Das Essen der empfohlenen Menge Obst und Gemüse 8–10 Portionen pro Tag kann schwierig sein, wenn Sie sich nicht gut fühlen und sich Ihre Geschmacksknospen aufgrund einer Chemotherapie ändern.

Smoothies sind großartig, weil die Nährstoffe gemischt und bereit sind, ohne viel Aufwand von Ihrem Verdauungssystem aufgenommen zu werden. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten in Ihren Mixer zu geben und Sie haben eine köstliche Mahlzeit!

Hier sind fünf einfache Smoothie-Rezepte vom Naturheilpraktiker Melissa Piercell .

Roher Salat ist während einer Chemotherapie möglicherweise nicht ansprechend, daher ist dieser Smoothie ideal für jemanden, der nach einer schmackhafteren Methode sucht, um mehr Grün in seine Ernährung aufzunehmen.

Aufgrund des konzentrierten Chlorophylls und Eisens in jedem Blatt ist es ein todsicherer Energieverstärker. Geringer Appetit? Dies ist dank des Proteins und Fettes in den Nuss- und Hanfherzen auch eine großartige Option für den Mahlzeitenersatz.

Zutaten

  • 1 Tasse Ihrer Lieblingsgrüns Spinat, Grünkohl, Mangold usw.
  • 1 EL Kakao
  • 1/2 TL Zimt
  • 2 EL Hanfherzen
  • 2 EL Mandelbutter
  • Schokoladenmandelmilch genug, um die Zutaten abzudecken

Grün, Kakao, Zimt, Hanfherzen, Mandelbutter und Schokoladenmandelmilch in einem Mixer vermischen. Alles glatt rühren.

Beeren sind reich an gewebsheilenden Antioxidantien und entgiftenden Ballaststoffen. Genießen Sie diesen schnellen und einfachen Smoothie für einen anstrengenden Morgen.

Zutaten

  • 3/4 Tasse Ihrer Lieblingsbeeren
  • 1 Messlöffel Proteinpulver wie Vega, gesüßt mit Stevia-, Vanille- oder Beerengeschmack
  • Mandelmilch genug, um die Zutaten abzudecken

Beeren, Proteinpulver und Mandelmilch in einem Mixer vermischen. Glatt rühren.

Kalzium ist wichtig für die Knochenstärke besonders für diejenigen, die eine Chemotherapie hatten. Hier ist ein köstlicher Smoothie zum Knochenaufbau, der perfekt für den Sommer geeignet ist, wenn Pfirsiche in der Saison sind.

Zutaten

  • 1 Tasse gefrorene Pfirsiche
  • 1/4 TL Bio-Vanilleextrakt
  • 2/3 Tasse Bio-Naturjoghurt
  • 2 EL Ahornsirup
  • Bio-Kuhmilch oder Ziegenmilch genug, um die Zutaten abzudecken

Pfirsiche, Vanilleextrakt, griechischen Joghurt, Ahornsirup und Milch in einem Mixer mischen. Alles glatt rühren.

Wenn die Chemotherapie dazu führt, dass Sie den Appetit verlieren, ist dies ein großartiger Mahlzeitenersatz.

High Fat ist gut zur Verringerung des kognitiven Rückgangs und der geistigen Nebelhaftigkeit, über die normalerweise bei Patienten mit Chemotherapie berichtet wird. Es enthält auch eine gute Menge Omega-3-Fettsäuren zur Bekämpfung von Entzündungen.

Dieser Smoothie wird Sie sicherlich füllen!

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1/2 Avocado
  • 1/4 Tasse Walnüsse
  • 2 EL Ihrer Lieblingsnussbutter
  • 2 EL Leinsamen
  • Kokosmilch genug, um die Zutaten abzudecken

Banane, Avocado, Walnüsse, Nussbutter, Leinsamen und Kokosmilch in einem Mixer vermischen. Alles glatt rühren.

Krebsbehandlungen können dazu führen, dass wir das Gefühl haben, von einem Lastwagen angefahren zu werden. Dieser Smoothie ist eine gute Wahl für Personen, die an Entzündungen, Kopfschmerzen oder anderen chirurgischen Schmerzen leiden.

Ananas, Kurkuma, Ingwer und Papaya haben entzündungshemmende Eigenschaften. Dieses Rezept sollte als Snack betrachtet werden, da es kein Protein enthält. Fügen Sie optional etwas griechischen Joghurt hinzu, um Protein hinzuzufügen.

Zutaten

  • 1/2 Tasse Ananas
  • 1/4 TL Kurkuma
  • 1/4 TL Ingwer
  • 1/4 Tasse gefrorene Papaya
  • Kokoswasser genug, um die Zutaten zu bedecken
  • Honig nach Bedarf

Ananas, Kurkuma, Ingwer, Papaya, Kokoswasser und Honig in einem Mixer vermischen. Alles glatt rühren.

Dieser Artikel erschien zuerst auf Brustkrebs neu denken .

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