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Wechseljahre sind ein biologischer Prozess, den jede Frau durchläuft. Er markiert das Ende Ihrer Fortpflanzungsjahre und gilt als offiziell, sobald 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Wechseljahre können jederzeit während Ihrer 40er oder 50er Jahre auftreten, aberdas Durchschnittsalter in den USA ist 51.
Unabhängig davon, wo Sie sich in den Wechseljahren befinden, bieten diese Bücher Einblicke, Informationen und Ratschläge, wie Sie gesund bleiben und diese nächste Phase in Ihrem Leben annehmen können.
Anstatt sich auf die Beschwerden bei Wechseljahrsbeschwerden zu konzentrieren, “ Die Weisheit der Wechseljahre ”bietet eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup glaubt, dass diese Veränderung eine Zeit des Wachstums ist und nicht„ repariert “werden muss. Sie bietet einen vollständigen Leitfaden, um die Wechseljahre mit Anmut zu überstehen - von gesunden Ernährungsumstellungen bis hin zum Sex danach50.
Dr. Stephanie Faubion, eine führende Expertin für Frauengesundheit, spricht häufig gestellte Fragen an, schlägt Änderungen des gesunden Lebensstils vor und erklärt Behandlungsoptionen für Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie während der Änderung erwarten sollen, “ Die Lösung für die Wechseljahre ”enthält eine vollständige Erklärung dessen, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthält auch aktualisierte Informationen zu rezeptfreien Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Hormontherapie.
Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten erhalten. Es ist hilfreich, andere vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen zu haben. “ Was Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht über die Wechseljahre sagt ”wurde erstmals 1996 veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natürliche Alternativen zum Hormonausgleich. Die neueste Version enthält aktualisierte Informationen, die auf dem heutigen Wissen basieren.
Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper funktioniert, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. “ Unsere Körper, wir selbst: Wechseljahre ”liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen über die Wechseljahre, enthält jedoch auch Geschichten von Frauen über ihre eigenen Erfahrungen. Ziel des Buches ist es, Ihnen zu helfen, sich in den Wechseljahren wohler zu fühlen und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu kennen.
Das Erleben von Veränderungen im Leben ist nicht nur in den Wechseljahren zu beobachten. Das Leben ist voller Kapitel und Veränderungen, beginnend mit unserem Übergang von der Pubertät zum Erwachsenenalter. In “ Zeitalter der Wunder , ”, Autorin und Dozentin Marianne Williamson, argumentiert, dass unsere Fähigkeit, unser Leben zu überdenken, unsere größte Kraft ist, sie zu verändern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art und Weise, wie wir über das Mittelalter denken, zu ändern und es in ein positiveres Licht zu rücken.
Wenn Sie ein Fan von natürlichen Kräutertherapien sind, “ Neue Wechseljahre ”enthält Hunderte von Mitteln, die sich auf die Wechseljahre konzentrieren. Die Mittel decken die Wechseljahre von Anfang bis Ende ab. Sie finden vollständige Beschreibungen der am häufigsten verwendeten Kräuter sowie Rezepte für die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch verfolgt auch einen spirituelleren Ansatzmit der Stimme von Großmutter Wachstum, um dich durch deine Reise zu führen.
Durch die Wechseljahre zu gehen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Verlust der Libido bekämpfen können. Es kann einige Arbeit mit Diät und Bewegung erfordern.aber es ist immer noch möglich, das zu tragen, was du willst und dich gut in deiner Haut zu fühlen. “ The Menopause Makeover ”enthält Diät- und Bewegungstipps, die speziell auf Ihre Bedürfnisse in den Wechseljahren zugeschnitten sind.
Die Wechseljahre treffen Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollständige Hysterektomie. Sie erfolgt in Stufen, von denen die erste die Perimenopause ist. “ Vor dem Wechsel ”konzentriert sich ausschließlich auf die frühe Phase der Wechseljahre: Was zu erwarten ist, wie die Symptome zu kontrollieren sind und wie man gesund bleibt. Es bietet auch ein Selbstdiagnose-Quiz, mit dem Sie feststellen können, ob Sie eine Perimenopause haben.
Dr. Susan Love glaubt, dass die Wechseljahre ein Lebensabschnitt sind, den jede Frau anders erlebt, und daher sollte jede Frau in der Lage sein, die für sie richtigen Behandlungen auszuwählen. Sie stützt ihre Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils und den Gefahren einer Hormonersatztherapieüber wissenschaftliche Forschung. “ Dr. Susan Loves Wechseljahre und Hormonbuch ”enthält auch einen Fragebogen zu Ihrer eigenen Gesundheit, Ihrer Vorgeschichte und Ihren Lebensstilpräferenzen, mit dem Sie einen Behandlungsplan erstellen können, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Die Hauptursache für die Symptome der Menopause ist die Reduzierung der weiblichen Hormone. Es können aber auch andere Faktoren eine Rolle spielen. “ Das kleine Buch der Wechseljahre ” spricht über die Rolle, die Entzündungen bei Wechseljahrsbeschwerden spielen. Das kleine Buch beschreibt auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.
