Leben mit kurzfristigen oder chronischen Schlaflosigkeit kann eine Herausforderung sein. Es kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit in einer Weise beeinträchtigen, die weit über das Aufwachen hinausgeht. Sie können sich jedoch benommen fühlen. Eine Ressource für einen erholsameren Schlaf befindet sich jedoch möglicherweise direkt in Ihrer Handfläche.
Wir haben die besten Schlaflosigkeits-Apps für Android- und iPhone-Geräte in diesem Jahr aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und Nutzerbewertungen ausgewählt. Sehen Sie, wie das Erlernen Ihrer eigenen Schlafmuster der Schlüssel zu einem tieferen und erholsameren Schlaf sein kann.
iPhone Bewertung : 4,7 Sterne
Android Bewertung : 4,5 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Der Schlafzyklus überwacht Ihre Schlafmuster und bietet detaillierte Statistiken und tägliche Schlafdiagramme, damit Sie besser verstehen, was passiert, wenn Sie auf das Heu treffen - oder was einen guten Schlaf beeinträchtigt. Die App verfügt außerdem über eine intelligente FunktionWecker, der Sie sanft weckt, wenn Sie sich in der leichtesten Schlafphase befinden.
Android Bewertung : 4,5 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sechs naturbasierte Entspannungs-Tracks in dieser Nur-Android-App helfen Ihnen beim Start Ihrer persönlichen Audiotherapie. Wählen Sie aus hochwertigen Wassergeräuschen, Naturgeräuschen, Tiergeräuschen, weißem Rauschen und vielem mehr, die Ihnen beim Entspannen und Entspannen helfen sollenschlafen.
Android Bewertung : 4,5 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese Android-App wurde entwickelt, um Ihren Schlafzyklus zu verfolgen und seine Qualität in Bezug auf Dauer, Defizit, Tiefschlafprozentsatz, Schnarchen, Effizienz und Unregelmäßigkeiten zu messen. Diese Einblicke in Ihre Schlafmuster können Ihnen dabei helfen, Anpassungen für einen besseren Schlaf vorzunehmenDie App ist mit mehreren tragbaren Geräten kompatibel, darunter Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin und Mi Band.
Android Bewertung : 4,6 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sleepa bietet eine großartige Sammlung von hochauflösenden Sounds, die mit einem Timer, der die App automatisch stoppt, in entspannende Umgebungen gemischt werden können. Diese App verfügt jetzt über eine erweiterte In-App-Weckerfunktion, mit der Benutzer sanfte Effekte erzielen könnenAlarmbenachrichtigungen. Wählen Sie aus 32 Geräuschen in vier Gruppen - Regen, Natur, Stadt und Meditation - sowie drei Arten von weißem Rauschen und den weniger bekannten Frequenzen von rosa und braunem Rauschen. Entspannen Sie sich noch heute im Schlaf.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Android Bewertung : 4,6 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Wählen Sie Sounds und Melodien zum Anpassen und Mischen von Schlafmelodien aus, um sich in den Schlaf zu wiegen, oder probieren Sie Sleep Moves aus. Diese schlaffördernden Programme bieten geführte Übungen mit einem Kissen, damit Sie einen erholsamen Schlaf genießen können, und sie wurden von der Gesundheit genehmigtund Schlafprofis. Die fünftägigen Programme und Einzelsitzungen der App können Ihnen dabei helfen, Tiefschlaf, besseren Schlaf, Stress- und Angstabbau, effektiveres Nickerchen und mehr zu erreichen.
iPhone Bewertung : 4,3 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Pillow ist ein Smart-Sleep-Assistent für iPhone-Benutzer. Die App analysiert Ihre Schlafzyklen automatisch über Ihre Apple Watch, oder Sie können Ihr Telefon im Schlaf einfach in der Nähe halten. Zu den Funktionen gehört ein Smart-Wecker, der Sie im leichtesten Schlaf wecktBühne, Nachverfolgung des Schlaftrends, Geräusche der Schlafhilfe sowie personalisierte Einblicke und Tipps für eine bessere Ruhequalität.
Android Bewertung : 4,6 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Sleep Sounds macht genau das, was es verspricht. Die App bietet hochwertige, beruhigende Sounds für einen besseren, ununterbrochenen Schlaf. Wählen Sie aus 12 anpassbaren Naturgeräuschen und wählen Sie Ihre Timer-Dauer, damit sich die App nach dem Abdriften automatisch ausschaltet.
iPhone Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos bei optionalen In-App-Käufen
Diese Sammlung von Geschichten und Meditationen, die den Schlaf auslösen, soll Ihnen helfen, Schlaflosigkeit zu überwinden, damit Sie schnell einschlafen können. Die Schlummer-Episoden der App versetzen Sie in einen Zustand tiefer Ruhe, in dem Sie leicht abdriften können. Sie können auch die Einstellungen anpassenNaturgeräusche und Hintergrundeffekte schaffen das perfekte Ambiente für einen erholsamen Schlaf die ganze Nacht.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Android Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos
Manchmal finden Sie einfach nicht den richtigen Sound, um besser einschlafen zu können. Machen Sie also Ihren eigenen! Mit der White Noise Lite-App können Sie Ihre eigene Soundkombination erstellen. Sie können sogar Ihre eigenen Originaltöne aufnehmen und schleifenum später in der App zu spielen, wenn Sie genau diesen Sound benötigen, um Ihre Schlaflosigkeit zu lindern.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Einschlafen ist ein enger Verwandter, um konzentriert zu bleiben: Wenn Sie Ihre Gedanken nachts zu sehr schweifen lassen, können Sie sich nicht entspannen und einschlafen. Die Tide-App kombiniert diese beiden Fähigkeiten ja, schnelles Einschlafen kann sich manchmal anfühleneine Fähigkeit! indem Sie Werkzeuge wie Timer, Atemübungen, aufgezeichnete Geräusche und Meditationsübungen erhalten, um Ihren Körper zu entspannen und sich auf das Schlafen zu konzentrieren, wenn Sie es brauchen.
Android Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Umgebungsgeräusche sind nachweislich eine der besten Möglichkeiten, um sich beim Schlafen zu beruhigen, da sie dazu beitragen, eine entspannende Umgebung zu schaffen, in der Sie genau die richtige Dezibelstufe haben, um Ihre Gedanken zu übertönen. Nature Sounds bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten zum EinschlafenDie App verfügt außerdem über einen Timer, mit dem Sie Ihre Daten und die Akkulaufzeit speichern können, nachdem Sie längst eingeschlafen sind.
iPhone Bewertung : 4,2 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Sleep ++ wurde für die Verwendung mit der Apple Watch entwickelt, die über hochpräzise Herzüberwachungs- und Bewegungssensoren verfügt, mit denen Sie automatisch feststellen können, wie lange und wie gut Sie geschlafen haben. Sie können Ihren Sleep-Timer auch manuell steuern, damit Sie dies könnenachtsame, positive Schlafgewohnheiten entwickeln.
iPhone Bewertung : 4,4 Sterne
Preis : 1,99 USD
Wie die Sleep ++ - App funktioniert sie mit Ihrer Apple Watch, um Ihre Schlafdaten zu synchronisieren. Sie können auch die Empfindlichkeit und die Sensoren Ihrer Uhr so einstellen, dass die Tracking-Daten genauer sind. Sie können Ihren Schlafmustern Notizen und Hashtags hinzufügenum herauszufinden, wo Sie möglicherweise Ihr Schlafverhalten verbessern oder Maßnahmen ergreifen müssen, um besser zu schlafen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .
