- Frühere Studien haben Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
- Die CDC berichtet, dass die meisten Erwachsenen mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, um ein gesundes Herz zu erhalten, neben einer Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile wie der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Depressionen.
- Unregelmäßiges Schlafmuster wurde als keine reguläre Schlafenszeit oder kein Weckplan definiert.
„Schlaf gut, steh richtig auf.“ Wir haben es seit unserer Kindheit gehört.
Während wir die Vorteile von a gehört haben gute Nachtruhe Vielfach zeigen neue Forschungsergebnisse, dass regelmäßige Schlafmuster - nicht nur die Schlafdauer - tatsächlich dazu beitragen können, das Risiko eines Herzinfarkts zu senken.
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Die vom National Heart, Lung und Blood Institute durchgeführte Studie ergab, dass ein unregelmäßiges Schlafmuster bei älteren Erwachsenen ein unabhängiger Risikofaktor für CVD sein kann.
Im Laufe von 5 Jahren verfolgten die Forscher 1.992 Männer und Frauen im Alter von 45 bis 84 Jahren, die zu Beginn der Studie keine CVD hatten. Diese Erwachsenen lebten in den gesamten Vereinigten Staaten und gehörten einer Vielzahl von ethnischen Gruppen an.
Um ihre Schlafunregelmäßigkeiten zu messen, trugen die Patienten Aktigraphiegeräte an ihren Handgelenken, die ihre Schlaf- und Wachaktivität an 7 aufeinanderfolgenden Tagen verfolgten.
Eine 5-jährige Nachbeobachtungszeit wurde fortgesetzt, in der 111 Teilnehmer CVD-Episoden entwickelten. Dies schließt Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar den Tod aufgrund von CVD-Problemen ein.
Es ist bereits allgemein anerkannt, dass schlechte Schlafgewohnheiten zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Veränderungen des Blutzuckers und Entzündungen beitragen.
Es wird empfohlen, dass der durchschnittliche Erwachsene mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht nach dem
Frühere Studien haben auch Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Zum Beispiel die Sleep Foundation berichtet, dass Menschen aller Altersgruppen, Gewichte und Lebensstile, die nicht genug Schlaf bekommen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und koronare Herzerkrankungen haben.
Die CDC berichtet, dass die meisten Erwachsenen jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf benötigen, um ein gesundes Herz zu erhalten und Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Depressionen vorzubeugen.
Das Besondere an dieser Studie ist jedoch, dass die Forscher sich auf unregelmäßige Schlafmuster und nicht nur auf die Schlafdauer eingestellt haben und festgestellt haben, dass Variabilität auch ein wichtiger Faktor für die Herzgesundheit ist.
„Die Forscher stellten fest, dass Teilnehmer mit der unregelmäßigsten Schlafdauer oder dem unregelmäßigsten Timing mehr als das doppelte Risiko hatten, während der Nachbeobachtungszeit ein CVD-Ereignis zu entwickeln, verglichen mit denen mit den regelmäßigsten Schlafmustern“, so der Studienbericht.
Es bleibt abzuwarten, welche biologischen Mechanismen Schlafunregelmäßigkeiten und CVD miteinander verbinden.
Die Forscher vermuten mehrere Faktoren wie Stoffwechselveränderungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel.
„Alles, was den Tagesrhythmus oder den Schlafzyklus des Körpers beeinflusst, kann zu Entzündungen führen. Schlafstörungen führen zu mehr Entzündungen und zum Aufbau unserer Arterien, was die Cholesterinplaque in unseren Arterien stören und zu einem Herzinfarkt führen kann“, sagte er Dr. Guy L. Mintz Direktor für Herz-Kreislauf-Gesundheit und Lipidologie am Sandra Atlas Bass Heart Hospital von Northwell Health in New York.
„Wenn Patienten Schlafstörungen haben, ist ein Hormon namens Leptin reduziert. Dieses Hormon sagt uns, dass wir voll sind und nicht mehr essen sollen“, sagte er. „Wenn der Leptinspiegel niedrig ist, essen wir mehr und trainieren weniger.Dies führt zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und letztendlich zu Insulinresistenz, was ein Entzündungszustand ist. Dies führt zu einem Teufelskreis und erhöht das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse. “
Das heißt, es gibt noch mehr zu lernen.
Die Forscher haben gesagt, dass sie in zukünftigen Studien nach Blutbiomarkern suchen werden, die helfen könnten, den Zusammenhang zu erklären.
Längere Nachuntersuchungen sind ebenfalls erforderlich. Dadurch lernen die Menschen, wie sie ihre Schlafmuster regulieren können.
„Wie im Originalartikel erwähnt, gibt es einige Einschränkungen für die Studie, z. B. keine sehr große Stichprobengröße und relativ kurze Nachbeobachtungszeit. Eine Einschränkung besteht auch darin, dass die Autoren verschiedene Arten von Endpunkten wie Herz zusammengefasst habenAngriff, Schlaganfall und andere Ereignisse sowie eine größere Studie wären definitiver gewesen “, sagte Dr. Steven Reisman , Direktor des New York Cardiac Diagnostic Center.
"Ein angemessenes Schlafmuster und eine angemessene Schlafdauer können genauso wichtig sein wie eine medizinische Therapie und stellen einen zusätzlichen Vorteil für Medikamente dar, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern", sagte Mintz.
„Es ist wichtig, bestimmte Biomarker zu betrachten, einschließlich Entzündungsmarker, Variabilität der Hormonspiegel und Blutdruck, die während der Nacht auftreten können“, fügte er hinzu.
