Die Einstellung eines Personal Trainers, der Sie tatsächlich dazu motiviert, Kniebeugen und Burpees zu machen, klingt theoretisch großartig, ist aber möglicherweise keine Option für Sie. Es passt möglicherweise nicht in Ihr Budget. Sie können verrückt teuer sein! Vielleicht können Sie es. 'Es ist nicht einfach, Zeit in Ihrem Zeitplan zu finden, oder Sie bevorzugen das Heim-Fitnessstudio in Ihrer Garage anstelle eines schicken Trainingsraums in einer Boutique.

Vor ein paar Jahren ging es mir um das Geld - oder um das Fehlen davon. Ich entschied jedoch, dass ich nicht wollte, dass mich das aufhält, und stellte einen Online-Coach ein, um meine Fitnessreise auf die nächste Stufe zu bringenSie hat mich für meinen ersten und einzigen Bikini-Wettkampf trainiert. Sie war großartig, und in vielerlei Hinsicht verdanke ich dieser Erfahrung, dass ich die Leidenschaft entzündet habe, die ich jetzt für Gesundheit und Fitness habe.

Online-Training ist jedoch nicht jedermanns Sache, und einige Online-Fitnesstrainer sind nicht so gut, wie es ihre Website vermuten lässt. Wie entscheiden Sie also, ob Sie in das virtuelle Training eintauchen möchten? Hier ist, was Sie brauchenwissen.

Vielleicht haben Sie eine erste Beratung am Telefon oder über Skype, um über Ihre Ziele zu sprechen, oder Sie kommunizieren per E-Mail oder über ein Online-System. Wie auch immer Sie und Ihr Coach sich für eine Kommunikation entscheiden, Sie gehen zumtrainiere alleine mit den Workouts, die sie erstellt haben und berichte über deine Fortschritte.

Vorteile

  • Die Arbeit mit einem Online-Coach ist günstiger als mit einem persönlichen Coach.
  • Sie können Sie unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
  • Online-Training ist flexibler.

Der vielleicht größte Vorteil des Online-Fitness-Coachings sind die Kosten. Es wird den Geldbeutel nicht annähernd so stark belasten wie ein persönlicher Trainer und macht daher das persönliche Training für mehr Menschen zugänglich.

Meiner Erfahrung nach kann ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio im Durchschnitt zwischen 60 und 75 US-Dollar pro Stunde liegen je nachdem, wo Sie wohnen und in welches Fitnessstudio Sie gehen. Wenn Sie dreimal pro Tag mit einem Trainer arbeiten möchtenWoche, das summiert sich auf 720 bis 900 US-Dollar pro Monat. Auf der anderen Seite könnten Online-Coaching-Programme, die Workouts für fünf Tage anbieten, nur 200 US-Dollar pro Monat kosten.

Für jemanden, der selbstständig ist, kann ein Online-Trainer eine hervorragende Möglichkeit zur Rechenschaftspflicht und Anleitung bieten. Wenn Sie es gewohnt sind, selbstständig zu trainieren, aber Hilfe bei der Formulierung eines Trainingsplans benötigen, einen Trainer zu haben, der Sie unterstützt und Ihnen Bericht erstattetzu wöchentlich oder zweiwöchentlich kann Ihnen helfen, den richtigen Weg zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen.

Online-Training ist auch flexibler. Wenn Sie es während der normalen Stunden oder nach einem einheitlichen Zeitplan nicht ins Fitnessstudio schaffen oder zu Hause trainieren möchten, ist ein virtueller Fitnesstrainer und -plan möglicherweise das Richtige für SieWenn Sie mit einem Trainer arbeiten möchten, der in Los Angeles lebt und in Florida lebt, kann Online-Coaching dies ermöglichen.

Nachteile

  • Es gibt keine persönliche Hilfe oder Unterstützung.
  • Es gibt keine persönliche Rechenschaftspflicht.
  • Die Qualität der Online-Trainer kann variieren.

Ein großer Nachteil ist, dass Sie keine persönliche Hilfe erhalten. Vielleicht ist Ihre Kniebeugenform nicht ganz perfekt, oder Sie wissen nicht, was eine Heckfliege ist. Sie haben keinen persönlichen Fitnessprofi, der Sie persönlich unterstütztWährend jedes Trainings kann es zu Frustrationen oder sogar zu Verletzungen kommen. Berücksichtigen Sie dies, insbesondere wenn Sie noch nicht mit dem Training vertraut sind.

Ein Online-Coach kann auch keine persönliche Rechenschaftspflicht übernehmen. Wenn Sie jemand sind, der die Echtzeit-Interaktion mag, kann es sein, dass Sie Probleme haben. Wenn Sie keine festgelegte Sitzung für jede Woche haben, ist dies möglicherweise einfacherÜberspringen Sie hier oder da ein Training oder lassen Sie während des Trainings sogar nach.

Es gibt auch eine Grauzone bei der Zertifizierung und Qualifizierung von Online-Trainern. Wenn ein Personal Trainer in einem Fitnessstudio eingestellt wurde, ist er mindestens durch eine große Institution wie die National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise, zertifiziert, oder International Sports Sciences Association, befolgen Sie ein sicheres und etabliertes Protokoll und haben Sie ein grundlegendes Verständnis dafür, wie persönliches Training funktionieren sollte. Dies garantiert nicht, dass sie gut in dem sind, was sie tun, oder dass Sie Ergebnisse sehen, aber es istEin Anfang. Mit einem Online-Coach ist das Potenzial für schlecht durchgeführtes Personal Training, das Ihnen nicht hilft oder Ihnen sogar schadet, höher.

Bei der Entscheidung, ob das Online-Training für Sie geeignet ist, müssen drei wichtige Kriterien erfüllt sein :

  • Sie sind kein Anfänger. Sie haben schon ein oder zwei Kniebeugen gemacht und wissen, was eine Obermenge ist.
  • Sie haben keine Probleme, sich zu motivieren, konsequent ins Fitnessstudio zu gehen.
  • Sie sind bereit, zusätzliche Nachforschungen anzustellen, um zu verstehen, was Sie tun sollten und wie. Ja, was zum Teufel ist ein Heckfliegen überhaupt? Google es und schau dir YouTube-Videos an, bevor du ins Fitnessstudio gehst, um sicherzustellen, dass du ausführstrichtig.

Wenn Sie diese Kontrollkästchen aktivieren können, beginnen Sie Ihre Suche nach einem Online-Trainer, indem Sie Nachforschungen anstellen. Überprüfen Sie Websites und Instagram-Konten, lesen Sie Bewertungen und führen Sie erste Konsultationen durch. Oft können Sie beurteilen, wie ernst und effektiv dies istEin Online-Trainer könnte für Sie sein, indem er darüber liest und mit ihnen spricht.