„Wie kann ich sie dazu bringen, zu verstehen, dass dies ernst ist?“

Warte einen Moment. Hast du Angst um deine Sicherheit oder dein Wohlbefinden? Die nationale Hotline für häusliche Gewalt kann rund um die Uhr per Chat oder Telefon erreicht werden 1-800-799-7233 oder TTY 1-800-787-3224. Wenn Sie sich unsicher fühlen, schließen Sie diesen Browser, löschen Sie Ihren Internet-Suchverlauf und wenden Sie sich an unsfür Hilfe so sicher und so schnell wie möglich.

Dies ist Crazy Talk: Eine Ratgebersäule für ehrliche, nicht entschuldigende Gespräche über psychische Gesundheit mit Anwalt Sam Dylan Finch. Obwohl er kein zertifizierter Therapeut ist, hat er ein Leben lang Erfahrung mit Zwangsstörungen OCD. Fragen? Greifen Sie zu über Instagram und Sie könnten vorgestellt werden.

Hallo Sam, ich bin 17 Jahre alt und ich habe den starken Verdacht, dass ich eine schwere Depression habe. Immer wenn ich versucht habe, dies meinen Eltern zu erklären, wird dies als typischer launischer Teenager abgetan. Wie kann ich sie zum Verstehen bringen?dass das ernst ist und dass ich professionelle Hilfe brauche?

Leser, ich bin ehrlich: Ihre Frage lässt mich viele Emotionen spüren.

Als ich in der High School war, bekam ich ernsthafte Probleme mit Depression auch.

Meine Eltern schienen auch nicht zu verstehen, wie ernst die Situation war. Nicht weil es ihnen egal war, sondern wegen ihrer eigenen Probleme mit Stigmatisierung, Verleugnung und Angst. Infolgedessen dauerte es tragisch langeZeit, die Unterstützung zu bekommen, die ich brauchte.

Der Rat, den ich Ihnen hier gebe, ist der, den ich mir vor über einem Jahrzehnt gewünscht hätte.

Bedenken Sie jedoch, dass ich Ihnen ohne Kenntnis Ihrer besonderen Umstände keine genauen Anweisungen geben kann, was Sie tun oder nicht tun sollten, außer dies zu sagen: Sie verdienen die Hilfe, die Sie benötigen, um sich besser zu fühlen - alsobitte nicht aufgeben.

Vorausgesetzt, Ihre Eltern sind nicht missbräuchlich oder bedrohlich, haben Sie drei verschiedene Möglichkeiten, um Zugang zu psychiatrischer Versorgung zu erhalten. Ich werde sie hier mit der Hoffnung skizzieren, dass Sie eine Entscheidung treffen können, die Ihrer speziellen Situation entspricht.

Ich ermutige die Leute immer, zuerst ein verletzliches Gespräch zu führen, wenn sie sich missverstanden fühlen! Manchmal dauert es mehr als ein Gespräch, bis jemand versteht, was wir fühlen und was wir von ihnen brauchen.

Wenn es sich sicher genug anfühlt, finden Sie hier einige Ideen, um direkt mit Ihren Eltern über Ihre geistige Gesundheit zu sprechen.

Ressourcen mit ihnen teilen

Es ist möglich, dass deine Eltern einfach nicht verstehen, was Depression eigentlich ist, und dass Teenager dies können und tun erlebe es!

Sie können jederzeit versuchen, einen oder zwei Artikel mit ihnen zu teilen, wie diesen hier jugendliche Depression .

Sie können auch einen Artikel ausdrucken, der Sie anspricht, und die Abschnitte hervorheben, die mitschwingen, damit sie visuell registrieren können, wie stark sich dies auf Sie auswirkt. Es gibt auch Online-Screening-Tools wie dieser über das Sie zusammen sprechen können.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, sich deinen Eltern zu öffnen, aber es ist der sicherste Weg, ihnen zu helfen, besser zu verstehen, was du durchmachst.

Nennen Sie die Einsätze

Manchmal glauben Eltern fälschlicherweise, dass Jugendliche aus Depressionen „herauswachsen“, wenn dies nicht der Fall ist. Es kann hilfreich sein, Ihren Eltern die Auswirkungen Ihrer Depression auf Sie zu erklären.

