Es gibt viele Mythen über sexuelle Aktivitäten, eine davon ist, dass Ihr erstes Mal beim Sex weh tut.

Obwohl leichte Beschwerden häufig sind, sollten sie keine Schmerzen verursachen - sei es bei vaginaler, analer oder sogar oraler Stimulation.

Folgendes müssen Sie wissen, um Ihre Nerven zu beruhigen, Beschwerden zu minimieren, geschützt zu bleiben und eine gute Zeit zu haben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es gibt keine konkrete Definition von „Jungfräulichkeit“.

Viele Menschen gehen davon aus, dass „Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren“ bedeutet, „zum ersten Mal Sex zwischen Penis und Vagina zu haben“ - aber die Definition von Sex ist fließend.

Einige Leute betrachten Sex als eine Handlung, bei der ein Penis in eine Vagina eindringt.

Andere können in ihrer Definition orale Stimulation, Fingersätze oder Handjobs oder anale Penetration enthalten.

Ihre Definition könnte auch Stimulation oder Penetration mit umfassen ein Sexspielzeug .

Es liegt ganz bei Ihnen zu entscheiden, was Sie als Sex betrachten.

Weil die Definition von Sex bei jedem anders ist - und weil das erste Mal bei jedem anders ist - werden wir uns einige verschiedene sexuelle Aktivitäten ansehen und diskutieren, wie Sie die Beschwerden bei jedem minimieren können.

Unabhängig von der Art der sexuellen Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten, gibt es einige allgemeine Tipps oder Regeln, mit denen Sie Ihre erste sexuelle Erfahrung angenehmer gestalten können.

Machen Sie sich mit Ihrer eigenen Anatomie vertraut

Masturbieren kann Ihnen helfen, herauszufinden, was sich beim Sex gut anfühlt, und es kann Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper besser vertraut zu fühlen.

Wenn Sie vorhaben zu sein vaginal eingedrungen beim Sex zum Beispiel könnten Sie Ihre Finger benutzen oder ein Sexspielzeug um herauszufinden, wie es sich anfühlt.

Möglicherweise sind bestimmte Winkel oder Positionen für Sie unangenehm. andere sind angenehm .

Wenn Sie sich mit diesem Wissen ausrüsten, können Sie Ihrem Partner sagen, wie er Sie erfreuen kann.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken

Die Person, mit der Sie zum ersten Mal Sex haben, kann jeder sein - Ihr Ehepartner, Ihr Partner, ein Freund oder sogar ein Bekannter.

Egal mit wem Sie Sex haben und in welcher Beziehung Sie zu Ihnen stehen, es ist wichtig, offene und ehrliche Kommunikation zu üben.

Wenn Sie nervös sind, mit ihnen sprechen darüber. Sagen Sie ihnen, wenn Sie befürchten, dass es wehtun wird.

Gemeinsam können Sie Vorkehrungen treffen, um sicherzustellen, dass Sie sich sowohl physisch als auch emotional so wohl wie möglich fühlen.

Setzen Sie realistische Erwartungen in Bezug auf Leistung und Orgasmus

Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie beim Sex „lange halten“ müssen - das heißt, Sie müssen lange Zeit Sex haben, bevor Sie Orgasmus und Ejakulat .

Während das passieren kann, ist es auch völlig normal, nicht sehr lange zu dauern.

Sie könnten den Druck spüren, Ihrem Partner - oder sich selbst - einen Orgasmus zu geben. Viele Menschen geben und empfangen Orgasmen, wenn sie zum ersten Mal Sex haben, aber nicht jeder. Und das ist in Ordnung!

Sex ist eine Fähigkeit, mit der Sie im Laufe der Zeit besser werden können. Ähnlich wie beim Fahren oder sogar beim Gehen sind Sie möglicherweise nicht sofort brillant darin.

Aber Sie können Ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit durch Praxis und Theorie verbessern - das heißt, wenn Sie darüber nachlesen.

Ihr erstes Mal Sex zu haben mag gut, schlecht oder durchschnittlich sein, wenn es um das eigentliche sexuelle Vergnügen geht - aber dies spiegelt weder wider, wie Sex für Sie immer sein wird, noch spiegelt es Ihren Wert widerals Partner oder Mensch.

Es ist wichtig, realistische Erwartungen in Bezug auf sexuelles Vergnügen und Orgasmen zu setzen, da dies den Druck etwas verringern kann.

Gehen Sie langsam

Sex kann sehr aufregend sein, so dass Sie möglicherweise das Bedürfnis haben, schnell zu gehen - besonders wenn Sie nervös sind! Aber langsam und stetig gewinnt das Rennen, egal auf welche Art von Sex Sie sich einlassen.

Verwenden Sie zunächst langsame und sanfte Bewegungen und ändern Sie sie, wenn Sie beide möchten.

