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Caleb MacKenzie Gaskins / Stocksy United

Wenn Sie anhaltende Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Hilflosigkeit verspüren, sind Sie nicht allein.

Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit Depressionen. Nationales Institut für psychische Gesundheit berichtet, dass über 17 Millionen Erwachsene im Vorjahr eine schwere Depression hatten.

Während viele Menschen lernen, mit Depressionssymptomen im täglichen Leben umzugehen, gibt es eines, das sofortige Aufmerksamkeit erfordert - Selbstmordgedanken. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC, Selbstmord ist die zehnthäufigste Todesursache in den USA.

Major Depression ist a signifikanter Risikofaktor für Selbstmord . Allerdings hat nicht jeder mit Depressionen Selbstmordgedanken.

Wenn Sie unter depressiven Symptomen und Selbstmordgedanken leiden, ist es wichtig, Hilfe zu erhalten. Mit den richtigen Interventionen ist Depression behandelbar und Selbstmord vermeidbar.

Wenn Selbstmordgedanken auftauchen

  • Rufen Sie eine Krisen-Hotline an, z. National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.
  • Text HOME to the Krisentextzeile bei 741741.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, einem unmittelbaren Risiko ausgesetzt zu sein, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund, ein Familienmitglied oder ein medizinisches Fachpersonal. Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an, wenn Sie nicht mit ihnen in Kontakt treten können.

Suiziddepression ist keine klinische Diagnose, aber ein Begriff, den Sie vielleicht sehen. Stattdessen wird er von den meisten Psychologen als „Depression mit Suizidgedanken“ bezeichnet.

Klinische Depression oder Major Depression MDD ist eine Stimmungsstörung. Es gibt zwar keine genaue Ursache für Depressionen, Doreen Marshall , PhD, VP of Mission Engagement bei der Amerikanische Stiftung für Suizidprävention ASFP sagt, es kann mit einer Kombination von Faktoren wie der physischen Gehirnstruktur, der Gehirnchemie, den Hormonen oder der Genetik in Verbindung gebracht werden.

Wenn jemand eine klinische Depression mit Suizidgedanken als Symptom hat, bedeutet dies laut Marshall, dass er Suizidgedanken als Teil seiner allgemeinen Gesundheitssymptome hat. “Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die überwiegende Mehrheit der depressiven Menschen nicht gehtweiter durch Selbstmord zu sterben “, erklärt sie.

Andere Symptome einer Major Depression oder einer klinischen Depression sind:

  • mangelndes Interesse an üblichen Aktivitäten
  • Schlaf- und Appetitveränderungen entweder zunehmen oder abnehmen
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Gefühle der Traurigkeit
  • Unruhegefühle
  • Schwierigkeiten beim Konzentrieren, Denken oder Treffen von Entscheidungen

„Wir sollten uns bewusst sein, dass Selbstmordgedanken auch außerhalb des Kontextes einer klinischen Depression auftreten können und bei anderen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, posttraumatischem Stress oder Substanzstörungen auftreten können“, fügt sie hinzu.

„Es kann schwierig sein zu wissen, wann jemand über Selbstmord nachdenkt, daher ermutigen wir andere, Änderungen in Verhalten, Gedanken oder Stimmung zu bemerken, die auf das Vorhandensein eines sich verschlechternden psychischen Gesundheitszustands hinweisen könnten“, sagt sie.

Sie sagt jedoch auch, dass sie keine Angst haben sollte, jemanden zu fragen, ob er Selbstmordgedanken hatte, insbesondere wenn er unter erheblichen Lebensstressoren leidet. Hören Sie der Person ohne Urteilsvermögen zu und bieten Sie an, bei ihnen zu bleiben, bis professionelle Hilfe eintrifft.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Sie bemerken oder sich bewusst werden, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, ist es laut Marshall wichtig, sich an einen Psychologen zu wenden, um Unterstützung und weitere Hilfe zu erhalten.

Wo Sie Unterstützung finden

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, sind Sie nicht allein. Hier finden Sie einige Helplines und Ressourcen zur Unterstützung.

