Ein Knochensporn ist ein Wachstum von zusätzlichem Knochen. Er entsteht normalerweise dort, wo sich zwei oder mehr Knochen treffen. Diese knöchernen Vorsprünge bilden sich, wenn der Körper versucht, sich selbst zu reparieren. Knochensporen können sich wie ein harter Klumpen oder eine Beule unter der Haut anfühlen.

Die Wahrscheinlichkeit, einen Knochensporn im Fuß zu entwickeln, steigt mit dem Alter. Die Auswirkungen auf Ihren Alltag hängen von der Schwere ab. Manche Menschen bemerken nicht einmal einen Knochensporn am Fuß. Andere haben mit lähmenden Schmerzen zu tun, die es schwierig machenlaufen, stehen oder Schuhe tragen.

Ein Knochensporn oben auf dem Fuß ist manchmal auf Arthrose eine Art von Arthritis. Bei dieser Erkrankung kann sich der Knorpel zwischen den Knochen im Laufe der Zeit verschlechtern. Um fehlende Knorpel auszugleichen, produziert der Körper zusätzliches Knochenwachstum, das als Knochensporn bezeichnet wird.

Arthrose ist nicht das einzige, was einen Knochensporn auf dem Fuß verursacht. Eine Reihe anderer Faktoren kann zu einer Verschlechterung des Knorpels führen, was zum Wachstum eines Knochensporns führt.

Zu den Aktivitäten, die zu Knochensporen beitragen können, gehören Tanzen, Laufen und Sport. Andere Ursachen sind :

  • Fußverletzung
  • Fettleibigkeit oder Übergewicht
  • in engen Schuhen

Knochensporn häufig tritt am Fuß aufgrund des Drucks auf diese Knochen auf.

Wenn Sie einen Knochensporn am Fuß haben, erscheint dieser wahrscheinlich oben auf dem Mittelfuß. Sie können auch einen Zehensporn entwickeln oder a Fersensporn .

Obwohl Knochensporen am Fuß häufig sind, können sie sich an anderen Körperteilen bilden, einschließlich :

Mehrere Faktoren erhöhen das Risiko, einen Knochensporn am Fuß zu entwickeln. Zusätzlich zu Arthrose gehören zu diesen Risikofaktoren :

  • Alter Je älter Sie sind, desto höher ist das Risiko, einen Knochensporn zu bekommen. Der Knorpel bricht mit dem Alter zusammen, und dieser allmähliche Verschleiß veranlasst den Körper, zusätzlichen Knochen zu bilden, um sich selbst zu reparieren.
  • Körperliche Aktivität. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihr Energieniveau zu steigern. Sie kann aber auch Ihre Füße zusätzlich belasten, wodurch Sie einem Risiko für Knochensporn ausgesetzt sind.
  • Tragen Sie enge Schuhe. Enge Schuhe können Ihre Zehen einklemmen und zu kontinuierlicher Reibung an Füßen und Zehen führen.
  • Verletzung. Knochensporen können sich nach einer leichten Verletzung wie einem blauen Fleck oder nach einer Fraktur entwickeln.
  • Übergewicht. Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf Ihre Füße und andere Knochen aus. Dies kann dazu führen, dass Ihr Knorpel schneller zusammenbricht und ein Knochensporn entsteht.
  • Plattfüße. Ein niedriger oder nicht vorhandener Fußgewölbe kann dazu führen, dass Ihr gesamter Fuß im Stehen den Boden berührt. Dies belastet Ihre Gelenke zusätzlich und führt zu verschiedenen Problemen wie Hammerzehen, Blasen, Ballen und Knochensporn.

Knochensporen verursachen nicht immer Symptome. Es ist möglich, dass Sie eines haben und es nicht bemerken. Einige Menschen entwickeln jedoch Schmerzen oder Schmerzen auf der Oberseite ihres Mittelfußes. Die Schmerzen variieren von Person zu Person und können allmählich auftretenverschlechtern.

