Gesichtsmassagen sind Behandlungen, die Sie mit einem Arzt oder auf eigene Faust durchführen können. Bei dieser Technik werden Druckpunkte auf Gesicht, Hals und Schultern stimuliert.

Sie können Lotionen, Öle oder Reinigungsbalsame mit Gesichtsmassagen verwenden sowie a Gesichtsrolle oder eine Wohnung gua sha Werkzeug.

Gesichtsmassage fördert eine gesunde Haut und entspannt gleichzeitig Ihre Gesichtsmuskeln. Sie wirkt entspannend und verjüngend und hilft Ihnen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Egal, ob Sie die Gesichtsmassage nur zur Entspannung oder zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung verwenden möchten, es gibt viele Techniken, die Sie ausprobieren können.

Lesen Sie weiter, um einige der Vorteile der Gesichtsmassage genauer zu betrachten, wie Sie sie selbst durchführen können und wann es am besten ist, einen Fachmann aufzusuchen.

Es gibt verschiedene Arten und Techniken der Gesichtsmassage, die Sie alleine oder mit einem Fachmann durchführen können.

Zu den Arten der Gesichtsmassage gehören :

Gesichtsmassagetechniken umfassen :

  • Schröpfen
  • Digital- oder Knöchelkneten
  • faltbar
  • Effleurage
  • Vibrationen
  • Tippen
  • Jacquet kneift

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was einige der Forschungsergebnisse und anekdotischen Beweise über die Vorteile der Gesichtsmassage aussagen.

1. Anti-Aging und Falten

Einer der Hauptvorteile der Gesichtsmassage ist ihre Fähigkeit, das allgemeine Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.

A klein Studie 2017 Untersuchte die Wirksamkeit der Gesichtsmassage mit einem stimulierenden Massagegerät. Die Teilnehmer verwendeten 8 Wochen lang ein Anti-Aging-Gerät und eine Creme für Gesicht und Hals. Die Wirkung der Creme wurde bei Verwendung der Gesichtsmassage verstärkt. Es wurden Verbesserungen festgestelltin Falten, schlaffe Haut und Textur.

Die Forscher untersuchten auch die Auswirkungen der Gesichtsmassage auf Ex-vivo-Hautexplantate oder -proben. 10 Tage lang wurden die Hautproben 1 Minute lang zweimal täglich mit einem Anti-Aging-Gerät massiert. Im Vergleich zu unbehandelten Hautexplantaten war das Gerätverursachte höhere Expressionsraten in dermalen Proteinen, die eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut hatten.

2. Sinusdruck

Solange es sich nicht um einen infektiösen Fall handelt oder sich in einem akuten Stadium der Sinusitis befindet, können Sie eine Massage verwenden, um den Druck, die Beschwerden und die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern.

Eine Sinusmassage kann auch dazu beitragen, die Schleimdrainage zu fördern, Kopfschmerzen zu lindern und die Durchblutung zu fördern. Um die Auswirkungen der Sinusdruckmassage zu bestätigen und zu erweitern, sind eingehendere wissenschaftliche Studien erforderlich.

3. Akne

Die Stimulierung der Haut durch Massage kann die Durchblutung fördern und das Auftreten von Akne verringern. Spezifische Forschungsergebnisse, die Hinweise auf eine Gesichtsmassage zur Verbesserung der Akne liefern, sind begrenzt.

Einige Leute schwören auf eine Olivenölmassage zur Behandlung von Akne . Die Ergebnisse variieren. Wenn Sie also etwas ausprobieren möchten, testen Sie es an einer kleinen Stelle, bevor Sie Ihr gesamtes Gesicht massieren.

Seien Sie nicht zu aggressiv in Ihrem Ansatz. Vermeiden Sie harte Bewegungen oder Peelings, insbesondere in sensiblen Bereichen.

4. Kiefergelenk

Bei Personen mit Kiefergelenksbeschwerden Kiefergelenk können Beschwerden im Kiefer oder im Gesicht auftreten. Dies kann Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen oder Wundstarrkrampf umfassen.

Nach dem Cleveland Clinic Eine Triggerpunktmassage kann helfen, verspannte, entzündete oder schmerzhafte Kiefermuskeln zu lindern. Diese Beschwerden können auf Kauen, Zusammenbeißen oder Zähneknirschen zurückzuführen sein.

Eine Massage zur Linderung der Kiefergelenksbeschwerden kann in Kombination mit Kieferübungen besonders wirksam sein.

5. Leuchtende Haut

Gesichtsmassage ist möglicherweise genau das Richtige, wenn Sie eine strahlende Haut wünschen. Forschung von 2002 59 Prozent der Frauen, die eine Gesichtsmassage hatten, berichteten von einem Gefühl der Frische und Verjüngung.

Ungefähr 54 Prozent gaben an, geschmeidige Haut zu haben, während 50 Prozent eine Hautstraffung erlebten. Zahlreiche anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass die Stimulation Ihrer Gesichtsmuskeln dazu beitragen kann, die Haut zu straffen, verspannte Muskeln zu entlasten und die Durchblutung zu fördern.

6. Hautblutfluss

Die Verwendung einer Gesichtsmassagerolle wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Haut aus, was zur Verbesserung des Hautbildes beitragen kann.

Laut einem kleinen Studie 2018 Personen, die eine 5-minütige Gesichtsbehandlung mit einer Massagerolle hatten, hatten nach der Massage mindestens 10 Minuten lang eine erhöhte Durchblutung des Bereichs. Nach 5 Wochen Massage war die Reaktion der Durchblutung auf Hitze signifikant verbessert.

7. Gesichtsverjüngung

Gesichtsmassagen können Verspannungen lösen und gleichzeitig die Entspannung und die Gesundheit der Haut verbessern.

Forschung von 2018 weist auf die Wirksamkeit der Gesichtsmassage mit einem Pao-Gerät bei der Förderung der Gesichtsverjüngung hin. Es wurde gezeigt, dass das Gesichtsmassage-Übungsgerät die Gesichtsmuskeldicke und die Querschnittsfläche bei Frauen erhöht, die das Gerät 30 Sekunden lang zweimal täglich für 8 Sekunden verwendetenWochen.

8. Narbengewebe verwalten

Wenn Sie eine Gesichtsnarbe haben, die sich im Heilungsprozess befindet, kann eine Massage sehr vorteilhaft sein. Das Massieren des Narbengewebes und der umliegenden Bereiche kann dazu beitragen, die Durchblutung zu erhöhen, nahe gelegene Gewebe zu lockern und Beulen zu glätten.

Gesichtsmassage kann auch helfen, Symptome wie Schmerzen, Juckreiz und Empfindlichkeit zu lindern. Forscher im Jahr 2014 festgestellt, dass die Massagetherapie Schmerzen und juckende Haut wirksam lindert und gleichzeitig das Erscheinungsbild von Narben durch Verbrennungen verbessert.

Sie können sich eine geben Gesichtsmassage bequem von zu Hause aus. Reinigen Sie vor Beginn Gesicht und Hände. Verwenden Sie eine kleine Menge Serum, Öl oder Reinigungsbalsam, damit Ihre Finger leicht über Ihre Haut gleiten und rollen können. Sie können auch die Oberfläche Ihrer Handfläche verwenden.

Unabhängig davon, ob Sie 5 Minuten oder eine ganze Stunde Zeit haben, können Sie Ihre Lieblingselemente zu einer individuellen Gesichtsmassage zusammenstellen. Wiederholen Sie jeden Schlag fünfmal oder konzentrieren Sie sich 20 bis 30 Sekunden lang auf einen bestimmten Bereich. Üben Sie sanften, aber festen Druck aus.

Es gibt verschiedene Techniken, die Sie verwenden können. Nachfolgend einige, mit denen Sie Ihre Routine erstellen können :

  • Verwenden Sie eine kreisende Bewegung, um Ihre Finger in Ihre Schläfen zu reiben.
  • Massieren Sie mit den Handflächen und Fingerspitzen die Seiten Ihres Gesichts, beginnend am Kinn und in Richtung Stirn. Schieben Sie dann Ihre Hände wieder nach unten.
  • Drücken Sie und gleiten Sie Ihre Ringfinger in Ihren Stirnknochen. Bewegen Sie sich von der inneren zur äußeren Ecke. Führen Sie dann die gleiche Bewegung unter Ihren Augen aus.
  • Beginnen Sie mit Daumen und erstem Finger an den äußeren Ecken Ihrer Augenbrauen. Drücken Sie Ihre Augenbrauen vorsichtig zusammen, wenn Sie sich in die innere Ecke bewegen.
  • Drücken Sie Ihre Finger in die Mitte Ihrer Brauen. Gleiten Sie sie in Richtung Ihres Haaransatzes. Bewegen Sie dann Ihre Finger in Richtung Ihrer Schläfen.
  • Drücken Sie einige Sekunden lang fest auf den Raum zwischen Ihren Augenbrauen. Drücken Sie dann weiter, während Sie Bewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn ausführen.
  • Drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger unter Ihre Wangenknochen. Beginnen Sie in der Mitte Ihres Gesichts und bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Schläfen.
  • Für einen stärkeren Effekt drücken Sie mit den Fingerknöcheln in Ihr Gesicht. Beginnen Sie an Ihrer Nase und bewegen Sie sie über Ihre Wangen zu Ihren Ohren.
  • Verwenden Sie Ihren Daumen und die ersten beiden Finger, um die Mitte Ihres Kinns einzuklemmen. Drücken Sie die Haut zusammen, während Sie sich in Richtung Ihrer Ohren bewegen.
  • Drücken Sie in Ihren Kiefer, während Sie Ihre Finger von der Außenseite Ihres Kiefers in Richtung Kinn bewegen.
  • Massieren Sie den Bereich unter Ihren Ohrläppchen mit kreisenden Bewegungen.
  • Drücken Sie mit der Außenseite Ihrer kleinen Finger in Ihren Nacken, beginnend oben und nach unten.
  • Drücken Sie mit Ihrem Ringfinger fest in die innere Stirn und gleiten Sie in Richtung Ihrer äußeren Stirn.
  • Tippen Sie mit den Fingerspitzen sanft auf alle Bereiche Ihres Gesichts. Drücken Sie dann vorsichtig auf die fleischigen Hautpartien.
  • Akupressur anwenden auf Gesichtsdruckpunkte oder Sinusdruckpunkte .

Wenden Sie sich an einen Arzt oder Massagetherapeuten für eine Gesichtsmassage oder wenn Sie bestimmte medizinische Probleme wie Akne, Kiefergelenk oder Narbenreduktion ansprechen möchten.

Ein Fachmann verfügt über die Fähigkeiten und das Fachwissen, um die Gesichtsmassage auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abzustimmen. Er kann auch zusätzliche Behandlungen empfehlen.

Gesichtsmassagen sind eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst zu heilen und zu verjüngen, während Sie bestimmte Probleme behandeln. Genießen Sie den Entdeckungsprozess, wenn Sie lernen, selbst Gesichtsmassagen zu machen oder regelmäßig professionelle Behandlungen durchzuführen.

Folgen Sie einer Gesichtsmassage mit Produkten, die zur Verbesserung des Hautzustands beitragen. Für eine schöne, strahlende Haut bleiben Sie gesund, indem Sie sich genügend Zeit geben, um sich auszuruhen und zu entspannen, sich gesund zu ernähren und aktiv zu sein.