Es ist eine gute Idee, beim Eindringen jeglicher Art langsam vorzugehen, da dies Ihren Vaginal- oder Analmuskeln Zeit geben kann, sich zu entspannen und sich an das Gefühl des Eindringens zu gewöhnen.

Wenn Sie langsamer fahren, können Sie die Erfahrung auch genießen und genießen.

Zeit mit Vorspiel verbringen

Vorspiel ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen, das Körperbewusstsein zu steigern und sexuelles Vergnügen zu erleben.

Wenn Sie einen Penis haben, können Sie sich während des Vorspiels aufrichten. Wenn Sie eine Vagina haben, können Sie könnte "nass" werden wenn Ihre Vagina eine Flüssigkeit absondert, die die Vagina vor der sexuellen Aktivität schmiert.

Egal welche Körperteile Sie beim Sex verwenden oder nicht verwenden möchten, Vorspiel kann Spaß machen.

Vorspiel kann für verschiedene Personen unterschiedlich aussehen. Es kann sein, dass :

Für einige ist die Grenze zwischen Vorspiel und Sex verschwommen - denken Sie daran, wir haben alle unsere eigene Definition von Sex!

Verwenden Sie viel Schmiermittel!

Wenn Sie Geschlechtsverkehr planen, Schmiermittel kann hilfreich sein. Es macht es einfach einfacher und weniger schmerzhaft, hinein und heraus zu rutschen.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie vorhaben, mit einem Dildo oder Penis, Ihren Fingern oder anderen Sexspielzeugen in die Vagina oder den Anus einzudringen.

Sie sollten Schmiermittel auf Ölbasis vermeiden, wenn Sie mit einem Kondom . Öl kann dazu führen, dass sich ein Loch im Kondom bildet, wodurch es unbrauchbar wird.

Mit anderen Worten, lassen Sie die Vaseline fallen und erhalten Sie eine Gleitmittel auf Wasserbasis .

Schmiermittel können online oder in Apotheken oder Lebensmittelgeschäften gekauft werden.

Probieren Sie verschiedene Positionen aus

Wenn eine Sexposition für Sie unangenehm ist, können Sie es mit einer anderen versuchen.

Einfache Sexpositionen für Anfänger gehören :

  • Missionar
  • Mädchen oben
  • Doggystyle
  • 69

Seien Sie jedoch nicht übermäßig besorgt über den Namen der Position - finden Sie einfach, was sich angenehm anfühlt.

Natürlich hängt die Position, die Sie wählen, von der Art der Genitalien, den Genitalien Ihres Partners und der Art der sexuellen Handlung ab, die Sie ausführen möchten.

Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis dazu versuchen Sie es abenteuerlich oder sogar akrobatische Sexpositionen, um Ihr erstes Mal wirklich unvergesslich zu machen. Sie müssen jedoch nichts ausprobieren, was möglicherweise unangenehm ist.

Oft ist es am besten, es einfach zu halten und das zu tun, was sich für Sie und Ihren Partner richtig anfühlt.

Checken Sie ein, während es passiert

Sexy, stille Montagen in Filmen könnten den Anschein erwecken, als würden Menschen beim Sex nie miteinander reden, außer ein paar Ekstasen.

In Wahrheit kann die Kommunikation beim Sex mehr Spaß machen und mehr Spaß machen.

Fragen Sie Ihren Partner, wie es ihm beim Sex geht. Sie können Dinge fragen wie :

  • Gefällt dir das?
  • Fühlt sich das für Sie angenehm an?
  • Würden Sie es vorziehen, wenn wir XYZ machen würden?

Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie sie bitten, anzuhalten, eine Pause einzulegen oder die Position zu ändern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, verwenden Sie Sätze wie :

  • Ich fühle mich nicht wohl. Lass uns aufhören.
  • Ich genieße das nicht. Wechseln wir die Position.
  • Können wir versuchen, langsamer zu fahren?

Fazit? Kommunikation ist der Schlüssel.

Vermeiden Sie es, Ihre Zähne an den Genitalien Ihres Partners zu verwenden, da dies schmerzhaft sein kann es sei denn, sie fragen ausdrücklich danach, da manche Menschen das Gefühl genießen!.

Sanfte Küsse, Licks und Streicheleinheiten können angenehm sein, egal ob Sie es mit einem Penis, einer Vagina oder tun. Anus .

Wenn Sie geben jemand ein Blowjob Es kann für Sie unangenehm sein, es direkt in Ihren Rachen zu stecken. Gehen Sie langsam und fühlen Sie sich nicht gezwungen, es zu tief einzulegen, wenn Sie nicht möchten.

Schmiermittel verwenden besonders wenn Ihre Vagina nicht sehr nass ist. Schmiermittel können das Eindringen erleichtern, unabhängig davon, ob Sie Sexspielzeug, Finger oder einen Penis verwenden.

Wenn Ihr Partner mit den Fingern in Sie eindringt, stellen Sie sicher, dass er die Nägel abschneidet und sich vorher die Hände wäscht. Lange Nägel können die Erfahrung unangenehm machen.

Gehen Sie beim Eindringen langsam vor. Sanfte, flache Bewegungen mit einem Finger, Sexspielzeug oder Penis können dazu beitragen, dass sich die Vagina entspannt und leicht lockert.

Wenn Sie sind mit einem Dildo Probieren Sie zuerst einen kleinen aus. Wenn Sie zum ersten Mal von Fingern durchdrungen werden, kann Ihr Partner zunächst einen oder zwei Finger verwenden und auf Wunsch langsam mehr aufbauen.

Sie können auch Stütze ein Kissen unter Ihr Becken und legen Sie sich hin, bevor Sie eingedrungen sind. Viele Menschen finden das bequemer.

Sie haben vielleicht gehört, dass eine vaginale Penetration dazu führt, dass Ihre Vagina blutet, weil sie „Ihr Hymen bricht“. Dies ist ein Mythos .

In Wahrheit die meisten Vaginas - 99,9 Prozent in der Tat - haben bereits ein perforiertes Hymen. Denken Sie darüber nach: Wie sonst würde Blut herauskommen während Ihrer Periode ?

Wenn Sie über Blutungen besorgt sind, legen Sie sich beim Sex auf ein altes Handtuch oder eine Decke. Allerdings blutet nicht jeder beim ersten Eindringen in die Vagina.

Wenn es darum geht zu haben Analsex Zum ersten Mal ist Schmierung ein Muss. Im Gegensatz zur Vagina produziert der Anus selbst keine natürlichen sexuellen Gleitmittel.

Wenn Sie ein Sexspielzeug verwenden, beginnen Sie zunächst mit einem kleinen. Es gibt Sexspielzeug, das speziell für Analsex entwickelt wurde.

Wenn es sich um einen Penis handelt, der in einen Anus eindringt, kann es hilfreich sein, Finger oder kleine Sexspielzeuge zu verwenden, bevor Sie sich bis zur Penispenetration vorarbeiten. Dies kann Ihnen helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen.

Langsame, sanfte Bewegungen sind der Schlüssel. Das Analgewebe ist sehr empfindlich und schneller oder rauer Sex. kann zu Schmerzen führen .

STIs sind möglich, wenn Sie zum ersten Mal Sex haben

Es ist möglich, jedes Mal, wenn Sie sich sexuell betätigen, eine sexuell übertragbare Infektion STI zu bekommen.

STIs können verteilt werden :

  • Blut
  • Sperma
  • Vaginalsekrete
  • Genital-zu-Genital- oder anderer Hautkontakt

Ja, Sie können sogar STIs durch Handjobs verbreiten . In seltenen Fällen kann HPV von den Händen auf die Genitalien übertragen werden und umgekehrt.

Wenn Sie Penis-in-Vagina- oder Penis-in-Anus-Sex haben möchten, können Sie STIs am besten mit einem Kondom verhindern. Verwenden Sie für Oralsex ein Kofferdam .

Wenn Sie Sexspielzeug verwenden, desinfizieren ordnungsgemäß vor der Verwendung bei einer anderen Person, da sie bei gemeinsamer Nutzung auch STIs verbreiten können.

Kondome, Kofferdam und andere Barrieremethoden sind die einzige Möglichkeit, das Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten zu verringern. Sie sind jedoch selbst bei perfekter Anwendung nicht zu 100 Prozent wirksam. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner regelmäßig auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden.

Und wenn Sie PIV haben, ist es auch eine Schwangerschaft

Wenn es sich um Penis-in-Vagina-Sex handelt, können Sie beim ersten Sex schwanger werden oder jemand anderen schwanger werden.

Es gibt eine Reihe von Verhütungsoptionen verfügbar für Sie, wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten. Dazu gehören :

Es ist am besten, die Verhütungsmethoden vorher mit Ihrem Partner und möglicherweise einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister zu besprechen.

Manchmal werden Schmerzen beim Sex durch eine Grunderkrankung verursacht. Bestimmte Probleme können die Stimulation oder Penetration der Genitalien unangenehm machen.

Dies beinhaltet :

Zusätzlich können die folgenden STIs Sex unangenehm machen :

Wenn Sie schmerzhaften Sex haben, insbesondere wenn der Schmerz nach dem ersten Sex anhält, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen anderen Arzt.

Sie können Ihre Symptome überprüfen und Sie bei den nächsten Schritten beraten.

Zum ersten Mal Sex zu haben muss nicht schmerzhaft sein.

Wenn Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihre Beschwerden reduzieren und schmerzfreien, angenehmen und angenehmen Sex haben.

Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Barrieremethode zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten - und möglicherweise vor einer Schwangerschaft - kann auch dazu beitragen, dass Sie sich beruhigen.