Depression betrifft jeden anders. Ob Sie es mit Deep zu tun haben Depression , Einsamkeit, Trauer oder extremer Stress, der sich auf Ihre Gesundheit auswirkt, ist es wichtig, einen einfachen Zugang zu haben, um bei Bedarf zu helfen.
Für manche bedeutet das Therapie , Medikamente oder eine Kombination aus beiden. Für andere bietet eine mobile App möglicherweise eine wertvolle separate oder ergänzende Option zur Bekämpfung depressiver Symptome.
Die Vorteile? Keine Versicherung, Reisen oder Termine erforderlich. Diskretion und Bequemlichkeit sind der Schlüssel. Wenn Sie nach neuen Wegen suchen, um Ihre geistige Gesundheit zu verwalten, lesen Sie unsere Auswahl der besten Depressions-Apps für 2020.
iPhone Bewertung : 4,7 Sterne
Android : Bewertung 4,6 Sterne
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Sie sind sich nicht sicher, was Ihre Stimmungen bedeuten? Moodpath bietet eine Beurteilung der psychischen Gesundheit an, die Ihnen dabei helfen kann, ein Urteil über die Erforschung einer professionellen Behandlung zu fällen. Im Gegensatz zu anderen Beurteilungen, bei denen Sie aufgefordert werden, über die letzten zwei Wochen nachzudenken, werden Sie von Moodpath im Moment gefragtFragen über eine Reihe von 14 Tagen, um Ihr emotionales Wohlbefinden abzuwägen. Die App ist darauf ausgerichtet, Gespräche mit einem Fachmann zu ermöglichen. In der App finden Sie jedoch auch mehr als 150 Tools, mit denen Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern können.
iPhone Bewertung : 4,6 Sterne
Android Bewertung : 4,3 Sterne
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Während die psychische Gesundheit immer sichtbarer wird, hat sich das Stigma nicht vollständig aufgelöst. Das kann sich ziemlich isolierend anfühlen. Für einen sicheren Ort, an dem Sie offen über Depressionen mit anderen sprechen können, gibt es TalkLife. Es bietet ähnliche Verbindungen und Community-UnterstützungGruppentherapie. Eine fürsorgliche Gemeinschaft von Tausenden von Menschen wartet darauf, zu sprechen, zuzuhören und Ihnen zu helfen, sich ein bisschen weniger einsam zu fühlen. Wenn Sie sich Sorgen um die Privatsphäre machen, ist auch anonymes Teilen eine Option.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Android Bewertung : 4,6 Sterne
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Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Stimmungen zu bestimmten Zeiten schwanken? Daylio kann Ihnen helfen, diese Trends früher zu erkennen, damit Sie die erforderlichen Anpassungen vornehmen können. Verwenden Sie in der PIN-geschützten App Grafiken, um Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen detailliert darzustellen, und beobachten Sie sie dannDie App liefert Statistiken und Trends, damit Sie Ihre Stimmung besser verstehen. Erinnerungen stellen sicher, dass Sie mit Ihren Tracking- und Journaling-Aktivitäten Schritt halten.
iPhone Bewertung : 4,9 Sterne
Android Bewertung : 4,6 Sterne
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App-Entwickler haben die Kraft der künstlichen Intelligenz in diesem Assistenten für die Behandlung von Depressionen für immer genutzt. So funktioniert es: Chatten Sie mit Ihrem Assistenten hin und her, der Sie nach Aufforderungen fragt, die Sie dazu ermutigen, über Ihre Gedankenmuster und Verhaltensweisen nachzudenken. Die App läuftSie durch Techniken, die Sie im Moment möglicherweise benötigen, basierend auf Ihren Antworten. Anschließend werden Ihre Gespräche und Interaktionen zu Einsichten zusammengefasst, damit Sie mehr über Ihr emotionales Wohlbefinden verstehen.
Android Bewertung : 4,2 Sterne
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What's Up? Ist mehr als nur ein Tagebuch- und Gewohnheits-Tracker. Mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie CBT und der Akzeptanz-Commitment-Therapie lernen Sie Dutzende von Bewältigungsmechanismen kennen - einschließlich Erdungsübungen und Atemtechniken sowie das Erkennen verzerrter GedankenMuster wie Katastrophen und Schwarz-Weiß-Denken. Das Forum der App bietet Ihnen auch einen Ort, an dem Sie sich verbinden können, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Android Bewertung : 4,6 Sterne
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Sanvello ist eine Achtsamkeits-App, mit der Sie Ihre Gefühle oder Probleme erkennen und dann zu Akzeptanz und Frieden gelangen können. Die von einem Psychologen entwickelte App wurde für ihr Design und ihre Benutzerfreundlichkeit hoch gelobt. Sie können erwarten, dass Sie übenhilfreiche Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeitsmeditation und Muskelentspannung, während Naturgeräusche Sie zu Entspannung und Ruhe führen.
iPhone Bewertung : 4,5 Sterne
Android Bewertung : 4,0 Sterne
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Spiele machen alles ein bisschen lustiger. Und wenn Sie sich depressiv fühlen, kann Spaß genau das sein, was Sie brauchen. Mit dem Ziel, Ihre Stimmung für jetzt zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit für später zu stärken, leihen sich Happify's evidenzbasierte Spiele und Aktivitäten ausPositive Psychologie, CBT und Achtsamkeit. Entdecken Sie, wie Depressionen, Reizbarkeit und Stress zu Perspektive und Empowerment führen können.
Android Bewertung : 4,4 Sterne
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Diese App bietet Ihnen visuelle, akustische und rhythmische Hypnose-Tools, mit denen Sie die Frequenzen ändern können, auf die Ihr Gehirn reagiert. Dies ist nicht nur eine Uhr vor Ihnen, mit der Sie Dinge erledigen können - Hypnotherapie-Experten lesen ruhig bekannte Passagenum einen hypnotischen Zustand zusammen mit Musik und Hintergrundgeräuschen zu induzieren und eine leichtere Entspannung oder einen leichteren Schlaf zu erreichen.
Android Bewertung : 4,3 Sterne
Preis : Kostenlos
Bei CBT geht es darum, ein aktiver Teilnehmer an Ihren Verhaltensweisen zu werden, unabhängig davon, ob Sie sich ihrer bewusst werden oder sie zum Besseren ändern möchten. Diese App bietet Ihnen Tagebücher und Protokolle, mit denen Sie Ihre Stimmungen, Aktivitäten und täglichen Ziele verfolgen könnenSie können Ihren Fortschritt aktiv verfolgen oder ungesunde Gewohnheiten oder Gedanken korrigieren, von denen Sie möglicherweise nicht einmal bemerken, dass sie Ihren Fortschritt in Richtung eines gesunden Lebens unterbrechen. Sie können auch verfolgen, wie gut Sie sind, und Punkte für die gesunden Gewohnheiten und Aktivitäten erhalten, die Sie jeden Tag ausführen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .
