Zu trockene Luft kann Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Von gereizten Augen und Nebenhöhlen bis hin zu Atemwegserkrankungen und Hauterkrankungen kann eine übermäßige Exposition gegenüber trockener Luft eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Dies kann auch das Risiko einiger Krankheiten erhöhen.

Da der durchschnittliche Amerikaner drinnen ist 90 Prozent In den meisten Fällen ist es aus gesundheitlichen Gründen wichtig, die Raumluft auf einem optimalen Feuchtigkeitsniveau zu halten.

Hier sehen Sie die gesundheitlichen Auswirkungen trockener Luft und die Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich vor Problemen mit trockener Luft zu schützen.

Die Environmental Protection Agency EPA empfiehlt, dass Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus oder Arbeitsbereich aufbewahren. zwischen 30 und 50 Prozent . Wenn die Luft trockener wird, erhöht sich das Risiko für verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen.

Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie übermäßig trockene Luft Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

Laut medizinischen Experten können Asthmasymptome, insbesondere Krämpfe, durch verschlimmert werden. kalte, trockene Luft .

Wenn Sie sich in einer Umgebung mit sehr niedriger Luftfeuchtigkeit befinden, kann die Flüssigkeit, die Ihre Bronchien mit Feuchtigkeit versorgt, schnell verdunsten. Dadurch können Ihre Atemwege anfällig für Reizungen werden. Dies ist besonders wahrscheinlich in den Wintermonaten.

Zusätzlich zu Asthma die Symptome von Bronchitis , Sinusitis und andere Atemwegserkrankungen können sich ebenfalls verschlimmern, wenn Sie zu viel Zeit in einer Umgebung mit übermäßig trockener Luft verbringen.

Wenn Sie jemals nachts aufgewacht sind und Schwierigkeiten beim Schlucken hatten, überrascht es Sie möglicherweise nicht, dass trockene Luft Schmerzen und Entzündungen verursachen kann. in deinem Hals .

In a Studie 2013 45 Freiwillige schickten Forscher einen Strom kalter, trockener Luft in die Kehlen der Studienteilnehmer. Je niedriger die Temperatur und Luftfeuchtigkeit der Luft, desto mehr Schmerzen und Irritationen berichteten die Freiwilligen.

Wenn Sie in einer Büroumgebung arbeiten, in der die Klimaanlage die Luftfeuchtigkeit niedrig hält, kann trockene Luft den Tränenfilm beeinträchtigen, der Ihre Hornhaut vor Beschädigungen schützt.

Auf Ihren Augen können sich kleine trockene Flecken bilden, die Sie anfälliger für andere Arten von Augenreizungen in Ihrem Arbeitsbereich machen.

Wenn Ihre Arbeit längere Zeit in einer klimatisierten Umgebung dauert, insbesondere vor einem Computerbildschirm, ist dies der Fall. empfohlen dass Sie häufig Pausen einlegen, um die Feuchtigkeit in Ihren Augen wiederherzustellen.

nach Forscher insbesondere trockene Innenluft klimatisierte Umgebungen kann zu rauer, trockener Haut führen. Es kann sich auch verschlechtern Ekzem Symptome.

Zu trockene Luft kann auch die Elastizität Ihrer Haut verringern. Außerdem kann trockene Luft Ihre Haut elastisch machen. Hautbarrierefunktion . Wenn Sie mit Allergenen oder Reizstoffen in Kontakt kommen, kann Ihre Haut daher leichter beschädigt werden.

Wenn Sie bereits eine Bedingung wie haben Neurodermitis trockene Luft könnte das Problem verschlimmern.

Nasenbluten sind eine häufige Folge trockener Luft. Nasenbluten sind häufiger In den Wintermonaten, in denen Häuser und Büros beheizt werden, können sie zu jeder Jahreszeit auftreten, wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen niedrig ist.

Laut Untersuchungen kann ein längerer Aufenthalt in sehr trockener Raumluft Ihren Stresspegel erhöhen.

