Ich habe immer noch manchmal das Gefühl, ich sollte darüber hinweg sein, oder ich bin melodramatisch.

Irgendwann im Herbst 2006 war ich in einem fluoreszierend beleuchteten Raum und starrte auf Plakate fröhlicher Comic-Tiere, als mich eine Krankenschwester mit einer sehr kleinen Nadel stach. Es war nicht im geringsten schmerzhaft. Es war ein Allergietest.der Schwanz nicht schärfer als eine leichte Prise.

Aber sofort brach ich in Tränen aus und begann unkontrolliert zu zittern. Niemand war von dieser Reaktion mehr überrascht als ich. Ich erinnere mich, dass ich dachte: Das tut nicht weh. Dies ist nur ein Allergietest. Was passiert?

Es war das erste Mal seit meiner Entlassung aus dem Krankenhaus vor einigen Monaten, dass ich mit einer Nadel gestochen wurde. Am 3. August dieses Jahres wurde ich mit Bauchschmerzen ins Krankenhaus eingeliefert und erst nach einem Monat freigelassenspäter.

Während dieser Zeit hatte ich zwei Notfall- / lebensrettende Dickdarmoperationen, bei denen 15 Zentimeter meines Dickdarms entfernt wurden; ein Fall von Sepsis; 2 Wochen mit einer Nasensonde die Nase hinauf, bis zum Magen, die durchgeführt wurdees ist unerträglich, sich zu bewegen oder zu sprechen; und unzählige andere Schläuche und Nadeln wurden in meinen Körper geschoben.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt waren die Venen in meinem Arm durch Infusionen zu erschöpft, und die Ärzte stellten eine Mittellinie auf: eine Infusion in der Vene unter meinem Schlüsselbein, die stabiler war, aber das Risiko von Blutkreislaufinfektionen und Luftembolien erhöht.

Mein Arzt erklärte mir die Risiken der Mittellinie, bevor er sie einführte, und stellte fest, dass es wichtig ist, dass Krankenschwestern den Port jedes Mal, wenn die IV geändert oder verändert wird, mit einem Sterilisationstupfer abwischen.

In den nächsten Wochen beobachtete ich jede Krankenschwester ängstlich. Wenn sie vergaßen, den Hafen abzuwischen, kämpfte ich innerlich darum, sie daran zu erinnern - mein Wunsch, ein guter, nicht nerviger Patient zu sein, der in direktem Konflikt mit meinem Terror bei dem Gedanken an ein anderes Leben stand-bedrohliche Komplikation.

Es gab das physische Trauma, aufgeschnitten zu werden, und das emotionale Trauma, in Eis gepackt zu sein, als ich septisch wurde, und die Angst, dass das nächste, was mich töten könnte, nur ein vergessener Alkoholtupfer war.

Es hätte mich also wirklich nicht überraschen sollen, als mich nur wenige Monate später die geringste Prise hyperventilierte und zitterte. Was mich jedoch mehr überraschte als dieser erste Vorfall, war die Tatsache, dass es nicht besser wurde.

Ich dachte, meine Tränen könnten durch die kurze Zeit seit meinem Krankenhausaufenthalt erklärt werden. Ich war immer noch roh. Es würde mit der Zeit verschwinden.

Aber das war nicht der Fall. Wenn ich beim Zahnarzt keine gesunde Dosis Xanax einnehme, löse ich mich selbst bei einer routinemäßigen Zahnreinigung über die geringste Prise in einer Pfütze aus Schluchzen auf.

Und obwohl ich weiß, dass es eine völlig unfreiwillige Reaktion ist und ich logischerweise weiß, dass ich in Sicherheit bin und nicht wieder im Krankenhaus bin, ist es immer noch demütigend und schwächend. Selbst wenn ich jemanden in einem Krankenhaus besuche, macht mein Körper seltsame Scheiße.

Ich hatte die bestmögliche Pflege, als ich im Krankenhaus war Ruf an das Tahoe Forest Hospital!. Es gab keine Bombe am Straßenrand oder einen gewalttätigen Angreifer. Ich glaube, ich dachte, das Trauma müsste von einem externen Trauma herrühren, und meines war es buchstäblich, intern.

Es stellt sich heraus, dass es dem Körper egal ist, woher das Trauma kommt, nur dass es passiert ist.

Ein paar Dinge halfen mir zu verstehen, was ich erlebte. Das erste war bei weitem das unangenehmste: wie zuverlässig es weiterging.

