up blieben die meisten älteren Erwachsenen mit Prädiabetes stabil oder kehrten zu Normoglykämie zurück, während nur ein Drittel an Diabetes erkrankte oder starb“, folgerten die Forscher.
Die Studie ergab, dass ein niedrigerer systolischer Blutdruck, keine Herzerkrankung und ein überschaubares Gewicht mit der Rückkehr zum normalen Blutzuckerspiegel verbunden waren, was laut den Forschern „mögliche Strategien zur Erreichung einer Normoglykämie bei älteren Erwachsenen mit Prädiabetes vorschlägt“.
Körperliche Aktivität senkte auch die Sterblichkeitsrate im Zusammenhang mit Prädiabetes.
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Aber mehr als 90 Prozent der Menschen mit Prädiabetes sind sich dessen nicht bewusst. Satesh Bidaisee DVM, MSPH, EdD, Professor für öffentliche Gesundheit und Präventivmedizin an der St. George's University in Grenada, sagte GesundLinie.
„Prädiabetes tritt ausnahmslos in jungen Jahren auf, wenn die Menschen in der Regel in bester Verfassung sind und weniger auf ihre Gesundheit achten“, sagte er.
Die Symptome von Prädiabetes sind dieselben wie bei Typ-2-Diabetes: übermäßiger Durst und Hunger, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit, Mundtrockenheit und Gewichtsverlust.
Der Zustand kann über a diagnostiziert werden Glukose-Bluttest das erfordert, dass die Leute vor dem Testen fasten müssen.
Das Testen auf Hämoglobin A1c HbA1c, das an Glukose im Blut bindet, ist eine weitere Möglichkeit, um auf Prädiabetes und Diabetes zu prüfen. Es ist kein Fasten erforderlich.
„Sobald bei Patienten Prädiabetes diagnostiziert wurde, können wir Strategien anwenden, um das Fortschreiten von Diabetes zu mildern“, sagte Bidaisee. Zu diesen Strategien gehört die Beratung von Patienten zu einer gesunden Ernährung, die Berücksichtigung des Konsums von verarbeitetem Zucker und das Abnehmen.
Jocelyn Nadua, ausgebildete praktische Krankenschwester und Pflegekoordinatorin bei C-Care Gesundheitsdienste eine in Toronto ansässige Agentur, die häusliche Gesundheits- und Pflegedienste anbietet, sagte GesundLinie, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, die reich an Vollkornprodukten und Gemüse ist, für die Vorbeugung von Diabetes unerlässlich ist.
„Eine Person mit Prädiabetes hat einen hohen Blutzuckerspiegel, daher sollte sie ihre Zuckeraufnahme so weit wie möglich begrenzen, um den Spiegel zu kontrollieren und das Diabetesrisiko weiter zu verhindern“, sagte sie.
„Wenn Sie Lebensmittel auswählen, sollten Sie sich für Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index GI von 55 oder weniger entscheiden.“ Informationen zum Rang von Lebensmitteln auf der GI-Skala finden Sie auf den Websites von American Diabetes Association und Diabetes Kanada , Nadua Notizen.
Die Reduzierung der Aufnahme von Kohlenhydraten - Lebensmitteln wie Brot und Nudeln - ist besonders wirksam bei der Senkung des Blutzuckers, sagte Erin Pitkethly ein Apotheker und Ernährungsberater der Robinsong Health Low Carb Clinic.
„Typ-2-Diabetes ist im Wesentlichen der Körper, der mit Kohlenhydraten nicht richtig umgeht“, sagte sie zu GesundLinie. „Einige Personen, die sehr viel Kohlenhydrate konsumieren, können ihren Prädiabetes umkehren, indem sie einfach auf das zurückgreifen, was einfach in Betracht gezogen wirdeine gesunde Ernährung wie eine mediterrane Ernährung. “
Sie fügte hinzu: „Zum Beispiel kann jemand, der täglich mehrere Dosen Soda trinkt und viel Zucker und kohlenhydratreiche verarbeitete Lebensmittel - Schokoriegel, Kekse, Kartoffelchips - konsumiert, seinen Prädiabetes umkehren, indem er diese einfach herausschneidet. ”
„Das Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln ist der Schlüssel für alle“, fügte Pitkethly hinzu. „Andere möchten oder müssen möglicherweise einen etwas strengeren Low-Carb-Ansatz wählen, um die Aufnahme von Stärken wie Kartoffeln, Reis und Brot sowie verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzenmit verstecktem Zucker wie vielen Joghurts und fast allen Müsliriegeln. “
Die Ergebnisse der schwedischen Studie legen nahe, dass der Begriff „Prädiabetes“ laut Bidaisee etwas irreführend sein kann.
"Pre-etwas bedeutet, dass es ein Vorläufer ist, also gibt es diese Annahme [dass die Krankheit zu Diabetes führen wird]", sagte er.
Andererseits können Menschen, bei denen Prädiabetes diagnostiziert wurde, nicht selbstgefällig sein, selbst wenn sie zu den 22 Prozent gehören, die erfolgreich zur Normoglykämie zurückkehren.
"Denken Sie nicht, dass die Umkehrung von Prädiabetes eine Heilung ist", sagte er. "Es muss beibehalten werden."
