Du darfst um die klingelnden Gläser, die wehenden Feuerzeuge und die Musik von Auftritten weinen, die du nicht siehst.
Inmitten einer beispiellosen globalen Pandemie scheint es ein bisschen egoistisch zu sein, über die Nacht eines abgesagten Mädchens zu reißen.
Trotz meiner besten Absichten fühle ich meine Augen gut, sobald ich an meine verlorenen monatlichen Samstagsgetränke denke. Es ist jeden Monat das gleiche. Dieselbe Gruppe von Mädchen, die ich seit Jahren kenne. Dieselbe überteuerte Barfast immer zu voll für uns.
Doch es ist so etwas wie eine Tradition geworden. Es ist das einzige Mal, dass wir alle in unserem geschäftigen Leben Platz für einander finden. Und ich vermisse es.
Wenn ich ganz ehrlich bin, vermisse ich mein altes Leben.
Aber das zu sagen, fühlt sich wie eine Beleidigung an. Eine Missachtung der Ärzte und Krankenschwestern, Lehrer, Zusteller und Food-Service-Mitarbeiter, die unermüdlich daran arbeiten, uns alle über Wasser zu halten - die Menschen, die unser Land zusammenhalten, wie alles um uns herum scheintauseinanderfallen.
Was leicht zu vergessen ist, ist, dass diese Emotionen gleichzeitig auftreten können. Wir können unsere kleinen und unbedeutenden Verluste beklagen, während wir das Gesamtbild verstehen.
Diese kleinen Dinge, die leichtfertig erscheinen, wenn man sie mit dem Zustand der Welt abwägt tun Materie.
Du darfst um die klingelnden Gläser, die wehenden Feuerzeuge und die hämmernde Musik von Auftritten weinen, die du nicht sehen wirst. Oder du wirst einen Stich der Verwüstung über abgesagte Geburtstagsfeiern verspüren.
Es ist ein Privileg, das Glück zu haben, diese Ereignisse überhaupt zu erleben, umso mehr, um über ihre Absagen trauern zu können. Dennoch ist die Absage der Baseball-Saison eine bittere Pille für die Fans.
Wir alle brauchen Dinge, auf die wir uns freuen können. Sommerferien, eine Hochzeit, sogar die Nacht eines Mädchens.
Sie sehen, egal wer wir sind, wir alle spüren den Verlust von etwas.
Es ist schwer, mit unserer kollektiven Enttäuschung fertig zu werden, besonders ohne dass unsere Freunde und Familie uns verankern.
Fühle deine Gefühle
Rebecca Lockwood Ein Coach für neurolinguistisches Programmieren NLP, der Menschen mit Angst und Trauer behandelt, sagt, dass die Konfrontation mit komplizierten Emotionen entscheidend ist, um zu akzeptieren und voranzukommen.
Beurteile dich nicht
Sie erklärt auch, dass es wichtig ist, nicht zu beurteilen, wie andere Menschen sich fühlen, und vor allem, uns selbst nicht zu beurteilen.
„Wenn wir in den Urteilsmodus wechseln, ist dies eine Wahrnehmung dessen, wie wir glauben, dass unser Leben und Verhalten aussehen sollte. Wenn wir dies freigeben, wird geistig Platz frei und wir können uns einfach entspannen und aufhören, den Dingen, die es sind, die Schuld zu gebenvöllig außerhalb unserer Kontrolle “, sagt Lockwood.
Dies scheint momentan besonders wichtig zu sein. Wenn Sie einen kurzen Blick auf Instagram werfen, werden Sie feststellen, dass viele Leute Sprachen lernen, Brot backen und an ihrem Sixpack arbeiten.
Es ist einfach, sich mit diesen Standards zu vergleichen und sich wegen Ihrer schlechten Stimmung schlechter zu fühlen, besonders wenn Sie es kaum können. zieh dich aus dem Bett .
Täglich einchecken
„Checken Sie täglich bei sich selbst ein und entlasten Sie sich, wo Sie können. Wenn Sie das Gefühl haben, in den Vergleichsmodus zu wechseln, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich von der Situation zu entfernen“, rät Lockwood.
Vor allem betont sie, dass es völlig in Ordnung ist, Ihre Gefühle zu verarbeiten, in welcher Form auch immer es sich für Sie richtig anfühlt.
Schreiben Sie es auf
Außer einfach deine Gefühle zu akzeptieren Selbstpflege ist wichtig. Lockwood empfiehlt, einen Stift mitzunehmen.
„Journaling ist eine leistungsstarke Methode, um negative Selbstgespräche loszulassen. Es ist eine einzigartig positive Methode, um unsere Gefühle freizusetzen“, sagt sie.
„Denken Sie daran, es gibt keinen„ richtigen Weg “zum Journaling. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sprechen Sie darüber, warum Sie sich für den Beginn entschieden haben. Das Schöne am Journaling ist, dass es ein sicherer Ort ist, um Pent- freizugeben.Gefühle aufkommen lassen, die Sie möglicherweise nur schwer laut aussprechen können. “
Sprechen Sie es aus
Nachdem wir einem meiner engsten Freunde einige meiner Frustrationen zum Ausdruck gebracht hatten, beschlossen wir, eine Mädchennacht über Zoom zu arrangieren. Fünf von uns saßen mit einem Glas Wein in der Hand an Küchentischen, als das Thema Enttäuschung auftauchte.
Wir sprachen über abgesagte Hochzeiten, Veranstaltungen und Partys zum 30. Geburtstag. Für solch ein mürrisches Gespräch war es seltsam freudig. Es war eine Katharsis, unsere Gefühle ohne Angst vor einem Urteil zu teilen.
Etiketten vermeiden
Inmitten einer Pandemie ist es einfach, Getränke mit den Mädchen, einen Abend oder sogar Geburtstagsfeiern als unwichtig zu kennzeichnen. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere zwischenmenschliche Verbindungen und ja, auch gesellschaftliche Ereignisse helfen, uns zu formen und uns zu dem zu machen, was wir sind.
Wenn Sie versucht sind, sich selbst zu sagen, dass Sie einfach „rausschnappen“ sollen, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, um den Verlust der kleinen Dinge in dieser einzigartigen und herausfordernden Zeit zu trauern. Dass es in Ordnung ist - sogar erwartet -, sich enttäuscht zu fühlen.
Und natürlich werden wir die Orte und Menschen vermissen, bei denen wir uns zu Hause gefühlt haben - auch wenn dieses „Zuhause“ eine laute, überteuerte Bar mit Ihren Freunden ist.
Charlotte Moore ist freie Autorin und Herausgeberin des Restless Magazine. Sie lebt in Manchester, England.