Wenn ich in einer Arztpraxis oder in einem Krankenhaus war, habe ich gelernt, dass sich mein Körper zuverlässig und unzuverlässig verhält. Ich bin nicht immer in Tränen ausgebrochen. Manchmal habe ich mich übergeben, manchmal war ich wütend und ängstlich und klaustrophobisch. Aber ich nie reagierte so wie die Leute um mich herum waren.

Diese wiederholte Erfahrung hat mich dazu gebracht, über PTBS zu lesen ein sehr hilfreiches Buch, das ich noch lese, ist „Der Körper hält die Punktzahl“ von Dr. Bessel van der Kolk, der Pionierarbeit für unser Verständnis von PTBS geleistet hat und in die Therapie einzusteigen.

Aber obwohl ich das schreibe, habe ich immer noch Probleme damit, wirklich zu glauben, dass dies eine Sache ist, die ich habe. Manchmal habe ich immer noch das Gefühl, ich sollte darüber hinwegkommen, oder ich bin melodramatisch.

Das ist mein Gehirn, das versucht, mich daran vorbeizuschieben. Mein Körper als Ganzes versteht die größere Wahrheit: Das Trauma ist immer noch bei mir und tritt immer noch zu unangenehmen und unbequemen Zeiten auf.

Ich habe darüber nachgedacht, weil mein Therapeut empfohlen hat, eine EMDR-Therapie für meine PTBS zu versuchen. Es ist teuer und meine Versicherung scheint es nicht zu decken, aber ich hoffe, ich habe die Chance, es eines Tages zu versuchen.

Hier erfahren Sie mehr über EMDR sowie einige andere bewährte Behandlungen für PTBS.

Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen EMDR

Mit EMDR , ein Patient beschreibt die traumatischen Ereignisse, während er auf eine Hin- und Herbewegung, einen Ton oder beides achtet. Ziel ist es, die emotionale Ladung um das traumatische Ereignis herum zu entfernen, die es dem Patienten ermöglicht, es zu verarbeitenkonstruktiver.

Kognitive Verhaltenstherapie CBT

Wenn Sie jetzt in Therapie sind, ist dies die Methode, die Ihr Therapeut wahrscheinlich verwendet. Die Ziel von CBT dient zum Identifizieren und Ändern von Gedankenmustern, um Stimmungen und Verhaltensweisen zu ändern.

Kognitive Verarbeitungstherapie CPT

Ich hatte bis vor kurzem noch nichts davon gehört, als “ Dieses amerikanische Leben ”hat eine ganze Episode darauf gemacht. CPT ähnelt CBT in seinem Ziel: Ändern Sie die störenden Gedanken, die sich aus dem Trauma ergeben haben. Es ist jedoch fokussierter und intensiver.

In 10 bis 12 Sitzungen arbeitet ein Patient mit einem zugelassenen CPT-Arzt zusammen, um zu verstehen, wie das Trauma seine Gedanken formt, und um neue Fähigkeiten zu erlernen, um diese störenden Gedanken zu ändern.

Expositionstherapie manchmal auch als verlängerte Exposition bezeichnet

Die Expositionstherapie, manchmal auch als verlängerte Exposition bezeichnet, beinhaltet das häufige Nacherzählen oder Nachdenken über die Geschichte Ihres Traumas. In einigen Fällen bringen Therapeuten Patienten an Orte, die sie aufgrund von PTBS vermieden haben.

Virtual-Reality-Expositionstherapie

Eine Untergruppe der Expositionstherapie ist die Virtual-Reality-Expositionstherapie, die ich schrieb über für Rolling Stone vor einigen Jahren.

Bei der VR-Expositionstherapie besucht ein Patient die Szene des Traumas und letztendlich den traumatischen Vorfall selbst virtuell erneut. Wie bei EMDR besteht das Ziel darin, die emotionale Ladung um den Vorfall herum zu entfernen.

Medikamente kann auch ein nützliches Werkzeug sein, entweder allein oder in Kombination mit anderen Behandlungen.

Früher habe ich PTBS ausschließlich mit Krieg und Veteranen in Verbindung gebracht. In Wirklichkeit war es nie so begrenzt - viele von uns haben es aus vielen verschiedenen Gründen.

Die gute Nachricht ist, dass wir verschiedene Therapien ausprobieren können, und wenn nichts anderes, ist es beruhigend zu wissen, dass wir nicht allein sind.

Katie MacBride ist freiberufliche Autorin und Mitherausgeberin des Anxy Magazine. Sie finden ihre Arbeiten unter anderem in Rolling Stone und The Daily Beast. Sie hat den größten Teil des letzten Jahres an einer Dokumentation über den pädiatrischen Gebrauch von medizinischem Cannabis gearbeitetSie verbringt derzeit viel zu viel Zeit auf Twitter, wo Sie ihr folgen können. @msmacb .