In a Studie 2020 Forscher überwachten die Herzfrequenz und den Stresspegel von Arbeitern in vier separaten Gebäuden mit unterschiedlicher Luftfeuchtigkeit.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die in den Gebäuden mit trockenerer Luft arbeiteten, Herzfrequenzen hatten, die auf eine Stressreaktion hinwiesen. Dieselben Teilnehmer berichteten auch von schlechterem Schlaf.

Wenn Sie längere Zeit in sehr trockenen Innenräumen verbringen, kann dies den Flüssigkeitsstand Ihres Körpers beeinträchtigen.

In a Studie 2006 Forscher überprüften die Flüssigkeitszufuhr von Arbeitern, die einen Großteil des Tages in Umgebungen mit niedriger Luftfeuchtigkeit verbracht haben.

Als sie den Urin der Arbeiter analysierten, stellten sie fest, dass er viel konzentrierter war als die Arbeiter an anderen Stellen in der Anlage. Die Urinkonzentration ist ein Biomarker für die Dehydration.

Klinische Beweise deuten darauf hin, dass trockene Luft das Risiko erhöhen kann, an Grippe , a kalt oder sogar Lungenentzündung.

A Studie 2016 ergab einen Anstieg der Todesfälle durch Grippe und Lungenentzündung infolge von Kälteeinbrüchen. Die Autoren der Studie wiesen auf die Hitze in Innenräumen als Schuldigen hin. Erhitzte, trockene Luft kann das Leben von Viren in Innenräumen verlängern, erklären sie.

Trockene Luft kann auch Ihre Fähigkeit zur Abwehr von Virusinfektionen beeinträchtigen, indem sie Ihren Nasenschleim schwächt und reduziert, was Teil der natürlichen Abwehr Ihres Körpers gegen diese Keime ist.

Was ist mit COVID-19?

A Studie veröffentlicht im April 2020, stellte fest, dass eine erhöhte Luftfeuchtigkeit Luft, die wärmer und feuchter war mit einem leichten Rückgang der Anzahl neuer Fälle von COVID-19 in 166 Ländern verbunden war.

Wenn die Raumluft, in der Sie leben oder arbeiten, ungewöhnlich trocken ist, können Sie verschiedene Schritte ausführen, um sich zu schützen :

  • Verwenden Sie a Luftbefeuchter um die Luft zu befeuchten.
  • Nehmen Sie kürzere, kühlere Duschen.
  • Befeuchten Ihre Haut, während Sie noch feucht vom Duschen oder Baden sind.
  • Verwenden Sie einen feuchtigkeitsspendenden Nasenspritz oder spülen Sie Ihre Nasengänge mit a Neti Pot .
  • Verwendung Lippenbalsam um trockene, rissige Lippen zu vermeiden.
  • Bleiben gut hydratisiert indem Sie das ganze Jahr über viel Wasser trinken.

Wenn Ihre Augen, Ihr Hals und Ihre Nasenwege Sie stören, können diese Umweltreizstoffe der Teil des Problems sein :

  • Lufterfrischer
  • scharfe, duftende Reinigungsmittel
  • Schädlingsbekämpfungssprays und -pulver
  • Schadstoffe aus jüngsten Renovierungsarbeiten
  • Ausgasung durch neue Möbel
  • Farben , Lacke oder andere Industriechemikalien
  • tierische Abfälle, Pelz oder Hautschuppen

Das Entfernen von Reizstoffen ist wichtig, da eine fortgesetzte Exposition leichte Beschwerden und sogar Atemprobleme verursachen kann.

Trockene Luft kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verschlimmern, von Atemwegserkrankungen und Hautproblemen bis hin zu Nasenbluten, trockenen Augen, Halsschmerzen und vielem mehr.

Um eine gesunde Umwelt zu erhalten, empfiehlt die EPA, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen im Bereich von 30 bis 50 Prozent zu halten. Sie können auch einen Luftbefeuchter verwenden, heiße Duschen begrenzen und feuchtigkeitsspendende Lotionen, Balsame und Sprays verwenden, um Ihre Haut zu schmieren.Lippen und Nebenhöhlen.

Wenn Sie nach diesen Änderungen weiterhin gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um zugrunde liegende Gesundheitszustände auszuschließen.