GesundLinie Eats ist eine Serie, die sich mit unseren Lieblingsrezepten befasst, wenn wir einfach zu erschöpft sind, um unseren Körper zu nähren. Möchten Sie mehr? Schauen Sie sich die vollständige Liste an. hier .

Als jemand mit einem angemessenen Anteil an psychischen Problemen habe ich nicht immer die Bandbreite zum Kochen. Manchmal bewege ich mich aufgrund einer Depression im Schneckentempo. Manchmal macht es meine kurze Aufmerksamkeitsspanne schwierig, etwas zu erschaffenzu kompliziert.

Ich werde nicht lügen ... diese Wraps wurden aus buchstäblicher Verzweiflung geboren. Mein Körper kreischte: "GEMÜSE! GEMÜSE!" Und meine Geisteskrankheit antwortete: "Zu viel Arbeit. Versuchen Sie es später noch einmal."

Dies war mein Kompromiss: Nehmen Sie etwas Gemüse und Hummus und werfen Sie es auf ein Fladenbrot. Boom. Veggie Wrap.

Zutaten

  • 1 abgepackter Salat
  • 1 Fladenbrot
  • 1 Behälter Hummus

Anweisungen

  1. Nehmen Sie Ihr Fladenbrot und fügen Sie jedem eine gute Portion Hummus hinzu. Ich habe mich hier für Hummus entschieden, weil ich nie eine Entschuldigung für den Verzehr von Hummus verpassen werde, aber auch das hinzugefügte Protein wird dazu beitragen, dass diese Mahlzeit sättigender wird.
  2. Wählen Sie den vorverpackten Salat aus, der für Sie lecker klingt. Ich bin ein Fan von Trader Joes Südwestsalat, aber Sie tun es, Boo! Ich stelle das Dressing persönlich auf, aber ich füge alle anderen Bestandteile des Salats meinem hinzuFladenbrot.
  3. Pack es ein. Du bist fertig, Kleiner. Ein provisorisches Gemüse-Wrap ohne viel Aufhebens.
Zeit und Portionsgröße Die Zusammenstellung dieses „Rezepts“ dauert nur wenige Sekunden segne - mein ADHS kann nicht viel länger damit umgehen. In Bezug auf die Portionsgröße empfehle ich zu essen. viel . Was auch immer das für Sie bedeutet. Weil Sie höchstwahrscheinlich nicht genug essen, wenn Sie geistig oder emotional Probleme haben. Vertrauen Sie mir.

Vorverpackte Salate für sich allein fühlen sich nie so gut an, als würden sie gefüllt, aber sie mit anderen Dingen zu kombinieren, war meine Rettung und im Grunde meine einzige Gemüsequelle, wenn die Zeiten schwierig werden.

Hab keine Angst, kreativ zu werden und ja, du hast meine Erlaubnis, faul zu sein, wie du sie benutzt!

Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ +, der für seinen Blog internationale Anerkennung gefunden hat. Lass uns die Dinge auf den Kopf stellen! das 2014 erstmals viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam umfangreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vielem mehr veröffentlicht. Er bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein, Sam arbeitet derzeit als Social Editor bei GesundLinie.