Einige Beispiele hierfür könnten sein :

  • Mama, es war sehr schwer, meine Noten in der Schule hoch zu halten, weil ich mich die ganze Zeit so hoffnungslos gefühlt habe. Deshalb möchte ich mit jemandem sprechen und zusätzliche Unterstützung bekommen.
  • Papa, ich weiß, dass ich äußerlich hart bin, aber manchmal habe ich wirklich dunkle Gedanken, als ob ich wünschte, ich könnte einfach verschwinden. Deshalb möchte ich einen Therapeuten finden, der Erfahrung darin hat, Menschen in meinem Alter zu helfen, mit solchen Dingen umzugehen.
  • Baba, ich habe das Gefühl, dass die Dinge, die mir früher wichtig waren, nicht mehr wichtig sind. Ich fühle mich nicht mehr wie ich. Der beste Weg, mir zu helfen, besteht darin, mich mit jemandem sprechen zu lassen, nur um sicherzugehen, dass ich 'm okay.

Halten Sie sich

Sie müssen Ihren Eltern nichts mitteilen, was Sie nicht gerne teilen möchten.

Wenn Sie sich nicht sicher genug fühlen, um sich zu öffnen, können Sie einfach wiederholen, was Sie von ihnen benötigen.

Das könnte so aussehen :

  • Ich weiß, dass Sie sich Sorgen um mich machen, weil Sie mich lieben. Aber ich bin eine sehr private Person und möchte einen sicheren Ort finden, an dem ich über meine Probleme sprechen kann. Deshalb brauche ich einen Therapeuten.
  • Ich weiß, dass ich Ihnen vertrauen soll. Aber Sie müssen mir vertrauen, dass ich weiß, was ich gerade brauche. Ich brauche einen Therapeuten.
  • Wenn ich einen gebrochenen Arm hätte, würden Sie nicht versuchen, den Knochen für mich zu setzen, oder? Im Moment ist die Hilfe, die ich brauche, mein geistiges Wohlbefinden. Ich hoffe, Sie unterstützen mich dabeihilf mir einen Therapeuten zu finden.

Denken Sie daran! Sie sind die Experten für Ihren eigenen Körper, und das schließt Ihren Geist ein! Egal was Ihre Eltern glauben, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, sollten Sie eine zweite Meinung einholen. Eine entmutigende Antwort bedeutet nicht, dass Sie es nicht immer noch tunbrauchen Sie Hilfe.

Manchmal haben unsere Eltern trotz unserer Bemühungen ihr eigenes Gepäck oder ihren eigenen Widerstand, der es ihnen schwer macht zu verstehen, woher wir kommen. Wenn es in Ihrem Leben andere Erwachsene gibt, die Sie anrufen können, zögern Sie nichtGreifen Sie zu und sehen Sie, ob sie Sie unterstützen können. Zugriff auf Hilfe .

Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied

Dies kann ein älteres Geschwister, eine coole Tante oder sogar ein unterstützender Großelternteil sein.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier einige Gesprächsansagen :

  • Ich habe mich gefragt, ob ich etwas wirklich Persönliches teilen könnte, mit dem ich zu kämpfen habe. Ich habe es emotional schwer, aber Mama ist wirklich widerstandsfähig, mich einen Therapeuten aufsuchen zu lassen. Glaubst du, du könntest für sie mit ihr sprechen??
  • Kann ich Ihnen etwas anvertrauen? Ich habe mich sehr deprimiert gefühlt. Ich möchte einen Therapeuten sehen, aber Papa zögert ein wenig. Können wir mit ihm zusammen sprechen?
  • Sie haben sich immer wie jemand gefühlt, mit dem ich sprechen könnte, wenn es schlecht wird. Ich brauche wirklich Ihre Hilfe. Ich habe mich in letzter Zeit schrecklich gefühlt, aber Baba ist gegen die Idee, einen Therapeuten aufzusuchen. Was soll ich tun?

Beziehen Sie einen Lehrer, Coach oder Berater ein

Gibt es an Ihrer Schule jemanden, dem Sie vertrauen, der Sie dabei unterstützt?

Fragen Sie, ob Sie mit denselben Eingabeaufforderungen wie oben privat mit ihnen sprechen können. Ich weiß, dass dies sehr beängstigend sein kann, aber es ist auf lange Sicht noch schwieriger, selbst durch Depressionen zu navigieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt

Wenn Sie eine Untersuchung geplant haben, können Sie jederzeit darum bitten, auf Depressionen oder Angstzustände untersucht zu werden, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie keinen Termin haben, können Sie Ihre Eltern bitten, einen Termin zu vereinbaren, in dem Sie erklären, dass Sie möchtennur für den Fall überprüft werden.

