Das Leben mit Psoriasis kann es schwierig machen, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen, insbesondere bei Schüben. Symptome wie Trockenheit und Fleckigkeit können peinlich und schmerzhaft sein. Manchmal haben Sie sogar das Gefühl, zu Hause zu bleiben, anstatt sozial zu sein.

Aber Psoriasis muss Ihr Leben nicht kontrollieren. Probieren Sie diese acht einfachen Schönheitstricks aus, um einige Ihrer Psoriasis-Symptome zu lindern.

Die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut ist eine einfache und dennoch wirksame Methode zur Behandlung von Psoriasis. Es gibt unzählige Arten von Feuchtigkeitscremes, Lotionen und Salben auf dem Markt, die bei der Behandlung trockener oder juckender Haut helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, für welche Haut am besten geeignet istSie.

Die beste Zeit zum Auftragen der Feuchtigkeitscreme ist unmittelbar nach dem Verlassen des Bades oder der Dusche, wenn Ihre Haut weich und feucht ist. Bei kälterem Wetter müssen Sie die Feuchtigkeitscreme möglicherweise mehrmals täglich auftragen. Versuchen Sie in den Sommermonaten, die Feuchtigkeitscreme aufzutragennur ein- oder zweimal täglich, um eine Übersättigung der Haut zu vermeiden.

Warme Bäder sind ideal zur Linderung von Psoriasis-Symptomen wie trockener Haut und Juckreiz. Sie sollten immer eine milde Seife verwenden, um Reizungen zu vermeiden. Sie können jedoch Badeöl, Haferflocken oder Bittersalz hinzufügen, wenn Sie sich etwas luxuriöser fühlen möchten.Vermeiden Sie heiße Duschen, da diese Ihre Haut oft austrocknen können. Wenn Sie mit dem Baden fertig sind, tupfen Sie Ihre Haut sanft trocken, anstatt das Handtuch über Ihren ganzen Körper zu reiben, um ein Scheuern zu vermeiden.

Wenn Sie baden oder Ihr Make-up entfernen, schrubben Sie immer leicht, um Hautirritationen zu vermeiden. Verwenden Sie einen weichen Waschlappen anstelle von abrasiveren Optionen wie Luffas, die Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern können. Versuchen Sie, wenn immer möglich, sanfte oder chemikalienfreie Schönheitsprodukte zu verwendenKratzen, pflücken oder reiben Sie auch nicht die empfindlichen Stellen der Psoriasis auf Ihrer Haut, egal wie gut sie sich anfühlt.

Psoriasis-Haut kann erheblich von der Einwirkung von UV-Licht der Sonne profitieren. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Minuten im Freien zu verbringen. Übertreiben Sie es jedoch nicht - Sonnenbrände können manchmal Schübe auslösen. Regelmäßige, kontrollierte SonneneinstrahlungHilfe bei der Behandlung von Symptomen und Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens. In den Wintermonaten, wenn weniger Stunden Sonnenlicht zur Verfügung stehen, kann Ihr Arzt möglicherweise Phototherapie-Behandlungen anbieten, die als Ersatz für UV-Licht dienen können.

Während Forscher noch keinen festen Zusammenhang zwischen Psoriasis und Ernährung herstellen müssen, haben viele Menschen mit Psoriasis positive Ergebnisse bei der Einführung einer entzündungshemmenden Diät gesehen. Die besten Lebensmittel zur Verringerung von Entzündungen sind solche mit hohem Omega-3-Fettsäuregehalt Walnüsse,Olivenöl, Kürbiskerne und buntes Obst und Gemüse Spinat, Karotten, Blaubeeren, Mangos. Vermeiden Sie in der Regel entzündungshemmende Lebensmittel wie rotes Fleisch, Milchprodukte und Nachtschattengemüse Tomaten, Kartoffeln, Paprika.

Wenn Sie es schaffen, Ihren Stress unter Kontrolle zu halten, sieht Ihre Haut möglicherweise gesünder aus. Übermäßiger Stress hängt mit Psoriasis-Schüben zusammen. Da Schübe eine erhebliche Stressquelle darstellen, kann dies a Teufelskreis wenn nicht richtig verwaltet.

Es gibt eine Reihe von schnellen und einfachen Möglichkeiten, um Ihren Stress von zu Hause aus zu reduzieren, z. B. Meditation, Yoga und Atemtechniken. Wenn Sie nach draußen gehen, um Sport zu treiben, können Sie mit dem Bonus auch Stress abbauenAber Sie müssen sich nicht überanstrengen. Selbst ein flotter Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft hilft, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Beschaulichkeit zu fördern.

Der Schlüssel zu einer funktionellen und modischen Garderobe, die Ihre Psoriasis nicht reizt, sind Schichten. Schwerere Stoffe wie Wolle und Polyester können kratzig sein und unangenehme Reibung auf empfindlichen Hautstellen verursachen. Versuchen Sie, Schichten mit einem glatten, weichen Stoff anzuziehenwie Baumwolle oder Bambus auf der Unterseite.

Es ist auch eine gute Idee, Kleidung zu wählen, die lockerer als eng ist. Sie müssen keine großen Änderungen an Ihrem Stil vornehmen, aber denken Sie daran, dass Ihre Lieblings-Röhrenjeans oder Spandex-Shorts möglicherweise nicht die richtige sindbeste Option, wenn Sie ein Aufflammen erleben.

Schließlich ist es ein wesentlicher Schönheitstipp, um die Kontrolle über Ihre Psoriasis zu erlangen, sicher und angenehm in Ihrer Haut zu sein. Sicher, manchmal treten Schübe auf, bei denen Sie sich möglicherweise selbstbewusst fühlen. Aber Sie können der Welt zeigen, dass Sie es sindSie haben die Kontrolle darüber, wer Sie sind. Lassen Sie Ihre Psoriasis nicht Ihren Selbstwert bestimmen.

Seien Sie auch offen für Gespräche über Ihren Zustand, wenn Menschen in Ihrem sozialen Umfeld Fragen haben. Je besser Ihre Freunde und Familie über Psoriasis informiert sind, desto weniger haben Sie das Gefühl, dass Sie dies vertuschen müssen.