Kindergesundheitsübersicht

Stillen ist eine wunderbare Möglichkeit für Sie und Ihr Baby, sich zu verbinden, während Sie ihnen eine möglichst natürliche Ernährung geben. Stillen ist jedoch nicht jedermanns Sache. Es erfordert viel Zeit, Engagement und Hingabe für eine gesunde ErnährungArbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu entscheiden, was für Sie und Ihr Kind am besten ist.

Verarbeitete Lebensmittel sind oft voller Zucker, Natrium, ungesunder Fette und Kalorien. Vermeiden Sie es, Ihren Kindern Mahlzeiten mit gefälschten Produkten zuzubereiten, und entscheiden Sie sich für :

• frisches Obst und Gemüse
• Vollkornprodukte
• magere Fleischstücke
• frischer Fisch
• Geflügel
• ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Blattgemüse

Hier ist ein Tipp für den Einkauf von Lebensmitteln: Kaufen Sie am Rand des Geschäfts ein, in dem sich die frischen Lebensmittel befinden. Vermeiden Sie die inneren Gänge, in denen sich viele der verarbeiteten Lebensmittel befinden.

Fast alle Kinder erhalten reichlich Vitamine - A, B, C, D usw. - in den Lebensmitteln, die sie täglich essen. Ein Multivitamin ist für Kinder im Allgemeinen nicht erforderlich. Packen Sie die Mahlzeiten einfach mit vitaminreichen Lebensmitteln ein. Sprechen Sie mit IhremKinderarzt über ein tägliches Multivitamin, wenn Sie besorgt sind.

Ihre Großmutter hatte die besten Absichten für Sie, als sie Sie nicht vom Tisch lassen wollte, bevor Sie Ihren Brokkoli beendet haben, aber die Wahrheit ist, dass Ihr Kind weiß, wann es voll ist und aufhören muss zu essen. Wenn Kinder es sagenSie wollen nicht mehr, sie versuchen wahrscheinlich nicht, auf ihr Gemüse zu verzichten. Ihr Körper lässt sie nur zu, dass sie genug haben. Übermäßiges Essen könnte zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen.

Nach dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC: Fettleibigkeit bei Kindern hat sich in den letzten 30 Jahren bei Kindern mehr als verdoppelt und bei Jugendlichen vervierfacht. 2012 waren fast 18 Prozent der Kinder in den USA im Alter von 6 bis 11 Jahren fettleibig. Körperliche Aktivität ist für Kinder sehr wichtigEs schafft die Voraussetzungen für ein Leben voller Gesundheit und Ernährung. Experten des öffentlichen Gesundheitswesens empfehlen Kindern 60 Minuten tägliche körperliche Aktivität.

Team- oder Einzelsportarten sind eine großartige Möglichkeit, körperliche Aktivität zu fördern. Motivieren Sie Ihre Kinder außerhalb einer strukturierten Sportumgebung, mehr Zeit mit Spielen als mit Sitzen zu verbringen. Planen Sie Familienaktivitätsabende oder vereinbaren Sie Spieltermine mit Nachbarn.

Die Sommer sind für Kinder, die Sommersonne jedoch nicht. Ultraviolettes UV Licht kann die Haut schädigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, später im Leben an Hautkrebs zu erkranken. Babys unter sechs Monaten sollten möglichst keine direkte Sonneneinstrahlung vermeidenIn der Sonne zu sein ist unvermeidlich. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit Formeln für Babys oder Kinder. Babys über sechs Monate und alle Kinder sollten Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 30 tragen. Bei Ihrem Kind alle zwei Stunden oder häufiger erneut auftragenSchwitzen oder im Wasser.

Gute Zahn- und Mundgesundheit geht über hohlraumfreie Zähne hinaus. Amerikanische Akademie für Kinderzahnmedizin Karies ist die häufigste chronische Kinderkrankheit. Karies kann zu Problemen beim Sprechen und Lernen führen, wenn sie nicht behandelt wird. Fluorid kann Karies bei kleinen Kindern fast vollständig beseitigen. Ihre Kinder sollten bei jedem ihrer Kinder eine Fluoridbehandlung erhaltenhalbjährliche Reinigung. Wenn Ihr Leitungswasser kein Fluorid enthält, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach anderen Möglichkeiten, um Fluorid zu erhalten.