Der Erhalt einer Brustkrebsrezidivdiagnose kann verheerend sein. Wenn Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam zusammenarbeiten, um die Behandlungsoptionen zu erkunden, ist es auch wichtig, Möglichkeiten zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit in Betracht zu ziehen.
Psychiatrische Behandlungsoptionen wie Beratungs- und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit einem erneuten Auftreten von Brustkrebs umzugehen und die emotionale Belastbarkeit aufzubauen, die Sie benötigen, um Ihren Behandlungsplan einzuhalten.
Wenn es um die Priorisierung der psychischen Gesundheit geht, haben Menschen mit diagnostiziertem Wiederauftreten von Brustkrebs viele Behandlungsmöglichkeiten. Hier sind einige Arten von Behandlungen und Techniken zu berücksichtigen.
Psychologie, Psychiatrie oder Beratung
Dies beinhaltet normalerweise ein persönliches Treffen mit einem Therapeuten zu regelmäßigen Sitzungen, um zu besprechen, was Sie gerade durchmachen. Diese Einzelgespräche finden normalerweise in einer Privatpraxis, einem Krankenhaus oder einem Gesundheitszentrum statt.
Neben der Gesprächstherapie kann Ihr Anbieter auch andere Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um Ihr geistiges Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu verbessern.
Das Ziel der Therapie ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu sortieren und Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit ihnen umzugehen. Psychiater können auch Medikamente verschreiben, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Es ist hilfreich, einen Anbieter zu finden, der sich auf Krebs und Onkologie spezialisiert hat und versteht, was Sie erleben.
Ihr Hausarzt oder Ihre Krankenkasse kann Ihnen helfen, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden.
Sie können auch einen Psychologen bei der American Psychology Association suchen. Suchwerkzeug . Wenn Sie schnell Hilfe benötigen, empfiehlt MentalHealth.gov a Krisenlinie und Behandlungsüberweisungslinie .
Teletherapie
Bestimmte Arten der psychiatrischen Versorgung, wie Beratung und Psychologie, können virtuell über Teletherapie durchgeführt werden. Sie können Teletherapie über Video-Chat, Telefonanrufe und sogar Textnachrichten erhalten.
Wenn Sie mit der Idee der Therapie noch nicht vertraut sind, kann die Teletherapie ein guter Anfang sein. Es ist einfach, einen Besuch zu planen und Ihre bevorzugte Kommunikationsart zu wählen. Alles kann bequem von zu Hause aus stattfinden.
Teletherapie ist auch eine gute Option für Menschen, die in ländlichen Gebieten leben und Probleme haben, die richtigen Anbieter in der Nähe zu finden. Wie bei der persönlichen Therapie bietet Ihnen die Suche nach einem Anbieter mit Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Krebsdiagnosen den größten Nutzen.
Eine Liste der beliebtesten Online-Therapiedienste finden Sie unter American Psychological Association .
Krebs-Selbsthilfegruppen
Selbsthilfegruppen bieten Menschen mit wiederkehrendem Krebs die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen. Diese Gruppen bieten Ihnen die Möglichkeit, über Ihre Emotionen zu sprechen und sich weniger allein zu fühlen.
Einige persönliche Selbsthilfegruppen werden von Fachleuten geleitet, während andere etwas informeller sind. Sie treffen sich regelmäßig, normalerweise wöchentlich oder monatlich.
Es sind auch Online-Selbsthilfegruppen verfügbar. Dies kann eine gute Option sein, wenn sich keine persönlichen Gruppen in Ihrer Nähe befinden.
Sie finden eine Krebs-Selbsthilfegruppe über die Nationales Krebsinstitut oder die American Cancer Society .
CancerCare, eine nationale Organisation, die Unterstützungsdienste für von Krebs betroffene Menschen anbietet, hat eine kostenlose 15-wöchige Frist Online-Selbsthilfegruppe speziell für Menschen mit Brustkrebs. Sie haben auch andere Ressourcen um Ihnen zu helfen, die richtige Brustkrebs-Selbsthilfegruppe zu finden.
Einige andere zu berücksichtigende Optionen sind Support-Gruppenveranstaltungen und Meetings, die von der Nationale Brustkrebsstiftung , Leben jenseits von Brustkrebs und Hier für die Mädchen .
Geist-Körper-Praktiken
Fragen Sie nach Informationen zu Praktiken von Privatlehrern in Ihrer Gemeinde oder in nahe gelegenen Städten. Möglicherweise finden Sie auch Online-Videos, Apps oder Programme, für die Sie sich in Ihrem eigenen Tempo anmelden können.
Geistliche Dienste
Religiöse Berater und Gebete können Ihnen helfen, in stressigen Zeiten eine positive Einstellung zu bewahren und mehr Sinn im Leben zu finden. Wenn Sie mit Ihrer spirituellen Seite in Kontakt treten, können Sie Ihre Seele beruhigen. Es kann Ihnen auch helfen, jede Trennung zu überbrücken, die Sie gefühlt habenals Ergebnis Ihrer Diagnose.
