Emotionen haben einen starken Einfluss darauf, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Wenn Sie Asthma haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Emotionen eine Rolle bei Ihren Symptomen spielen.

Obwohl Allergene der Hauptauslöser für allergische Asthmasymptome sind, können schwerwiegendere Asthmasymptome oder häufigere Asthmaanfälle auftreten, wenn Sie sich gestresst, depressiv oder ängstlich fühlen.

Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Ihre Emotionen allergisches Asthma beeinflussen können.

Nach dem Amerikanische Akademie für Allergie, Asthma und Immunologie allergisches Asthma ist die häufigste Form von Asthma.

Asthma ist eine Erkrankung, bei der die Atemwege, die zu Ihrer Lunge führen, anschwellen und sich verengen können. Dies wiederum erschwert das Atmen.

Asthmasymptome umfassen häufig :

  • Kurzatmigkeit
  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen und Engegefühl
  • Keuchen
  • Husten

Andere Formen von Asthma haben eine Vielzahl von Auslösern. Wenn Sie jedoch allergisches Asthma haben, löst das Einatmen von Allergenen Ihre Asthmasymptome aus.

Ein Allergen ist eine ansonsten harmlose Substanz, die - bei Menschen mit allergischem Asthma - eine Reihe von Reaktionen in Ihrem Immunsystem auslöst, die letztendlich zu einer Schwellung Ihrer Atemwege führen.

Häufige Allergene sind :

  • Hausstaubmilben
  • Pollen
  • Hautschuppen
  • Schimmelpilzsporen

Während Allergene selbst allergische Asthmasymptome auslösen, können Ihre Emotionen die Schwere Ihrer Symptome beeinflussen.

Nach dem Allergie und Asthma Foundation of America AAFA Starke Emotionen und Stress können Asthma beeinflussen. Die AAFA stellt fest, dass Depressionen und Angstzustände mit einer geringeren Kontrolle Ihrer Asthmasymptome verbunden sind.

A Rückblick ab 2018 zeigte auch an, dass Menschen mit einer allergischen Störung häufiger an Depressionen leiden.

Andere Forschungen bestätigen dies.

A Studie 2008 Einzelheiten zu den Zusammenhängen zwischen Asthma und Stimmungsstörungen, einschließlich schwerer Depressionen und Angststörungen. Die Forscher weisen darauf hin, dass eine umfassende Behandlung, die sowohl Asthma als auch Stimmungsstörungen berücksichtigt, wichtig ist.

Die Studie stellt außerdem fest, dass Asthma und Stimmungsstörungen gemeinsame Pathophysiologien aufweisen. Dies bedeutet, dass Asthma einige physikalische Prozesse mit diesen Störungen teilt.

Die Symptome von Angst und Stress ahmen oft auch die von Asthma nach.

Stimmungsstörungen sind nicht der einzige emotionale Faktor, der allergisches Asthma beeinflusst. Stress wirkt sich auch darauf aus.

Während Stress einen allergischen Asthmaanfall möglicherweise nicht direkt auslöst, kann er einen allergischen Asthmaanfall wahrscheinlicher oder schwerer machen.

Das amerikanische Institut für Stress stellt fest, dass Menschen, die unter Stress stehen und einem Allergen ausgesetzt sind, schwerwiegendere allergische Reaktionen zeigen können als Menschen, die nicht gestresst waren, wenn sie dem Allergen ausgesetzt waren.

Sie zitieren eine ältere Studie von 2009 das zeigte, dass die Teilnehmer unter starkem Stress auf einen Hautstich-Test mit Quaddeln Nesselsucht reagierten, die 200 Prozent größer waren als diejenigen, die nicht unter Stress standen. Außerdem dauerten diese Nesselsucht länger als bei Probanden der Kontrollgruppe.

Allergische Asthmasymptome treten auf, wenn Sie einem Allergen ausgesetzt sind. Aufgrund dieser Informationen kann es unter Stress zu einer schwereren allergischen Reaktion kommen, als wenn Sie nicht gestresst sind.

Andere Emotionen und emotionale Reaktionen außerhalb von Depressionen, Angstzuständen und Stress können sich auch auf Ihr allergisches Asthma auswirken.

