Hat Lecithin einen Einfluss auf den Samen?

Lecithin ist eine Substanz, die aus einer Mischung von Fettsäuren besteht. Viele seiner Bestandteile kommen natürlicherweise in Ihren Zellmembranen, Galle und Plasma vor.

Obwohl es viele Online-Anekdoten über Männer gibt, die Lecithinpräparate verwenden, um ihre „Belastung“ zu erhöhen, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Lecithin Auswirkungen auf Spermien oder Ejakulat hat.

Dennoch halten einige Menschen die Einnahme von Lecithin für einen Versuch wert. Lesen Sie weiter, um mehr über seine Sicherheit, mögliche Nebenwirkungen und klinisch unterstützte Möglichkeiten zur Steigerung der sexuellen Funktion zu erfahren.

Lecithin kann helfen Förderung einer gesunden Verdauung, Senkung des Cholesterinspiegels und Verbesserung der allgemeinen Herzgesundheit.

Aus diesem Grund wird die Substanz vielen Lebensmitteln zugesetzt. Lecithin in Lebensmittelqualität wird aus den verarbeiteten Ölen von Sojabohnen, Mais und Safloren hergestellt. In den Zutatenlisten ist es als Sojalecithin aufgeführt.

Die meisten Hersteller verwenden Lecithin in Lebensmittelqualität, um rezeptfreie Lecithinpräparate OTC herzustellen. Theoretisch können OTC-Präparate die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten wie das in Ihrem Lebensmittel enthaltene Lecithin.

Aber denken Sie daran: Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Lecithinpräparaten einen Einfluss auf die Menge an Sperma hat, die Sie beim Ejakulieren produzieren.

In den meisten Fällen ist Lecithin in Lebensmittelqualität sicher zu essen oder als Ergänzung einzunehmen.

Die US-amerikanische FDA Food and Drug Administration ist allgemein als sicher GRAS anerkannt. Dies bedeutet, dass das Hinzufügen von Lecithin zu Ihrer Ernährung keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Es ist jedoch zu beachten, dass die FDA keine Nahrungsergänzungsmittel reguliert. Obwohl reine Lecithinpräparate im Allgemeinen für den Verzehr unbedenklich sind, kann nicht festgestellt werden, ob ein Nahrungsergänzungsmittel nur aus Lecithin besteht. Lesen Sie die Inhaltsstoffliste vor der Verwendung immer sorgfältig durch.

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung eine Ergänzung hinzufügen. Einige Ergänzungen können mit OTC- und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren oder sich negativ auf bestimmte Grunderkrankungen auswirken.

Zum Beispiel sollten Sie Lecithin nicht einnehmen, wenn Sie topisches Diclofenac Voltaren Gel gegen Gelenkschmerzen verwenden.

Untersuchungen an Ratten legen nahe, dass dies sicher ist aufnehmen bis 84 Gramm g Lecithin pro Tag. Die meisten empfohlenen Dosierungen liegen weit darunter. Beachten Sie immer die Dosierungsinformationen auf dem Produktetikett.

Lecithin verursacht normalerweise keine Nebenwirkungen, es sei denn, es wird in hohen Mengen eingenommen. Beachten Sie immer die Dosierungsinformationen auf dem Etikett des Herstellers.

In einigen Fällen kann Lecithin verursachen :

  • Durchfall
  • Bauchschmerzen
  • Übelkeit

Diese Nebenwirkungen sollten nachlassen, wenn sich Ihr Körper an die Ergänzung anpasst. Wenn sich Ihre Symptome verschlechtern oder länger als ein paar Tage anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sie sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Symptome auftreten. Anaphylaxie . Dies ist eine lebensbedrohliche allergische Reaktion.

Anaphylaxiesymptome umfassen :

  • Schwellung von Mund, Rachen oder Gesicht
  • Atembeschwerden
  • Keuchen
  • verschwommene Sprache
  • niedriger Puls

Sie sollten Ihren Arzt über alle von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel auf dem Laufenden halten. Auf diese Weise können Sie Änderungen überwachen und das Risiko von Komplikationen verringern.