Oft vertrauen Eltern einem Arzt, den Sie regelmäßig gesehen haben, mehr als Therapeuten oder Psychiatern, und dies kann eine Brücke sein, um die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen.

Wenn Ihre vertrauenswürdige Person nicht helfen kann? Sie können und sollten! Weiter fragen, bis Sie jemanden finden, der zuhört. Ihre geistige Gesundheit ist hier das Wichtigste. Lassen Sie sich von niemandem davon abhalten, sich für etwas einzusetzendich selbst.

Dies ist der „letzte Ausweg“, wenn Sie scheinbar niemanden dazu bringen können, Sie zu hören.

Einige dieser Optionen betreffen möglicherweise Ihre Eltern, andere möglicherweise nicht. Sie wissen, welche Option für Sie am sinnvollsten ist.

Versuchen Sie, den ersten Schritt für sie zu machen

Andernfalls bekannt als "um Vergebung bitten anstatt um Erlaubnis". Versuchen Sie, sich für eine vertrauliche Website wie anzumelden. TeenCounseling um mit jemandem zu sprechen und mit der Hilfe Ihres Beraters Ihre Eltern als nächstes einzubeziehen. Sie können sie senden die FAQ-Seite um sie mit der Idee vertraut zu machen.

Sagen Sie Ihren Eltern, dass Sie einen Monat lang eine Therapie versuchen möchten, um festzustellen, ob dies hilfreich ist. Wenn Sie die Initiative ergreifen, nehmen Eltern das Problem manchmal eher ernst!

Finden Sie einen Berater an Ihrer Schule

Eine kleine Selbstoffenlegung: Als ich ein Teenager war, war dies letztendlich der Weg, den ich einschlagen musste, um auf Hilfe zuzugreifen.

Viele Schulen haben einen sogenannten „Krisenberater“ und müssen sich nur in extremen Fällen bei Ihren Eltern melden, z. B. wenn Sie ein Risiko für sich selbst oder andere darstellen.

Einige Schulen haben auch Psychologen, mit denen Sie Zeit vereinbaren können. Wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Lehrer oder Mitarbeiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, was Ihnen zur Verfügung steht.

Zahlen Sie selbst

Ja, dies kann kostspielig sein, insbesondere wenn Sie nicht viel oder gar kein! Geld haben. Diese Anleitung bietet erschwingliche Therapieoptionen.

Je nach Bundesstaat und Land, in dem Sie leben, muss sich Ihr Therapeut möglicherweise bei Ihren Eltern melden oder nicht. Am besten recherchieren Sie im Internet, um herauszufinden, welche Risiken damit verbunden sind.

Zusätzliche Ressourcen suchen

Es gibt viele andere Online-Ressourcen, die nicht beraten, aber Sie in dieser Zeit unterstützen können. Sie können einige dieser Ressourcen finden. hier aufgelistet .

Haftungsausschluss : Während es wahr ist, dass die Verwendung von Online-Therapie erleichtert das Lügen über Ihr Alter, um auf diese Dienste zugreifen zu können, wird nicht empfohlen, da Ehrlichkeit für eine gute gemeinsame Therapie von grundlegender Bedeutung ist! Es gibt auch rechtliche Komplikationen, die sich auf die Fähigkeit Ihres Therapeuten auswirken können, weiter zu praktizieren.

Sie verdienen Hilfe. Sie verdienen Unterstützung. Und Sie verdienen es, sich besser zu fühlen.

Ich wünschte, die Eltern hätten es beim ersten Mal besser gemacht, dies richtig zu machen, aber es kann einige zusätzliche Anstrengungen von Ihrer Seite erfordern, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.

Bitte beachten Sie jedoch, dass sich die Mühe lohnt. Ihr Leben ist es wert.

Nehmen Sie es von einem Erwachsenen, der dort war: Es kann besser werden und es wird besser mit der richtigen Unterstützung. Viel Glück!

Sam Dylan Finch ist Wellness-Coach, Autor und Medienstratege in der San Francisco Bay Area. Er ist der leitende Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei GesundLinie und Mitbegründer von Queer Resilience Collective , eine Wellness-Coaching-Genossenschaft für LGBTQ + -Personen. Sie können Hallo sagen Instagram , Twitter , Facebook oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com .