„Ich bin nicht nur ein Sorgenkind.“

Wie wir die Weltformen sehen, für die wir uns entscheiden - und der Austausch überzeugender Erfahrungen kann die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren gestalten. Dies ist eine starke Perspektive.

Angst ist ein Teil des normalen Lebens. Menschen sind so programmiert, dass sie regelmäßig mit einer bestimmten Menge an Angst umgehen.

Ähnlich wie bei Stress ist es eine gesunde Menge an Angst, die uns dazu bringt, unser Bestes zu geben, egal ob wir für einen Test lernen, regelmäßig beim Arzt untersucht werden oder eine wichtige Lebensentscheidung durchdenken.

Wir alle haben irgendwann Angst. Aber für die meisten von uns ist es situativ und vorübergehend.

Das heißt, wenn sich Angst oder intensive körperliche Reaktionen zusammen mit Angst einschleichen, verwandelt sie sich in eine Angststörung.

„Die Symptome können die täglichen Aktivitäten wie Arbeitsleistung, Schularbeit und Beziehungen beeinträchtigen“, bemerkt der Nationales Institut für psychische Gesundheit Schätzungen zufolge sind jedes Jahr 19 Prozent der amerikanischen Erwachsenen von Angststörungen betroffen.

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen. Sie reichen von generalisierten Angststörungen GAD bis zu verschiedenen phobiebedingten Störungen. In vielen dieser Fälle kann leicht festgestellt werden, wie die Erkrankung eine Person beeinflusst, insbesondere wenn sie damit verbunden istso etwas wie PTBS oder Zwangsstörung.

Aber hochfunktionierende Angst ist etwas schwieriger zu erkennen, vor allem, weil diejenigen, die damit leben, in Ordnung zu sein scheinen. Aber tief im Inneren sind sie es nicht.

„Hochfunktionierende Angst ist immer noch ein chronisches Problem der psychischen Gesundheit, das sich nachhaltig auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihr Selbstwertgefühl auswirkt“, sagt Dr. Maria Shifrin, eine klinische Psychologin. „Die meisten Menschen gehen davon aus, dass [die Betroffenen] dies sindSie sind nur bei der Arbeit gestresst oder brauchen Urlaub oder eine andere Krankheit, die sie auf ihre Beschwerden setzen, wenn sie in Wirklichkeit unter hochfunktionierenden Ängsten leiden. “

So ist es, mit hochfunktionierenden Ängsten von vier Personen zu leben, die dies täglich tun.

„Das Leben mit hochfunktionierender Angst ähnelt wahrscheinlich denen, die unter anderen Bedingungen leben, aber das Problem mit der Angst ist, dass sie nicht gesehen werden kann. Ich kann jemandem sagen, dass ich besorgt bin, aber dies wird oft als Teil gesehenSie wissen, "Oh, sie ist eine Sorge." Nein, bin ich nicht. Ich kämpfe gegen eine Krankheit. "- Lynda

„Ich hatte nie wirklich verstanden, dass Angst ein diagnostizierbarer Zustand ist. Ich wurde zu der Überzeugung gebracht, dass ich ein‚ Baby 'bin, das sich über ungewöhnliche Dinge aufregt. Ich denke, weil ich hoch funktioniere, meine Angst oftpräsentiert sich als Irritation, Wut und Frustration. ”- Alex

„Eines der Dinge, mit denen ich als Person mit hochfunktionierender Angst am meisten zu kämpfen habe, ist die Tatsache, dass andere Menschen, einschließlich meiner Familie und Freunde, die Zeiten, in denen meine Angst mir Probleme bereitet, leicht entschuldigen, weil ich nicht so ausseheIch habe immer noch schlaflose und unruhige Nächte, weil ich überlegt habe. Ich lerne immer noch jeden Tag, wie ein „normaler“ Mensch auf bestimmte Situationen reagieren soll. Es ist viel schwieriger, darüber zu sprechen, wenn dies nicht der Fall istsichtbar erscheinen, als ob du leidest. ”- Alex

„Ich glaube, es gibt falsche Vorstellungen, dass hochfunktionierende Angst Manie sehr ähnlich ist. Aber für mich ist das nicht wahr. Der größte Teil meiner Angst ist innerlich. Ich mache verdammt gute Arbeit, um sie versteckt zu halten, weil ich eine Familie habeund eine Marke zum Schutz. Ich brauche Leute, die denken, ich gehe auf gesunde Weise damit um. Und das bin ich meistens. Aber es gibt einen großen Unterschied darin, manisch und ängstlich zu sein. “- Steve

„Ich habe eine Karriere, die ich liebe, und eine großartige Beziehung. Ich melde mich freiwillig in meiner Gemeinde. Ich lebe auf der Welt, aber mit einem unsichtbaren Gesundheitszustand. Manchmal werde ich wirklich ärgerlich und wütend darüber, wie schwer ich mussIch denke, ein Teil davon ist genetisch bedingt, ein Teil davon waren Erfahrungen mit der Herkunftsfamilie und ein Teil davon ist mein Lebensstil. “- Dana