Obwohl keine vollständige Liste, einige der mehr allgemeine Zeichen dass Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise über Selbstmord nachdenken, gehören :

  • Aussagen über das Gefühl, hilflos, hoffnungslos und wertlos zu sein
  • große Stimmungsschwankungen
  • spricht davon, sterben zu wollen
  • ohne Grund zum Weiterleben
  • Rückzug aus Freunden, Familie und sozialen Interaktionen
  • über den Tod schreiben
  • persönliche Gegenstände verschenken
  • Teilnahme an übermäßigem Alkohol- oder Drogenkonsum
  • aggressives Verhalten
  • Kauf einer Waffe oder Sammeln und Speichern von Pillen
  • Verabschiedung von Freunden, Familie und Angehörigen
  • Zunahme von ängstlichem oder aufgeregtem Verhalten

Wenn jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht zieht

Wenn Sie sind besorgt über jemanden, der Selbstmord in Betracht zieht Sicherheitsplanung kann helfen.

  • Ermutigen Sie sie, eine Liste der Personen zu erstellen, an die sie sich wenden können, um Unterstützung zu erhalten. Krisen-Hotlines wie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255 oder der Nationale Helpline des Dienstes für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit unter 800-662-4357 können Optionen ausgewählt werden.
  • Fragen Sie sie: „Erwägen Sie Selbstmord?“ Und hören Sie ohne Urteil zu.
  • Wenn sie unmittelbare Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung zum Ausdruck bringen, lassen Sie sie nicht in Ruhe. Krisentextzeile unter 741741, um mit einem ausgebildeten Krisenberater zu kommunizieren oder 911 anzurufen.
  • Versuchen Sie, Waffen, Medikamente oder andere potenziell schädliche Gegenstände zu entfernen.
  • Bleiben Sie bei ihnen, bis ein Arzt eintrifft, oder bieten Sie an, sie zur Untersuchung in die Notaufnahme zu bringen.
  • Wenn sie alleine sind und Sie sie nicht erreichen können, rufen Sie 911 oder eine lokale Notrufnummer an.

Einige Leute trennen sich Selbstmordgedanken in passive und aktive Kategorien. In diesem Zusammenhang bezieht sich passiver Selbstmord auf Selbstmordgedanken ohne einen spezifischen Plan, um dies durchzuführen. Marshall weist jedoch darauf hin, dass passiver Selbstmord kein klinischer Begriff ist und die meisten Experten für psychische Gesundheit ihn vermeiden.

„Alle Selbstmordgedanken sind wichtig, um darauf zu achten, da sie oft ein Indikator für Bedrängnis sind“, sagt Marshall. „Gelegentlich kann jemand einen unspezifischen Wunsch zum Sterben äußern, und es ist wichtig, dass wir keine Angst habenum nachzufragen und speziell zu fragen, ob sie Selbstmordgedanken haben, und dann Schritte zu unternehmen, um sie zu verbinden, um zu helfen “, fügt sie hinzu.

Risikofaktoren spielen eine entscheidende Rolle für das Verständnis von Selbstmord. Deshalb ist es laut Marshall immer wichtig, eine offene und direkte Kommunikation mit jemandem zu haben, wenn Sie glauben, dass er Selbstmordgedanken hat, und einen zusätzlichen Schritt zu unternehmen, um ihn zu bemerken und zu verbinden, um zu helfen.

„Wir lernen jeden Tag mehr über die Faktoren, die dazu beitragen können, dass Suizidgedanken Teil einer klinischen Depression sind, und wissen, dass diese biologischer und ökologischer Natur sein können und sich mit der Vergangenheit und Lebensstressoren überschneiden“, sagt Marshall.

In diesem Sinne sind hier einige der häufige Suizidrisikofaktoren :

  • Familiengeschichte des Selbstmordes
  • Substanzmissbrauch
  • Stimmungsstörungen wie Depressionen
  • chronische Krankheit
  • vorheriger Selbstmordversuch
  • erhebliche Verluste oder andere plötzliche Stressfaktoren
  • Trauma oder familiäre Gewalt in der Vorgeschichte körperlicher oder sexueller Missbrauch
  • Ihr Alter, insbesondere im Alter von 15 bis 24 Jahren oder über 60 Jahren

Es gibt viele Möglichkeiten, klinische Depressionen mit Suizidgedanken zu behandeln, aber Marshall sagt, dass sie je nach Schweregrad und individuellen Faktoren variieren können.

„Wenn die Depressionssymptome durch die Behandlung abnehmen, werden einige Menschen eine Abnahme der Häufigkeit oder Intensität von Suizidgedanken feststellen, bei anderen ist dies möglicherweise nicht der Fall oder ihre Suizidgedanken setzen sich möglicherweise fort“, sagt sie.

