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Übersicht

Schwere Beine werden oft als Beine beschrieben, die sich schwer, steif und müde anfühlen - als ob die Beine schwer zu heben und vorwärts zu bewegen sind. Es könnte sich fast so anfühlen, als würden Sie einen 5-Pfund-Beutel Mehl herumschleppen.

Eine Vielzahl von Bedingungen kann dieses Gefühl hervorrufen. Der erste Schritt zur Linderung besteht darin, die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen.

Schwere Beine können durch eine Vielzahl von Störungen verursacht werden. Dazu gehören die folgenden :

Krampfadern

Diese sind Venen, normalerweise in den Beinen und Füßen, die sich vergrößern und ein holpriges, verknotetes Aussehen annehmen. Krampfadern treten häufig auf :

  • wenn wir älter werden
  • während der Schwangerschaft dank schwankender Hormone und des zunehmenden Drucks der Gebärmutter
  • während anderer hormoneller Ereignisse wie Wechseljahre
  • bei denen, die sind fettleibig
  • bei denen, die a Familiengeschichte der Bedingung
  • in Berufen, in denen viel Stehen und Sitzen erforderlich ist, was sich auf die Durchblutung auswirkt

Die Venen vergrößern sich, wenn sie an Elastizität verlieren, und die Klappen werden geschwächt, sodass sich Blut, das durch den Körper zirkulieren sollte, in den Beinen ansammelt. Durch dieses Blut kann sich das Bein schwer und müde anfühlen.

so viele wie 23 Prozent Erwachsene in den USA haben Krampfadern. Sie treten häufiger bei Frauen als bei Männern auf.

Periphere arterielle Erkrankung PAD

Dies ist tatsächlich eine Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die auftreten, wenn sich Fettablagerungen in den Wänden Ihrer Arterien ansammeln und diese verengen. Während PAD kann überall auftreten, betrifft am häufigsten die Beine. Ohne ausreichende Durchblutung können sich Ihre Beine müde, krampfhaft und schmerzhaft anfühlen. Diese Symptome sind eines der Symptome erste Anzeichen von PAD.

Die gleichen Dinge, die Fettansammlungen in Ihren anderen Arterien verursachen, verursachen sie auch in Ihren Beinen. hoher Cholesterinspiegel , Rauchen, Diabetes und Bluthochdruck sind die Hauptrisikofaktoren. Das National Heart, Lung und Blood Institute stellt fest, dass 8 bis 12 Millionen Amerikaner haben PAD.

Übertrainingssyndrom OTS

Sportler sind ständig bemüht, ihre Leistung zu verbessern. Wenn sie jedoch zu viel trainieren, ohne dem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen, können sie eine Reihe von gesundheitlichen Problemen haben, einschließlich schwerer Beine.

Wenn Sie „zu weit gehen“, was bedeutet, dass Sie Tag für Tag ein wenig härter drücken als Sie denken, dass Sie dazu in der Lage sind, haben die Muskeln keine Zeit, sich selbst zu reparieren. Schwere Beine sind eine häufige Beschwerde bei Sportlern - insbesondere bei Läufernund Radfahrer.

Lendenwirbelsäulenstenose

Dies bezieht sich auf a Verengung der Wirbelsäule . Wenn diese Verengung auftritt, können Wirbel die Knochen der Wirbelsäule und Bandscheiben die zwischen jedem Wirbel sitzen und Stöße absorbieren den Wirbelkanal einklemmen und Schmerzen verursachen. Während diese Schmerzen den unteren Rücken betreffen können, können sie auch auftretenin den Beinen, was zu Schwäche, Taubheit und Schwere führt.

Einige Risikofaktoren sind :

  • Rauchen Verbindungen in Zigaretten können die Blutgefäße einschränken
  • Alter Verengung der Wirbelsäule kann während des Alterungsprozesses auf natürliche Weise auftreten
  • Fettleibigkeit Übergewicht belastet den gesamten Körper einschließlich der Wirbelsäule

Restless-Legs-Syndrom

Dies Zustand ist gekennzeichnet durch ein unangenehmes Gefühl in den Beinen - oft als Schmerz, Pochen und Krabbeln beschrieben -, das im Ruhezustand auftritt. Es wird durch Bewegung gelindert. Die Ursache ist nicht bekannt, aber Forscher glauben, dass es eine genetische Komponente sowie eine gibtFunktionsstörung in der Art und Weise, wie das Gehirn Bewegungssignale verarbeitet.

Am stärksten gefährdet sind diejenigen, die :

  • rauchen und Alkohol trinken
  • Nehmen Sie bestimmte Medikamente ein, die die Gehirnchemikalien verändern.
  • Erkältungsmedikamente einnehmen
  • schwanger sind
  • Nervenschäden haben

Es scheint auch eine starke Assoziation zwischen Fibromyalgie ein Zustand, der chronische Muskelschmerzen und Müdigkeit sowie unruhige Beine verursacht. Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit Fibromyalgie sind 10 mal eher Restless-Legs-Syndrom.

Menschen mit schweren Beinen beschreiben sie als :

  • schmerzhaft
  • müde
  • krampfhaft
  • steif

Schwere Beine können auch auftreten :

  • geschwollen wegen Kreislaufproblemen
  • holprig aufgrund von Krampfadern
  • mit Wunden, die nur langsam heilen Haut braucht eine angemessene Blutversorgung, um zu heilen
  • blass oder bläulich wegen schlechter Durchblutung

Jeder hat ab und zu das Gefühl schwerer Beine. Möglicherweise haben Sie zu lange gesessen oder zu hart trainiert.

Aber wenn das Gefühl mehr als gelegentlich auftritt oder Ihre Symptome störend sind, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen. Er wird Ihre Krankengeschichte überprüfen, nach Ihren Symptomen fragen und alle erforderlichen Tests durchführen, um eine Ursache zu ermitteln.

Um beispielsweise die Diagnose einer PAD zu erleichtern, wird möglicherweise ein Ultraschall empfohlen, um festzustellen, wie Blut durch die Arterien fließt.

Sie können viel tun, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die Sie möglicherweise haben.

  • Abnehmen, wenn nötig. Fettleibigkeit kann zu Krampfadern sowie Diabetes und einer Ansammlung von Fettablagerungen in den Arterien führen, die den Blutfluss blockieren.
  • Aufhören zu rauchen. Rauchen ist ein Risikofaktor für verschiedene Erkrankungen, die schwere Beine verursachen.
  • Nehmen Sie sich Tage frei von intensiven Übungen.
  • Heben Sie Ihre Beine etwa 6 bis 12 Zoll über die Höhe Ihres Herzens an. Dadurch fließt Blut, das sich in Ihren Beinen angesammelt hat, in den Rest Ihres Körpers ab. Das Massieren Ihres Beins ist ein zusätzlicher Bonus.
  • Tragen Kompressionsstrümpfe um die Durchblutung zu fördern.
  • Seien Sie aktiv. Ein wirksamer Weg, um das Gewicht zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel zu senken und die Durchblutung zu verbessern, besteht darin, aktiv zu sein. Sie müssen Ihre Trainingsroutine auf Ihr Fitnessniveau abstimmen und sich von Ihrem Arzt beraten lassen.

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Da schwere Beine ein Symptom für einige schwerwiegende Erkrankungen sind, ist es wichtig, dass Sie sich behandeln lassen. Wenn Sie wissen, warum sich Ihre Beine schwer anfühlen, und einen Behandlungsplan entwickeln, sollten Sie in der Lage sein, die Schmerzen zu kontrollieren und ein normales, gesundes Leben zu führenLeben.