Wenn es ein Schlafzimmerthema gibt, das Männer genauso betrifft wie die Größe, ist es Ausdauer - wie lange sie im Bett bleiben können. Das Internet ist voller Lösungen für diejenigen, die das Gefühl haben, nicht genug dauerhafte Kraft zu haben. Aber nur einige von ihnensie sind es wert. Wie können Sie feststellen, welche Ihre Zinsen und Ihr Geld wert sind?
nach eine Studie gemessen an den Leistungen von 1.587 Männern beträgt die durchschnittliche Zeit, die ein Mann ohne Ejakulation für den Geschlechtsverkehr benötigt, sieben Minuten. Männer, die an vorzeitiger Ejakulation leiden - ein diagnostizierbarer Zustand - durchschnittlich zwei Minuten. “Obwohl nicht alle Männer eine erhöhte Ausdauer wünschenBei der Diagnose [vorzeitige Ejakulation] sind die Behandlungsoptionen größtenteils dieselben “, so Dr. Christopher Asandra, Chief Medical Officer bei NuMale Medical Center .
Welche sind Ihre Mühe wert und welche nicht?
Biofeedback ist eine Methode, die den Geist trainiert, um den Körper besser zu kontrollieren. Wenn Sie sich besser auf die Auslöser einstellen, die zu einer zu frühen Ejakulation führen, können Sie sie möglicherweise besser kontrollieren. Dr. Philip Werthman, Urologe und Direktor vondas Zentrum für männliche Reproduktionsmedizin und Vasektomieumkehr in Los Angeles, CA, ist dies für einige Männer eine praktikable Lösung.
Antidepressiva, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs bekannt sind, können manchmal zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation eingesetzt werden, sagt Asandra.
„Medikamente wie SSRIs wie Prozac, Paxil und Zoloft können den Orgasmus bei Männern verzögern, aber auch Probleme verursachen“, erklärt er. „Diese Medikamente brauchen Stunden, bis sie wirksam sind, und können manchmal unerwünschte Nebenwirkungen verursachenwie Schwindel, Schläfrigkeit, erektile Dysfunktion und verminderte Libido. ”
Laut Asandra können Kegel-Übungen Männern genauso helfen wie Frauen. Sie erfordern jedoch ein konsequentes Engagement. Sie stärken den Pubococcygeus-Muskel.
„Um Kegel-Übungen zu machen, beugen Sie denselben Muskel, mit dem Sie den Urinfluss stoppen würden“, sagt er. „Spannen Sie diesen Muskel 10 Sekunden lang an und lassen Sie ihn dann los, wobei Sie mindestens drei Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen pro Tag anstreben.“
Desensibilisierende Cremes und Gele lindern die Empfindungen im Penis eines Mannes. Die meisten dieser Cremes desensibilisieren jedoch auch das Gewebe seines Partners. Asandra gibt an, dass er ein Produkt namens Promescent empfiehlt, das gut genug absorbiert, sodass Ihr Partner es nicht tut.t betroffen.
Eine etwas dramatische Lösung ist die Beschneidung bei Erwachsenen oder das Entfernen der Vorhaut. Die Beschneidung kann den Penis desensibilisieren. Wenn sie nicht richtig durchgeführt wird, kann sie nach hinten losgehen. Laut a
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… Eine größere Anzahl von Hinweisen deutet darauf hin, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit Ihre sexuelle Ausdauer verschlechtern können. “Da die meisten amerikanischen Männer über 40 übergewichtig oder fettleibig sind und wir wissen, dass Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes die Hauptursachen für Erektionsstörungen sindEine Funktionsstörung und dann die Behandlung des zugrunde liegenden Problems kann von Vorteil sein “, so Werthman. Dies gilt insbesondere für Männer, die an einer vorzeitigen klinischen Ejakulation oder anderen Formen der erektilen Funktionsstörung leiden - nicht nur für diejenigen, die eine Auszeichnung für ihre Leistung erhalten möchten.
Wenn Sie durch eine Ernährungsumstellung abnehmen können, kann dies sinnvoll sein. Laut Werthman können bestimmte Lebensmittel jedoch die Menge an freiem Testosteron im Körper erhöhen, die für eine gesunde erektile Funktion erforderlich ist. “Bestimmte Lebensmittel wie Bockshornklee können sich frei erhöhenTestosteron ", sagt er." In der Tat ist Bockshornklee die Quelle der Verbindungen namens Testofen, die in vielen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. "