„Die Zusammenarbeit mit dem Einzelnen, um sicherzustellen, dass er in diesen Zeiten sicher ist und Selbstmordgedanken bewältigen kann, ist eine Schlüsselkomponente der Sicherheitsplanung bei der Behandlung psychischer Erkrankungen“, erklärt Marshall.

Marshall sagt, es gibt auch evidenzbasierte Behandlungen wie dialektische Verhaltenstherapie und kognitive Verhaltenstherapie kann sowohl bei depressiven Symptomen als auch bei Selbstmord helfen.

„Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Psychiater mitteilen, dass Sie Selbstmordgedanken haben, unabhängig davon, ob diese mit depressiven Symptomen einhergehen oder nicht, damit Ihr Provider die beste Behandlung für Sie planen kann“, sagt sie.

Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs, trizyklische Antidepressiva TCAs und selektive Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer SNRIs werden am häufigsten verwendet. Antidepressiva .

Zusammen mit der Unterstützung eines Psychologen sagt Marshall, dass es auch hilfreich sein kann, Schritte zu unternehmen, um gesund, verbunden und proaktiv in Bezug auf Ihre psychischen Gesundheitsbedürfnisse zu bleiben.

Hier sind einige ihrer Tipps :

  • Selbstpflege üben, z. B. regelmäßig schlafen und Sport treiben und gesunde Ernährungspraktiken beibehalten
  • offene, ehrliche Gespräche darüber führen, was Sie oder jemand anderes mit Depressionen und Selbstmordgedanken möglicherweise erleben und fühlen
  • Lernen und Erkennen der Warnsignale einer Depression mit Suizidgedanken

Wie bei anderen psychischen Erkrankungen sind Früherkennung und Behandlung laut dem. AFSP . „Eine angemessene psychische Behandlung bei klinischer Depression kann vielen Menschen helfen, eine Verringerung der Selbstmordgedanken zu erkennen“, sagt Marshall.

Aber sie sagt auch, dass es wichtig ist, Unterstützung für Selbstmordgedanken zu suchen, die möglicherweise außerhalb des Kontextes einer klinischen Depression liegen. “Die wichtige Botschaft ist, nicht zu warten. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben- entweder als Teil einer Depressionsdiagnose oder separat - haben Sie keine Angst zu fragen “, erklärt sie.

Die Aussichten für Menschen mit Depressionen und Selbstmordgedanken sind bei richtiger Behandlung positiv. Eine Kombination aus Psychotherapie, Medikamenten und Selbstpflege kann depressive Symptome reduzieren.

Wenn sich jedoch die Selbstmordgedanken verschlechtern oder an Intensität zunehmen, reicht eine ambulante Therapie möglicherweise nicht aus. In diesem Fall wird häufig eine stationäre Behandlung empfohlen.

Zusätzlich wurde eine neue Kategorie - Suizidverhaltensstörung SBD - als Diagnose für weitere Studien empfohlen, gemäß a Übersichtsartikel 2021 und könnte möglicherweise in einer zukünftigen Iteration des diagnostischen und statistischen Handbuchs für psychische Störungen akzeptiert werden.

Ziel dieses Vorschlags ist es, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Experten für psychische Gesundheit das Suizidrisiko über die Suizidgedankenkategorie bei MDD hinaus bewerten.

Depressionen mit Suizidgedanken sollten Sie nicht alleine behandeln. Wenn Sie sich derzeit in Behandlung für Depressionen befinden, teilen Sie Ihrem Therapeuten unbedingt mit, dass Sie Suizidgedanken haben.

Wenn diese Gedanken oder Gefühle für Sie neu sind oder Sie noch nie um Hilfe gebeten haben, bitten Sie einen Arzt um eine Überweisung oder wenden Sie sich an einen Experten für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe.

Wenn Sie daran denken, sich selbst zu verletzen, sind Sie nicht allein. Hilfe ist verfügbar. Rufen Sie einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft oder eine Krisen- oder Präventionshotline an, um mit jemandem zu sprechen, der Ihnen helfen kann, die Unterstützung zu finden, die Sie benötigen. Versuchen Sie esdas National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind, sich selbst oder andere zu verletzen, wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie jemanden nicht erreichen können, dem Sie vertrauen können.