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Nasenbluten oder Nasenbluten tritt auf, wenn die winzigen Blutgefäße in Ihrer Nase beschädigt sind.

Nasenbluten In der Nähe der Vorderseite Ihrer Nase werden vordere Nasenbluten genannt. Sie werden häufig einfach dadurch verursacht, dass Ihre Schleimhaut übermäßig trocken wird oder dass Ihre Nase einen Einschnitt oder Kratzer aufweist. Sehr selten sind solche Nasenbluten gefährlich. hintere Nasenbluten die ihren Ursprung in der Rückseite Ihrer Nasenhöhle haben, kann schwerwiegender sein.

Laut einer Studie von 2005 entfielen Nasenbluten 1 zu 200 Notaufnahmen in den USA. Kleinkinder und Menschen über 65 bekommen häufiger Nasenbluten.

Andere Risikofaktoren für Nasenbluten sind Stress und chronische Angstzustände. Die Anxiety and Depression Association of America schätzt, dass mehr als 40 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten haben eine Art von Angststörung. Diese Leute sind mehr gefährdet bei chronischen, wiederkehrenden oder unerwarteten Nasenbluten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Angst und Stress kann mit Nasenbluten verbunden sein.

Es gibt viele anekdotische Beweise, die darauf hinweisen Stress und Angst als Auslöser von Nasenbluten. Wahrscheinlicher ist jedoch, dass Stress und Angst mit bestimmten Verhaltensweisen, Gesundheitszuständen und Medikamenten zusammenhängen, die Nasenbluten direkt auslösen.

Kopfschmerzen, die manchmal durch Stress ausgelöst werden, können zu Nasenbluten führen oder von diesen begleitet werden.

Wenn Sie dazu neigen, Ihre Nase zu picken oder sich häufig die Nase zu putzen, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, kann dies auch ein Nasenbluten auslösen.

Situationen wie Schwangerschaft , Reise in große Höhen, Extremsportarten oder körperliches Trauma kann alle Angst hervorrufen - und Nasenbluten. In diesen Fällen wird ein Nasenbluten nicht direkt durch den Stress verursacht, den Sie fühlen, obwohl die beiden Dinge möglicherweise miteinander verbunden erscheinen. Stattdessen wird es durch die Situation verursacht, die auch die Angst verursacht hat.

Hypertonie oder Bluthochdruck wurde als Auslöser für Nasenbluten vorgeschlagen. Diese Verbindung wurde jedoch hergestellt. angefochten . Medikamente, die Sie gegen Bluthochdruck einnehmen, wie z. B. Blutverdünner, können die Kontrolle von Nasenbluten jedoch erschweren. Hoher Blutdruck selbst kann auch dazu führen, dass Sie stärker bluten als sonst bei Nasenbluten.

Obwohl ein Nasenbluten normalerweise nicht gefährlich ist, kann es für sich genommen eine stressige Situation sein. Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Angst vor einem Nasenbluten zu verringern, wenn es auftritt.

Egal, was Ihr Nasenbluten verursacht, die Erstbehandlungsmethode ist dieselbe :

  1. Setzen Sie sich gerade hin.
  2. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne.
  3. Drücken Sie die Nase zu, während Sie langsam durch den Mund ein- und ausatmen. Möglicherweise müssen Sie die Nase 10 Minuten lang zudrücken, bevor sich der Blutfluss verlangsamt oder stoppt.

Wenn Sie ein Nasenbluten bekommen, das Sie Stress zuschreiben :

  • Versuchen Sie, Ihre Atmung zu entspannen.
  • Achten Sie auf die Länge jedes Atemzugs und das Auf- und Absteigen Ihrer Brust, während Sie darauf warten, dass die Blutung aufhört.
  • Entfernen Sie sich von stressigen Umständen, während Sie Ihr Nasenbluten behandeln.
  • Suchen Sie einen ruhigen oder abgelegenen Bereich auf. Menschen neigen dazu, beim Anblick von Blut stark zu reagieren, selbst wenn es sich nur um Nasenbluten handelt. Daher ist es ideal, sich von jeglicher Aufregung zu befreien. Es ist einfacher, Ihre Gedanken und Gefühle zu beruhigen, wenn Sie in der Nähe sindsich selbst oder mit einer Person, der Sie vertrauen.

Sobald sich der Blutfluss verlangsamt, trinken Sie etwas Wasser und werden Sie hydratisiert. Wenn Sie können, gehen Sie zu einem Bereich mit einem Luftbefeuchter oder Luft, die nicht durch Zwangserwärmung getrocknet wurde.

Nasenblutenprävention und Techniken zum Stressabbau | Prävention

Sie können Techniken zum Stressabbau in Ihr tägliches Leben integrieren, um Stress und Angst weniger zu berücksichtigen.

Yoga hat wurde untersucht zur Behandlung von Bluthochdruck und Angstzuständen. Das Üben von Yoga-Posen wie Kinderpose und Gebirgspose kann Ihnen helfen, sich ausgeglichener und ruhiger zu fühlen.

In stressigen Momenten können Sie auch eine „Körperscan“ -Übung versuchen, um sich mehr mit Ihrem Körper verbunden und entspannt zu fühlen. Stellen Sie sich dazu die verschiedenen Muskelgruppen in Ihrem Körper vor und entspannen Sie sie nacheinanderAtme tief ein. Diese Übung kann dazu führen, dass du dich präsent und dir anderer Dinge als deiner Angst bewusst fühlst.

Sie können stressbedingten Nasenbluten vorbeugen, indem Sie gesunde Gewohnheiten anwenden, die zu einem ausgeglicheneren Innenleben beitragen. Das Folgende kann dazu beitragen, Stress abzubauen :

  • Bleiben Sie hydratisiert.
  • Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme.
  • Nehmen Sie an regelmäßigen Herz-Kreislauf-Übungen teil.
  • Verbringen Sie Zeit draußen in der Natur.

Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Sie normalerweise essen. Sehen Sie nach, ob Ihre Ernährung Dinge enthält, die Ihre Nasenbluten verursachen können. Forschung um darauf hinzuweisen, dass bestimmte Lebensmittel wie Schokolade und Zitrusfrüchte Nasenbluten hervorrufen.

Schlafen in einem Raum mit a Luftbefeuchter und das Vermeiden von Allergie-Auslösern kann auch Nasenbluten vorbeugen.

Nasenbluten sind normalerweise kein Hinweis auf ein ernsthafteres Gesundheitsproblem. Wenn Sie jedoch wiederholt Nasenbluten haben - unabhängig davon, ob sie mit Stress zusammenhängen oder nicht - sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt Fälle, in denen schwere Nasenbluten oder Nasenbluten auftretensind ein Symptom für andere Gesundheitszustände.