Andere Symptome eines Knochensporns am Fuß sind :

  • Rötung und Schwellung
  • Steifheit
  • eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke
  • Hühneraugen
  • Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen

Bei Fußschmerzen, die sich verschlimmern oder nicht bessern, einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt wird Ihren Fuß und Ihre Gelenke physisch untersuchen, um den Ort der Schmerzen zu bestimmen und Ihren Bewegungsumfang zu beurteilen.

Ihre Ärzte verwenden einen Bildgebungstest der detaillierte Bilder der Gelenke in Ihren Füßen macht, um einen Knochensporn zu diagnostizieren. Zu den Optionen gehören: Röntgen , CT-Scan oder MRT .

Sie benötigen keine Behandlung für einen Knochensporn, der keine Symptome verursacht. Da ein Knochensporn nicht von selbst verschwindet, können Sie lästige Schmerzen lindern :

Gewichtsverlust

Abnehmen reduziert den Druck auf die Knochen in Ihren Füßen und lindert die mit einem Knochensporn verbundenen Schmerzen. Hier einige Tipps :

  • mindestens 30 Minuten lang dreimal pro Woche trainieren
  • reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme
  • Portionskontrolle üben
  • mehr Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornprodukte konsumieren
  • weniger Zucker, frittierte und fetthaltige Lebensmittel

Schuhe wechseln oder Polster tragen

Das Wechseln des Schuhwerks kann auch die Symptome eines Knochensporns lindern, insbesondere wenn Sie Arbeit an deinen Füßen .

Wählen Sie Schuhe, die nicht zu eng oder zu locker sind und die Ihre Zehen nicht einklemmen. Tragen Sie Schuhe mit abgerundeten oder eckigen Zehen für zusätzlichen Platz. Wenn Sie einen niedrigen Bogen haben, fügen Sie Ihren Schuhen zusätzliche Polsterung hinzu, um sie zu entlastenDruck.

Wärme- und Eistherapie

abwechselnd Eis- und Wärmetherapie kann auch Schmerzen lindern, die mit einem Knochensporn verbunden sind. Hitze kann Schmerzen und Steifheit verbessern, während Eis Entzündungen und Schwellungen lindern kann. Legen Sie mehrmals täglich 10 bis 15 Minuten lang eine Kühlpackung oder ein Heizkissen auf Ihren Fuß.

Cortison-Injektion

Sprechen Sie mit einem Arzt, um festzustellen, ob Sie ein Kandidat für eine Kortisoninjektion Dies hilft, Entzündungen zu stoppen. Ein Arzt injiziert das Arzneimittel direkt in Ihren Knochen, um Schmerzen, Steifheit und Schwellung zu lindern.

Wanderschuh

Wanderschuhe schützen den Fuß nach einer Verletzung oder einem chirurgischen Eingriff. Sie können auch getragen werden, um Druck und Schmerzen im Zusammenhang mit einem Knochensporn zu lindern.

Schmerzmittel

Over-the-Counter-Schmerzmittel Ibuprofen, Paracetamol oder Naproxen Natrium kann Entzündungen und Schmerzen eines Knochensporns lindern.Nehmen Sie wie angegeben.

Knochensporn oben auf der Fußoperation

Ein Arzt kann eine Operation zur Entfernung eines Knochensporns empfehlen. In der Regel ist eine Operation nur dann möglich, wenn ein Knochensporn starke Schmerzen verursacht oder die Mobilität einschränkt.

Wenn Sie an Arthrose leiden, können Sie Knochensporen möglicherweise nicht verhindern. Trotzdem können Sie das Risiko einer Entwicklung verringern, indem Sie ein gesundes Gewicht beibehalten, den Druck auf Ihre Gelenke verringern und das richtige Schuhwerk tragenPlattfüße, Einlegesohlen zur Unterstützung des Fußgewölbes tragen.

Knochensporn können das Gehen oder Tragen von Schuhen erschweren. Ignorieren Sie daher die Symptome dieser Erkrankung nicht. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie Schmerzen haben oder einen Knochensporn auf der Oberseite Ihres Fußes vermuten.

Zwischen der Einnahme von Medikamenten und einigen Veränderungen im Leben können Sie Ihre Symptome verbessern und verhindern, dass sich ein Knochensporn verschlimmert.