Zum Beispiel legen die Ergebnisse einer Tierstudie nahe dass zu viel Lecithin genommen wird kann über einen langen Zeitraum Nebenschilddrüsenhyperplasie und Myokardfibrose verursachen. Forscher vermuten, dass dies auf einen Anstieg des Phosphats im Körper zurückzuführen ist.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Nahrungsergänzung nicht offen sind, kann er Ihre Aufnahme und ihre möglichen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit nicht überwachen.

Die Menge und Qualität des Samens, den Sie bei jeder Ejakulation produzieren, hängt von einer Kombination mehrerer Faktoren ab. Dazu gehören :

  • Testosteronspiegel. Testosteron ist ein Sexualhormon, das für Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Sexualtrieb verantwortlich ist.
  • Spermienzahl Die Menge an Sperma, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert, kann sich darauf auswirken, wie viel Sperma Sie produzieren.
  • Spermienmotilität. Gesunde Spermien werden daran gemessen, wie gut und wie schnell sie in Ihrem Sperma schwimmen können. Dies kann sich auf Ihr Samenvolumen auswirken.
  • erektile Dysfunktion. Ihre Fähigkeit um eine Erektion zu bekommen und zu halten kann beeinflussen, wie viel Sperma Sie produzieren.
  • Libido. Ihr Wunsch nach Sex kann sich auf Ihr Samenvolumen auswirken.

Einige Untersuchungen legen nahe dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, diese Faktoren zu verbessern, um das Samenvolumen und die sexuelle Gesamtleistung zu erhöhen :

  • D-Asparaginsäure D-AA Ergänzungen kann helfen Testosteron steigern.
  • Bockshornkleekraut Ergänzungen sind auch verlinkt um Testosteron zu erhöhen.
  • Ashwagandha ist soll zunehmen Samenvolumen, Spermienmotilität und Spermienzahl
  • Maca-Wurzel Mai helfen zu reduzieren Fälle von erektiler Dysfunktion und Erhöhung der Spermienzahl und Motilität.
  • Zink kann helfen Gleichgewicht zwischen Testosteronspiegel und Spermienqualität.

Wenn Sie eines dieser Präparate ausprobieren möchten, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt. Er kann möglicherweise bestimmte Produkte empfehlen und Informationen zu Dosierung und Nebenwirkungen anbieten.

Sie können eine oder mehrere der folgenden Möglichkeiten ausprobieren, um die sexuelle Funktion zu verbessern und möglicherweise das Samenvolumen zu erhöhen :

  • Regelmäßige Bewegung. Trainieren oder trainieren Sie mindestens 20 bis 30 Minuten am Tag. Übung kann die Durchblutung des Penis verbessern was erhebliche Auswirkungen auf Ihre allgemeine sexuelle Gesundheit haben kann.
  • Schlaf genug. Schlaf mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht. Nicht genug Schlaf bekommen kann abnehmen Ihre Samenqualität.
  • Ernähre dich ausgewogen. Wenn Sie nicht genügend Nährstoffe erhalten, kann dies Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigen und möglicherweise zu sexuellen Funktionsstörungen führen.
  • Steigern Sie Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme. Ihr Vitamin C und D-Stufen kann Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Testosteronspiegel beeinträchtigen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein oder essen Sie regelmäßig mit diesen Vitaminen angereicherte Lebensmittel.
  • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol ist bekannt unten Testosteronspiegel, die die Samenqualität beeinträchtigen können.
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann senken Ihr Sexualtrieb und kann sich erhöhen Ihr Risiko für Unfruchtbarkeit.
  • Bleib entspannt. Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga und Atemübungen, um Ihren Stress niedrig zu halten. Reduzierter Stress kann Hilfe erhöhen Ihre Samenqualität.

Es wurde nicht nachgewiesen, dass Lecithin das Samenvolumen erhöht, aber es ist im Allgemeinen sicher einzunehmen. Es bietet auch einige gesundheitliche Vorteile, die nicht mit der sexuellen Funktion zusammenhängen.

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung Ergänzungsmittel hinzufügen. Einige Ergänzungsmittel können die Medikation oder die zugrunde liegenden Gesundheitszustände beeinträchtigen.

Wenn Sie Ihre Samenproduktion steigern oder auf andere Weise Ihre sexuelle Funktion steigern möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bewährte Techniken. Er kann möglicherweise bestimmte Medikamente oder bestimmte Änderungen des Lebensstils empfehlen, mit denen Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können.