Die AAFA sagt, dass die folgenden Emotionen oder Reaktionen Ihre Asthmasymptome beeinflussen können :

  • Angst
  • Wut
  • schreit
  • Aufregung
  • Gelächter
  • weint

Einige dieser Emotionen oder emotionalen Reaktionen können dazu führen, dass sich Ihre Atmung ändert. Wenn Sie emotional oder aufgeregt sind, atmen Sie möglicherweise schneller.

Das Verwalten Ihrer Emotionen und emotionalen Reaktionen kann Ihnen helfen, Ihr Asthma besser zu verwalten.

Da Alltagsstress und Emotionen Ihre Symptome beeinflussen können, empfehlen Experten, verschiedene Bewältigungsmethoden und Entspannungstechniken zu verwenden, um mit Stress, Emotionen und starken emotionalen Reaktionen umzugehen.

Forscher empfehlen zunehmend, Achtsamkeit zu üben, um Stress abzubauen und Asthmasymptome zu behandeln.

A Studie 2020 Wenn Menschen mit Asthma oder COPD Achtsamkeitstechniken anwenden, kann sich die psychologische Reaktion positiv auf die Symptome auswirken.

Die AAFA empfiehlt, achtsam zu atmen und zu beobachten, um Stress abzubauen.

Wenn Sie versuchen möchten, achtsam zu atmen :

  1. Atme langsam durch die Nase ein und dann durch den Mund aus.
  2. Atmen Sie 7 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie dann aus.
  3. Versuchen Sie, sich nur auf Ihren Atem zu konzentrieren und nicht an andere Dinge zu denken.

Wenn Sie Achtsamkeit durch Beobachtung versuchen möchten :

  1. Konzentrieren Sie sich darauf, ein Objekt aus der Natur in Ihrer Nähe zu beobachten.
  2. Tun Sie nichts, außer beobachten Sie, was Sie ausgewählt haben, und versuchen Sie, alle Details zu bemerken.
  3. Fahren Sie so lange wie möglich fort.

Wenn Ihre Symptome ansonsten gut kontrolliert sind, müssen Sie möglicherweise nicht mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Ihre Symptome jedoch an Intensität zunehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Änderung Ihrer Behandlungsroutine sprechen.

Wenn bei Ihnen Symptome einer Depression auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen Psychologen sprechen.

Nach dem Nationales Institut für psychische Gesundheit , Anzeichen und Symptome einer Depression können sein :

  • Appetitlosigkeit
  • sich hohl oder leer fühlen
  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Schlafstörungen
  • Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Erinnern
  • Verlust des Interesses an Aktivitäten
  • sich hoffnungslos fühlen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord
  • anhaltendes Gefühl der Traurigkeit
  • Schmerzen, die keine andere Erklärung haben
  • sich bewegen oder langsam sprechen
  • sich unruhig fühlen
  • Reizbarkeit

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder jemanden kennen, der diese Gedanken hat, sollten Sie sich an den Rettungsdienst wenden oder National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie Angstsymptome haben. Nationales Institut für psychische Gesundheit , Symptome einer allgemeinen Angst, auf die man achten muss, können sein :

  • leicht müde
  • Schlafstörungen, einschließlich Schlafstörungen und erholsame Nachtruhe
  • nervös oder unruhig
  • Konzentrationsstörungen
  • Verspannungen in Ihren Muskeln
  • Reizbarkeit
  • Probleme bei der Kontrolle von Sorgengefühlen

Es gibt einen Zusammenhang zwischen Emotionen und allergischem Asthma, obwohl Allergene die Symptome von allergischem Asthma verursachen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihre allergischen Asthmasymptome in Zeiten starker Emotionen verschlimmern.

Viele Menschen mit Asthma haben auch Stimmungsstörungen wie Depressionen oder generalisierte Angststörungen. Die Behandlung von Stimmungsstörungen kann Ihnen bei der Behandlung Ihres Asthmas helfen.

Achtsamkeit kann Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen und Ihre Asthmasymptome zu lindern. Wenn sich Ihre allergischen Asthmasymptome verschlechtern oder Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen bemerken, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.