„Es gibt Tage, an denen ich mich wie ein wissenschaftliches Experiment fühle, bei dem ich jedes von meinem Arzt verschriebene Medikament ausprobiere und hoffe, dass eines davon das Leben wieder normalisiert. Manchmal wirkt das Medikament eine Weile und hört auf. Ein kürzlich verabreichtes Medikament hat meine Libido für ein paar Mal zerstörtMit 35 Jahren fügt die Tatsache, dass ich nicht mehr in der Lage bin, mich sexuell mit meiner Frau zu verbinden, Berge von Scham auf einem bereits dampfenden Haufen Schuld hinzu. Also reise ich zu einem weiteren demütigenden Besuch zurück in die Arztpraxis und sage ihr genau, was meine Seite istEffekte sind. Also versuchen wir ein neues Medikament. Und wir hoffen auf unterschiedliche Ergebnisse. ”- Steve

„Ich muss mein Stresslevel wirklich proaktiv steuern, indem ich herausfinde, was meine Energie addiert oder subtrahiert. Ich habe große Veränderungen im Leben vorgenommen, um meine geistige Gesundheit zu unterstützen. Ich meditiere täglich und das hilft sehr. Ich brauche auch regelmäßige körperliche Aktivität.Ich mag Körperarbeit wie Akupunktur und Massage. Ich muss sehr vorsichtig sein, um genug Schlaf zu bekommen, ausgewogene Mahlzeiten zu essen und Koffein zu minimieren. Ich treffe mich auch regelmäßig mit einem Berater. Ich muss meine Aufnahme von Nachrichten begrenzen. “-Dana

„Für mich bedeutet ein guter Tag, dass ich mein Telefon beim Aufwachen nicht sofort überprüfe. Ich warte, bis ich 10 bis 15 Minuten Zeit hatte, um auf der hinteren Veranda zu meditieren. Ein guter Tag bedeutet, dass ich es zur Arbeit schaffeIch habe nicht das Bedürfnis, mich für eine Million kleiner Dinge zu entschuldigen, die niemand sonst bemerkt, und ich schließe mich nicht für drei Minuten der Stille in der Toilettenkabine ein. Ich komme nach Hause und bin anwesendMeine Frau und meine Kinder essen zu Abend und schlafen fünf bis sechs Stunden ununterbrochen. Das ist ein wirklich guter Tag. ”- Steve

„Hochfunktionell bedeutet für mich, dass ich produktiv sein kann. Meine Ängste stehen mir nicht zu sehr im Weg. Vor allem bedeutet dies, dass ich meine Symptome erkennen, Maßnahmen ergreifen und halten kannDie Angst vor dem Aufblasen. Maßnahmen können ein Medikament gegen Angstzustände, einen Körperscan, tiefe Atemzüge oder das Erreichen sicherer Menschen bedeuten, um sie wissen zu lassen, wie ich mich fühle. “- Lynda

„Ein Teil dessen, was einen Tag schlecht macht, ist das, was ich als namenlose Angst bezeichne. Sie haben Angst, aber Sie wissen nicht warum oder was. Es ist nichts Vernünftiges. Sie fühlen sich einfach ängstlich, besorgt, besorgt über etwas, das SieIch kann es einfach nicht nennen. Es ist schwer, darauf zurückzukommen, und es passiert mir ziemlich häufig. Schlechte Tage sind solche, an denen Sie Angst haben, nicht wissen warum und nichts tun können - außer sich an Ihre Medikamente zu wenden undHoffnung. ”- Lynda

„Panikattacken, Terror, obsessive ängstliche Gedanken, Unfähigkeit, sich für längere Zeit zu entspannen: Das ist mein Geist in einem ständigen Zustand der Angst. Angst fühlt sich für mich wie ständiges Knirschen oder Kratzen in meinem Gehirn an. Ich musste es vermissenIch habe in letzter Minute mit Freunden und meiner Familie definitiv abgesagt, weil die Angst zu überwältigend war. “- Dana

„Ich würde es lieben, wenn die Leute mich mit Verständnis und Mitgefühl behandeln. Das sind die einzigen Dinge, die ich wirklich brauche. Wenn Sie mich wissen lassen, dass ich gesehen und gehört werde, ändert dies meine gesamte Sichtweise. Ich möchte, dass die Leute dies wissenist meine Normalität, und manchmal kann ich mich nicht einfach beruhigen. So sehr meine Angst sie auch erschöpft, es ist noch schlimmer für mich. Manchmal zittern meine Hände ohne guten Grund, und das ist super peinlich. Aber ich bin esnicht verrückt. Ich kämpfe nur. ”- Steve

„Bitte beurteilen Sie ein Buch nicht nach seinem Einband. Sie haben keine Ahnung, was unter der Haube vor sich geht. Bitte verwenden Sie keine Begriffe wie„ bipolar “,„ sorgenfrei “und„ heißes Durcheinander “, um jemanden zu beschreibenBeleidigung und Minimierung des Kampfes, ein funktionierendes und produktives Mitglied der Gesellschaft zu sein. Wenn Sie sich schließlich so fühlen, denken Sie bitte niemals, dass Sie allein sind. “- Lynda

Meagan Drillinger ist eine Reise- und Wellnessautorin. Ihr Fokus liegt darauf, das Beste aus Erfahrungsreisen herauszuholen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Ihr Schreiben wurde unter anderem in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly und Time Out New York veröffentlicht.Sie besuchen Blog oder Instagram .