Was sind Hopfen?

Hopfen sind die weiblichen Blüten der Hopfenpflanze Humulus lupulus. Sie kommen am häufigsten in Bier vor, wo sie zur Herstellung seines bitteren Geschmacks beitragen. Hopfen wird auch in der Kräutermedizin seit mindestens dem 9. Jahrhundert in Europa verwendet. Er wird traditionell zur Behandlung von a verwendetVielzahl von Krankheiten, von Verdauungsstörungen bis zu Lepra.

Als Hopfen zu einem wichtigen Bestandteil für Bierhersteller wurde, begannen Wissenschaftler, die Auswirkungen zu untersuchen, die er auf Ihren Körper haben kann. Zu den allgemeinen Untersuchungsgebieten gehört der potenzielle Nutzen von Hopfen für die Behandlung von Schlafstörungen. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deuten Studien darauf hin, dass Hopfen helfen kannSchlafqualität verbessern.

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Vor langer Zeit gab es vereinzelte Hinweise darauf, dass Hopfen das Potenzial hat, den Schlaf zu fördern. In Europa bemerkten die Menschen, dass Feldarbeiter, die Hopfenpflanzen kultivierten, bei der Arbeit mehr als gewöhnlich einschliefen. Ihre Arbeit war körperlich nicht anstrengenderals jede andere Feldarbeit fragten sich die Leute, ob Hopfen beruhigende Eigenschaften hat.

Frühe wissenschaftliche Studien haben keine soliden Beweise für die Behauptung des schlafinduzierenden Potenzials von Hopfen gefunden. In jüngerer Zeit haben Forscher Hopfen und seine Auswirkungen auf Angstzustände und Schlafstörungen genauer untersucht. Mehrere wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Hopfen beruhigende Wirkungen hat.

Zum Beispiel eine im Journal veröffentlichte Studie PLOS Eins untersuchten die Auswirkungen des Trinkens von alkoholfreiem Bier mit Hopfen zum Abendessen. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die es tranken, eine Verbesserung ihrer Schlafqualität zeigten. Die Teilnehmer berichteten auch über verringerte Angstzustände. Eine weitere Studie veröffentlichte in Acta Physiological Hungarica verbundenes Trinken von alkoholfreiem Bier mit Hopfen zur Verbesserung der Schlafqualität bei Universitätsstudenten.

Während Hopfen vielversprechend ist, um Angstzustände und Schlafstörungen allein zu lindern, können sie in Kombination mit einem Kraut namens Baldrian noch wirksamer sein. Dieses Kraut hat viel mit Hopfen gemeinsam. Es hat auch eine lange Tradition in der Anwendung alseine Kräuterbehandlung gegen Schlaflosigkeit.

Laut einem Übersichtsartikel veröffentlicht in australischer Hausarzt Einige wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass Baldrian allein oder mit Hopfen zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Während Baldrian leichte Nebenwirkungen verursachen kann, die Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit stellt fest, dass die Verwendung im Allgemeinen für kurze Zeiträume von 4 bis 6 Wochen sicher ist.

Hopfen hat neben seinen beruhigenden Eigenschaften auch östrogenähnliche Eigenschaften. Wie Soja und Leinsamen enthalten sie Phytoöstrogene. Diese pflanzlichen Substanzen teilen viele der Eigenschaften von Östrogen. Daher untersuchen Wissenschaftler auch die mögliche Verwendung vonHopfen zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden.

Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht in Planta Medica schlägt vor, dass Hopfen einige Symptome der Menopause lindern kann. Die Autoren stellen jedoch fest, dass weitere Untersuchungen zur Wirksamkeit und Sicherheit von Hopfenbehandlungen erforderlich sind.

Forscher in der British Journal of Nutrition schlagen vor, dass Hopfen auch dazu beitragen kann, Fettleibigkeit bei Mäusen zu verhindern, die sich langfristig fettreich ernährten. Weitere Untersuchungen zur Wirkung von Hopfen auf Fettleibigkeit beim Menschen sind erforderlich.

Während Hopfen im Allgemeinen als sicher gilt, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel probieren. Hopfen kann ein gewisses Risiko für Nebenwirkungen darstellen, insbesondere bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen oder östrogenpositivem Brustkrebs. Forscher in der niederländischen Zeitschrift Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde spekulieren Sie auch, dass hopfenhaltige Nahrungsergänzungsmittel das Risiko von Blutungen nach der Menopause erhöhen können.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Hopfenquelle mit Bedacht auswählen. Wenn Sie versuchen, Hopfen gegen Schlaflosigkeit oder andere Erkrankungen einzunehmen, überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie nachts ein zusätzliches Pint Bier trinken. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.Selbst wenn es Ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Es kann auch das Risiko für viele chronische Erkrankungen wie Lebererkrankungen, Herzerkrankungen und bestimmte Arten von Krebs erhöhen. Die meisten Studien zu Hopfen verwenden entweder Nahrungsergänzungsmittel oder alkoholfreies Hopfenbier.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Hopfen Ihnen nachts helfen könnte, besser zu schlafen. Wenn Sie sich für Hopfen entscheiden, beziehen Sie sich aus alkoholfreien Quellen, die Ihre Leber nicht schädigen.