• Eine gesunde Etikette im Fitnessstudio kann Ihnen helfen, häufige Keime zu vermeiden, die zu Krankheiten führen können.
  • Während sich im Fitnessstudio Keime ansammeln können, überwiegen die Risiken nicht die Vorteile eines guten Trainings.
  • Gute Handwaschhygiene, Vertuschen von Schnitten und Hautbrüchen, Tragen von Schuhen, Abwischen der Ausrüstung vor und nach dem Gebrauch sowie das Mitbringen eigener Handtücher und Matten können dazu beitragen, Keime fernzuhalten.

Manchmal ist es schwierig, sich selbst ins Fitnessstudio zu bringen. Wenn Sie dort sind, ist das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen möchten, der Kontakt mit gefährlichen Keimen.

Tatsächlich gemäß a Umfrage von über 1.000 Sportlern waren Hygienepraktiken die größten Tierärzte der Befragten, wobei Folgendes ganz oben auf ihrer Liste steht :

  • Mehr als die Hälfte der Sportler sieht, dass Badezimmerbenutzer sich nicht die Hände waschen und weiterhin Fitnessgeräte verwenden.
  • 35 Prozent der Männer gaben zu, dass sie nach dem Gebrauch niemals Kraftgeräte abwischen, während über 25 Prozent der Frauen zugaben, Cardio-Geräte niemals abgewischt zu haben.
  • 38,4 Prozent der Sportler können die Geräte nachmittags nicht abwischen, während 21,2 Prozent dies am späten Abend nicht tun.

„Es ist wirklich wichtig, ins Fitnessstudio zu gehen und gesund zu sein, und die Menschen sollten sich keine Sorgen machen müssen, krank zu werden… sie vom Fitnessstudio fernzuhalten. Die gesundheitlichen Vorteile sind groß und das Infektionsrisiko ist für die meisten Menschen ziemlich gering.Dr. Nirav Patel, Chefarzt am Universitätsklinikum New Orleans, sagte gegenüber GesundLinie.

Trotzdem sagte Patel, dass einige Keime zu beachten sind, damit Sie sich richtig schützen können.

Staphylococcus Infektionen und MRSA können von Fitnessgeräten wie Geräten, Hanteln und Matten sowie von Handtüchern, Bänken und Umkleideräumen leben.

"Wenn Sie sich schützen möchten, wischen Sie die Geräte mit antibakteriellen Tüchern oder Sprays ab, die von Fitnessstudios bereitgestellt werden, oder verwenden Sie Ihr eigenes Handtuch als Barriere zwischen Ihnen und den [Geräten]", sagte Patel.

Jason Tetro, Mikrobiologe und Gastgeber von “ Super Awesome Science Show , ”stimmte zu, sagte aber, weil die Leute Geräte vor und nach dem Gebrauch nicht regelmäßig abwischen, ist es eine gute Idee, andere vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

„Stellen Sie sicher, dass alle Wunden bedeckt sind, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies trägt dazu bei, das Risiko einer Hautinfektion zu verringern. Berühren Sie Ihr Gesicht nach dem Berühren einer Oberfläche nicht. Dies kann das Risiko eines möglichen Erregers verringern", Sagte Tetro zu GesundLinie.

Er fügte hinzu: „Wenn Sie fertig sind, duschen Sie kurz nach dem Training mit Seife, um alle Keime zu entfernen, die während des Trainings auf Ihre Haut gelangt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Kleidung regelmäßig gewaschen und getrocknet wird. ”

Fußpilz und Juckreiz des Athleten werden häufig durch eine Gruppe von Pilzen verursacht, die Dermatophyten genannt werden und auch einen Ringwurm verursachen können. Sie können in der Umkleidekabine erworben werden.

"Das Essen des Athleten wird durch Pilze verursacht, die überall leben, aber mit feuchten, feuchten und feuchten Umgebungen in Verbindung gebracht werden", sagte Patel.

Das Ausziehen nasser Kleidung und das anschließende Lüften und Waschen, wenn Sie nach Hause kommen, ist eine gute Hygienepraxis, sagte Patel.

„Wechseln Sie Ihre Schuhe häufig, damit sie entlüften können“, fügte Patel hinzu. „Das Tragen von feuchtigkeitsableitenden Materialien kann dazu beitragen, dass der Schweiß verdunstet, sodass keine feuchte, nasse Umgebung entsteht, und mit Schuhen über den Boden des Fitnessraums laufenEin anstelle von Barfuß kann helfen, das Auftreten dieser Pilze zu verhindern. “

Plantarwarzen werden durch das humane Papillomavirus HPV verursacht und entwickeln sich normalerweise an den Fersen oder Fußkugeln.