Sie können über Ihre örtliche Kirche, Moschee, Synagoge oder andere religiöse Zentren auf geistliche Dienste zugreifen.
Massagetherapie
Obwohl Massagetherapie normalerweise nicht als psychische Behandlung angesehen wird, kann sie eines der Hauptsymptome von Stress lindern: Muskelverspannungen. Es kann eine zutiefst entspannende Erfahrung sein, die auch ein Gefühl der Ruhe für Menschen mit Krebs fördern kann.
Es gibt verschiedene Arten von Massagen, z. B. Schwedisch, Tiefengewebe oder Craniosacral. Möglicherweise müssen Sie mit einigen verschiedenen Arten experimentieren, um herauszufinden, welche Ihnen am meisten hilft.
Sie finden einen Massagetherapeuten über die American Massage Therapy Association .
Es ist üblich, dass eine Brustkrebsdiagnose oder ein Wiederauftreten eine belastende Erfahrung ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass um 25 Prozent der Frauen nach der ersten Brustkrebsdiagnose nach Angaben der American Society of Clinical Oncology eine posttraumatische Belastungsstörung auftreten.
Eine Studie, in der mehr als 244.000 Menschen mit Krebs diagnostiziert wurden, ergab, dass Bei 11.457 Teilnehmern wurden psychische Probleme diagnostiziert einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, nachdem festgestellt wurde, dass sie Krebs hatten.
Wenn Brustkrebs erneut auftritt, können die Gefühle, die Sie nach Ihrer ersten Diagnose hatten, wieder auftauchen, manchmal sogar stärker als zuvor. A
Während keine zwei Personen auf die Diagnose eines erneuten Auftretens von Brustkrebs auf die gleiche Weise reagieren, werden viele intensive Emotionen erleben, wenn sie mit den Nachrichten fertig werden und Behandlungsoptionen erkunden. Deshalb ist es so wichtig, die Unterstützung zu suchen, die Sie benötigen.
Es ist normal, sich über ein erneutes Auftreten von Brustkrebs überfordert oder verärgert zu fühlen. Negative Emotionen können sich jedoch auf Ihre Fähigkeit auswirken, sich an die Behandlung anzupassen und Lebensgewohnheiten beizubehalten, die Ihrer Gesundheit zugute kommen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, gut zu schlafen, Sport zu treiben und sich gesund zu ernährenMahlzeiten oder nutzen Sie Ihr soziales Unterstützungsnetzwerk.
Negative Gefühle können Menschen auch dazu bringen, sich Alkohol, Zigaretten und anderen Substanzen zuzuwenden, die sich auf die Behandlung auswirken können.
Psychische Gesundheit kann sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Eine Metaanalyse aus dem Journal von 2009 Krebs festgestellt, dass Depressionen das Todesrisiko bei Menschen mit einer Krebsdiagnose erhöhen.
Durch die Nutzung von Ressourcen zur psychischen Gesundheit erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, um mit dem Wiederauftreten von Krebs umzugehen, durch die Behandlung stark zu bleiben und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Plus,
Manchmal kann die emotionale Belastung durch das Wiederauftreten von Brustkrebs und der Stress der laufenden Behandlung zu etwas Schwerwiegenderem werden.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe suchen sollten, um Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren :
- übermäßige Traurigkeitsgefühle
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder ein Gefühl der Loslösung von der Realität
- Probleme bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten
- deutliche Stimmungsschwankungen
- übermäßige Ängste oder Sorgen, die Ihren Tagesablauf beeinträchtigen
- Rückzug von Menschen und Aktivitäten, die Sie lieben
- deutlich mehr oder weniger hungrig als gewöhnlich
- extreme Müdigkeit und sehr niedrige Energie
- Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen
- Schmerzen von einer unbekannten Quelle
- Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 oder verwenden Sie deren Live-Online-Chat - Beide Dienste sind kostenlos und rund um die Uhr verfügbar. Sie können auch 911 anrufen oder zur nächstgelegenen Notaufnahme des Krankenhauses gehen.
Die Sorge um Ihre geistige Gesundheit ist entscheidend für Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, das tägliche Leben mit Krebs zu bewältigen. Es ist üblich, dass Menschen beim Leben mit Krebs schwierige Gefühle verspüren und Hilfe suchen könnenein Unterschied.
Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans. Sie kann auch dazu beitragen, Ihre Aussichten zu verbessern.
Sie können emotionale und psychologische Unterstützung durch psychosoziale Dienste wie Selbsthilfegruppen, Teletherapie und Einzelberatung finden.
Komplementäre und alternative Medizin wie Massagetherapie und Meditation kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, was Ihre Lebensqualität verbessern kann.
