7 Gesundheitsmythen, entlarvt

1. Knacken der Finger verursacht Arthritis

Natürlich ist das Knacken der Finger keine Möglichkeit, Freunde in einer ruhigen Bibliothek zu finden. Aber die Gewohnheit selbst führt nicht zu Arthritis - zumindest nicht nach klinischen Studien, einschließlich eines Rückwegs1990 und eine neuere in 2011 speziell auf diesen Mythos ausgerichtet. Arthritis

entsteht, wenn der Knorpel im Gelenk zusammenbricht und die Knochen aneinander reiben können. Ihre Gelenke sind von einer Synovialmembran umgeben, die Synovialflüssigkeit enthält, die sie schmiert und ein Zusammenknirschen verhindert. Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, ziehen Sie Ihre Gelenke auseinander. Diese Dehnung führt dazu, dass sich in der Flüssigkeit eine Luftblase bildet, die schließlich platzt und diesen vertrauten Klang erzeugt.

Knöchelknacken ist jedoch nicht unbedingt gut für dich.

Obwohl es keine nachgewiesene Beziehung zwischen Gewohnheit und Arthritis gibt, anhaltende Risse

kann sich abnutzen Ihre Synovialmembran und erleichtern das Knacken Ihrer Gelenke. Dies kann auch zu Handschwellungen führen und Ihren Griff schwächen. 2. Wenn Sie mit nassen Haaren ausgehen, werden Sie krank

Dieser Mythos ist gefährlich logisch. Sie haben sich gerade sauber geschrubbt und haben einen Kopf mit kaltem, nassem Haar - Sie waren noch nie so stark den Keimen und Viren ausgesetzt, die draußen in der Luft herumfliegen.

Es stellt sich jedoch heraus, dass das Verlassen des Hauses kurz nach dem Duschen Sie nicht krank machen wird ... es sei denn, Sie sind bereits krank.

2005

Forscher getestet Die Hypothese, dass das Abkühlen Ihres Körpers die Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit dem Erkältungsvirus, auch als akute virale Nasopharyngitis bezeichnet, erhöht. Ihre Ergebnisse haben ergeben, dass dies nicht der Fall ist. Es kann jedoch zu Symptomen kommen, wenn sich das Virus bereits in Ihrem Körper befindet.

Wenn Sie also befürchten, krank zu sein, aber morgen ein sehr wichtiges Treffen haben, sollten Sie Ihre Haare föhnen, bevor Sie das Haus verlassen.

3. Schmutzige Toilettensitze können sexuell übertragbare Krankheiten übertragen.

Ungepflegte Tankstellenbäder sind möglicherweise der Ort Ihrer schlimmsten Albträume, aber es ist höchst unwahrscheinlich wenn auch nicht unmöglich, dass sie Ihnen a

sexuell übertragbare Krankheit STD . sexuell übertragbare Krankheiten können durch Viren, Bakterien oder Parasiten verursacht werden. Nur parasitäre sexuell übertragbare Krankheiten wie

Krabben Schamläuse oder Trichomoniasis haben eine echte Chance, durch Sitzen auf einem schmutzigen Toilettensitz übertragen zu werden. Und selbst dann ist die Wahrscheinlichkeit äußerst gering. Ihr Genitalbereich müsste mit dem Toilettensitz in Kontakt kommen, während sich der Parasit noch darauf befindet und lebt - und Toilettensitze bieten keine idealen Lebenssituationen für Parasiten.

Üben Sie ein wenig gesunden Menschenverstand: Verwenden Sie einen Toilettensitzbezug und verweilen Sie nicht.

4. Es ist schlecht, weniger als 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken

Diese Linie fiktionalisierter Weisheit hat die Bäuche perfekt hydratisierter Menschen zu lange aufgebläht. Unser Körper ist eine bemerkenswert effiziente Maschine, um uns wissen zu lassen, wenn etwas nicht stimmt. Viele der Lebensmittel, die wir regelmäßig essen, enthalten bereits Wasser.