"Gehen Sie nicht [barfuß] in feuchten, nassen Umgebungen, in denen es lebt. Nehmen Sie eine Dusche und spülen Sie sie mit sauberem Wasser ab", sagte Patel.

Herpes gladiatorum, auch als Mattenherpes bezeichnet, wird durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 verursacht.

"Es kommt von Wrestlern in der Römerzeit, die Herpes bekamen, weil sie in engem Kontakt miteinander rangen", sagte Patel.

Athleten, die heute Kontaktsport betreiben, können immer noch Mattenherpes bekommen.

„In dieser Situation ist es wichtig, gemeinsame Geräte und Handtücher zu vermeiden und eigene saubere Sachen zu verwenden“, sagte Patel.

Atemwegsviren in der Luft sind ein weiteres Problem in Fitnessstudios, so Tetro.

„Während Menschen nicht krank ins Fitnessstudio gehen sollten, ist es schwierig, sie aufzuhalten. Wenn Sie jemanden sehen, der hustet, niest oder allgemeine Anzeichen von Schuppen zeigt, sollten Sie diesen Bereich zumindest bis mindestens vermeidenEine Minute, nachdem die Person gegangen ist. Sie möchten auch das Gerät abwischen, um sicherzustellen, dass Sie keine Viren von den Oberflächen aufnehmen und sie durch Berühren Ihres Gesichts in Ihre Atemwege senden “, sagte Tetro.

Patel schlug vor, mit der kranken Person zu intervenieren.

„Wenn jemand in einer Klasse hustet und niest und keine gute Hustenetikette durchführt, können Sie ihn bitten, Maßnahmen zu ergreifen, um seinen Husten zu decken, oder ihm ein Kleenex- oder Händedesinfektionsmittel geben. Oder gehen Sie auf die andere Seite des Raums oderVerwenden Sie ein anderes Gerät “, sagte er.„ Dies kann jedoch in jeder öffentlichen Umgebung der Fall sein… nicht nur im Fitnessstudio. “

Was das Trinken aus öffentlichen Wasserfontänen oder Kaffeekannen und das Essen von Erfrischungen im Fitnessstudio betrifft: „Ich mache mir darüber keine großen Sorgen. Das Essen und Trinken wird normalerweise mit angemessener Hygiene gepflegt“, sagte Patel.

Wenn Sie Erfrischungen im Fitnessstudio trinken oder essen möchten, sollten Sie den gesunden Menschenverstand üben. Wenn Tassen und Geschirr schmutzig aussehen oder seit einiger Zeit nicht mehr gespült wurden, verwenden Sie eine Einwegbecher oder bringen Sie Ihre eigene mitwiederverwendbare Tasse.

„Ich fordere viele Menschen während der Erkältungs- und Grippesaison auf, sich eine Grippeimpfung zu verschaffen und gute Händehygiene zu praktizieren. Meistens bekommen Sie die Grippe nicht, weil jemand in Ihr Gesicht geniest hat, sondern weil Sie etwas berührt haben oder in der Nähe von Menschen sinddie ständig husten oder niesen. Wenn Sie also den Telefonhörer abheben oder den Türknauf berühren und Ihr Gesicht ohne gute Händehygiene berühren, [erkranken Sie an der Krankheit] “, sagte Patel.

Während sich im Fitnessstudio Keime ansammeln können, überwiegen die Risiken nicht die Vorteile eines guten Trainings.

„Das Risiko, dass Menschen nur ins Fitnessstudio gehen, ist aufgrund der einen Geschichte, die wir in den Nachrichten hören, wahrscheinlich manchmal übertrieben, aber das bedeutet nicht, dass es die ganze Zeit passiert. Gleichzeitig sterben Menschen jeden Tag aus dem HerzenKrankheit und ins Fitnessstudio zu gehen hilft dabei “, sagte Patel.

Gute Händehygiene, das Abdecken von Schnitten und Hautbrüchen, das Tragen von Schuhen, das Abwischen von Geräten vor und nach dem Gebrauch sowie das Mitbringen eigener Handtücher und Matten können dazu beitragen, Keime fernzuhalten.

Cathy Cassata ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Geschichten über Gesundheit, psychische Gesundheit und menschliches Verhalten spezialisiert hat. Sie hat ein Händchen dafür, mit Emotionen zu schreiben und auf aufschlussreiche und engagierte Weise mit Lesern in Kontakt zu treten. Lesen Sie mehr über ihre Arbeit. hier .