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Übersicht

Trinken mit Freunden und Familie kann eine unterhaltsame Art sein, Kontakte zu knüpfen. Experten schätzen, dass 70 Prozent der Amerikaner ab 18 Jahren im vergangenen Jahr ein alkoholisches Getränk konsumiert haben.

Dennoch spricht fast niemand über einen sehr häufigen Nacheffekt des Trinkens von Getränken für Erwachsene: Durchfall.

Wenn Sie Alkohol trinken, gelangt dieser in Ihren Magen. Wenn sich Nahrung in Ihrem Magen befindet, wird Alkohol zusammen mit einigen Nährstoffen der Nahrung durch die Zellen in der Magenwand in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Dies verlangsamt die Verdauung des MagensAlkohol.

Wenn Sie nichts gegessen haben, gelangt der Alkohol in Ihren Dünndarm, wo er auf ähnliche Weise durch die Zellen der Darmwand gelangt, jedoch mit einer viel schnelleren Geschwindigkeit. Deshalb fühlen Sie sich mehr und schneller, wenndu trinkst auf nüchternen Magen.

Wenn Sie jedoch Lebensmittel essen, die Ihren Körper stark belasten, z. B. sehr faserige oder sehr fettige, kann dies auch die Verdauung beschleunigen.

Sobald der größte Teil des Alkohols absorbiert ist, wird der Rest über Stuhl und Urin aus Ihrem Körper ausgeschieden. Ihre Dickdarmmuskeln bewegen sich koordiniert, um den Stuhl herauszudrücken.

Alkohol beschleunigt die Geschwindigkeit dieser Quetschungen, wodurch Wasser nicht wie gewohnt von Ihrem Dickdarm aufgenommen werden kann. Dadurch tritt Ihr Stuhl häufig sehr schnell und mit viel zusätzlichem Wasser als Durchfall auf.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass das Trinken kleiner Mengen Alkohol die Verdauungsrate beschleunigt und Durchfall verursacht.

Am anderen Ende des Spektrums kann das Trinken großer Mengen Alkohol die Verdauung verzögern und Verstopfung verursachen.

Alkohol kann auch Ihren Verdauungstrakt reizen und Durchfall verschlimmern. Wissenschaftler haben festgestellt, dass dies am häufigsten bei Wein auftritt, der dazu neigt, hilfreiche Bakterien im Darm abzutöten.

Die Bakterien rekolonisieren sich und die normale Verdauung wird wiederhergestellt, wenn der Alkoholkonsum aufhört und das normale Essen wieder aufgenommen wird.

Menschen mit Darmerkrankungen sind anfälliger für alkoholbedingten Durchfall. Dazu gehören :

Dies liegt daran, dass ihre bereits empfindlichen Verdauungstrakte besonders auf Alkohol reagieren, was ihre Krankheitssymptome verschlimmern und typischerweise Durchfall verursachen kann.

Menschen mit unregelmäßigen Schlafplänen - einschließlich derer, die Nachtschichten arbeiten oder regelmäßig die ganze Nacht ziehen - neigen auch dazu, nach dem Trinken von Alkohol mehr Durchfall zu bekommen als andere Menschen.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass ein Mangel an regelmäßigem Schlaf den Verdauungstrakt empfindlicher für die Auswirkungen von Alkohol macht, weil er keine normale Ruhe bekommt.

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie während oder nach dem Trinken von Alkohol Durchfall haben, ist das Ausschneiden von Alkohol. Trinken Sie nicht, bis sich Ihre Verdauung wieder normalisiert hat. Wenn Sie wieder trinken, beachten Sie, dass der Durchfall zurückkehren kann.

Wenn Sie nicht trinken, klingen die meisten alkoholbedingten Durchfallfälle innerhalb weniger Tage ab. Sie können jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome weiter zu lindern.

Was zu essen und zu trinken

Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel, um Ihren Magen zu beruhigen. Beispiele sind :

  • Soda Cracker
  • Toast
  • Bananen
  • Eier
  • Reis
  • Huhn

Trinken Sie viele klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe und Saft, um einen Teil des Flüssigkeitsverlusts zu ersetzen, den Sie bei Durchfall hatten.

Was ist zu vermeiden

Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke. Sie können Durchfall verschlimmern.

Vermeiden Sie Folgendes: :

  • ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot und Getreide
  • Milchprodukte wie Milch und Eis Joghurt ist normalerweise in Ordnung
  • fettreiche Lebensmittel wie Rindfleisch oder Käse
  • stark gewürzte oder gewürzte Lebensmittel wie Currys

Over-the-Counter-Mittel

Verwendung Medikamente gegen Durchfall nach Bedarf, z. Imodium AD oder Pepto-Bismol .

Nehmen Sie in Betracht Probiotika . Sie sind verfügbar in Pille oder flüssige Form Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie hoch Ihre Dosierung sein sollte.

Probiotika sind auch in einigen Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi enthalten.

Meistens verschwindet der Durchfall nach dem Trinken von Alkohol über einige Tage häuslicher Pflege.

Durchfall kann jedoch zu einer ernsthaften Erkrankung werden, wenn er schwerwiegend und anhaltend ist, da er zu Dehydration führen kann.

Unbehandelte Dehydration kann lebensbedrohlich sein. Zu den Dehydrationssymptomen gehören :

  • übermäßiger Durst
  • trockener Mund und trockene Haut
  • verringerte Urinmenge oder kein Urin
  • seltenes Wasserlassen
  • extreme Schwäche
  • Schwindel
  • Müdigkeit
  • Benommenheit
  • dunkler Urin

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Dehydration haben und :

  • Sie haben länger als zwei Tage Durchfall ohne Besserung.
  • Sie haben starke Bauch- oder Rektalschmerzen.
  • Ihr Stuhl ist blutig oder schwarz.
  • Sie haben Fieber über 39 ° C.

Wenn Sie nach regelmäßigem Alkoholkonsum Durchfall haben, sollten Sie Ihre Trinkgewohnheiten überdenken.

Es kann hilfreich sein, zu wissen, wie man mit Durchfallanfällen nach dem Trinken von Alkohol umgeht, da Sie damit besser gerüstet sind.