Nach dem

Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Ein gesunder Mensch kann seinen täglichen Wasserbedarf durch zwei einfache Dinge decken: Trinken, wenn Sie durstig sind, und Trinken zu den Mahlzeiten. 5. Antitranspirantien und Deodorants können Krebs verursachen

Es wird seit langem behauptet, dass Antitranspirantien und Deodorants schädliche, krebserregende Substanzen wie Parabene und Aluminium enthalten, die von Ihrer Haut aufgenommen werden können, wenn Sie sie verwenden. Die Forschung bestätigt dies jedoch einfach nicht.

Die

Nationales Krebsinstitut sagt, dass es keine bekannten Beweise dafür gibt, dass diese Chemikalien Krebs verursachen können, und die Food and Drug Administration hat in ähnlicher Weise die Vorstellung zerstreut, dass Parabene den Östrogenspiegel beeinflussen und somit zu Krebs führen können. 6. Alles Fett ist schlecht

Gehen Sie zum Supermarkt und zählen Sie, wie viele Produkte Sie sehen, die als „fettarm“ oder „fettfrei“ gekennzeichnet sind. Wahrscheinlich verlieren Sie die Zählung. Aber während wir in einer Welt leben, die auf alle Lebensmittel herabschaut, die enthaltensogar eine Spur von Fett, die Wahrheit ist: Ihr Körper braucht Fett.

Fettspeicher im Körper werden für Energie, Dämpfung, Wärme und andere Zwecke verwendet. Ein Teil des Nahrungsfetts ist sogar erforderlich, damit Ihr Körper bestimmte fettlösliche Vitamine aufnehmen kann.

Einfach ungesättigte Fette, die in Nüssen und Pflanzenölen enthalten sind, können zur Verbesserung Ihres Cholesterinspiegels im Blut und zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen beitragen. Mehrfach ungesättigte Fette wie Omega-3-Fettsäuren unterstützen auch die Herzgesundheit und sind in Fischen enthaltenwie Lachs und Forelle.

An

8-Jahres-Studie das 2001 endete und an dem fast 50.000 Frauen teilnahmen, stellte fest, dass diejenigen, die eine fettarme Ernährung befolgten, keine signifikante Änderung ihres Risikos für Herzkrankheiten, Brustkrebs oder Darmkrebs erlebten. Eine Studie von 2007

festgestellt, dass Frauen, die sich fettarm ernährten, häufiger an Unfruchtbarkeitsproblemen litten und dass der Verzehr von fettreicheren Milchprodukten die Wahrscheinlichkeit einer anovulatorischen Unfruchtbarkeit Ovulationsversagen verringerte. Das bedeutet nicht, dass Sie unbedingt eine fettreiche Diät einhalten sollten, aber es bedeutet, dass Sie anspruchsvoller sein sollten. Die Forscher hinter der ersten Studie sagen, dass die Art des Fettes und nicht der Prozentsatz der Dealmaker ist. Vermeiden Sie TransFette und begrenzen gesättigte Fette, nicht alle Fette.

7. Wenn Sie Alkohol in einer beliebigen Menge trinken, werden Sie niedergeschlagen.

Alkohol kann, wenn er missbraucht wird, Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und ernsthaft

beeinträchtigen Ihre Gesundheit . Deshalb die

US-Gesundheitsministerium empfiehlt Beschränken Sie Ihre Aufnahme auf nur zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk für Frauen. Allerdings ist Alkohol zumindest nach einigen Untersuchungen nicht nur schlecht für das Gehirn. One 2015

Studie festgestellt, dass das Trinken kleiner bis mäßiger Mengen die kognitiven Fähigkeiten, das Arbeitsgedächtnis oder die motorischen Fähigkeiten junger Erwachsener nicht verändert. Und bei Erwachsenen mittleren Alters

ältere Forschung gefunden dass das Trinken tatsächlich einige kognitive Funktionen verbessert, einschließlich des Wortschatzes und der gesammelten Informationen obwohl sie darüber nachdachten, ob auch soziale Faktoren eine Rolle spielten. Zum Mitnehmen scheint es so zu sein, dass es unwahrscheinlich ist, dass Ihr Gehirn stark geschädigt wird, solange Sie keinen Alkohol missbrauchen.

Zuletzt medizinisch überprüft am 6. November 2019