Osteoarthritis OA betrifft 30 Millionen Menschen in den USA und ist die häufigste Form der Arthritis. Obwohl sie jeden betreffen kann, sind Menschen, die ihre Gelenke überlasten und zuvor Gelenkverletzungen erlitten haben, einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Schmerzen und Entzündungenkann Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und selbst den erfahrensten Sportler in seiner Aktivität zum Stillstand bringen.

Unsere Knie sind normalerweise die ersten Gelenke, die durch regelmäßige Abnutzung ihr Alter zeigen. Fügen Sie jedoch zu den Jahren intensiver Übungen wie Laufen und Skifahren hinzu, und Sie sind auf der Überholspur, die Aktivitäten, die Sie lieben, zu opfern.

OA führt zum Zusammenbruch des Gelenkknorpels. Knorpel wirkt als Polster an den Gelenkenden und hilft ihnen, sich leichter zu bewegen. Wenn der Knorpel zusammenbricht, reibt sich beim Bewegen des Knorpels der Knochen am KnochenGelenk, das zu einer Schädigung des Gelenks selbst führen kann. Das Ergebnis sind Schmerzen, Steifheit und Störungen der Gelenkbewegung, die für OA charakteristisch sind.

Obwohl der Knorpel in den Gelenken im Laufe der Jahre durch Abnutzung von selbst zusammenbricht, gibt es bestimmte Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person an OA erkrankt. Zu den Risikofaktoren für OA des Knies gehören :

  • über 40 Jahre alt
  • übergewichtig sein
  • vorherige Verletzung von a
    Gelenk
  • eine Frau sein
  • erbliche Faktoren
  • andere Bedingungen, wie z.
    als Gicht und rheumatoide Arthritis

Arthrose betrifft häufig die belastenden Gelenke, wobei das Knie häufig das erste Gelenk ist, das Sportler und Menschen mit starker Belastung in Schwierigkeiten bringt.

Die häufigsten Anzeichen und Symptome von OA sind :

  • Gelenkschmerzen nach Überbeanspruchung
    oder Inaktivität
  • Gelenksteifigkeit, die
    wird besser, wenn Sie nach einer Zeit der Inaktivität wieder anfangen, sich zu bewegen
  • morgendliche Gelenksteifheit
    für kurze Zeit

Der Schmerz und die Steifheit von OA des Knies können zu Inaktivität führen, die zu einer Verschlechterung der Muskeln im Bein führt, was zu einem Teufelskreis von noch mehr Schmerzen und Inaktivität führt. Es kann auch dazu führen, dass eine Person das andere Bein bevorzugt, um es auszugleichenihre Beschwerden, die zu Problemen mit dem anderen Knie und anderen Stellen im Körper führen können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung und Behandlung von OA-Knieschmerzen. Welche davon am besten funktioniert, hängt jedoch von der Schwere der Schädigung des Kniegelenks ab. Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut NIAMS empfiehlt eine Kombination der folgenden Optionen, um OA zu verwalten :

Übung

Übung hilft, die Muskelkraft zu verbessern, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Sie hilft auch, den verbleibenden Knorpel, den Sie haben, gesund zu halten, indem sie die Durchblutung des Knorpels verbessert. Abnehmen verringert die Belastung der Gelenke. Studie jedes verlorene Pfund entspricht 4 Pfund Stress vom Knie.

Wärme- und Kältetherapie

Wärme kann mit warmen Handtüchern oder Wärmflaschen angewendet werden, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Kalt mit Eisbeuteln oder einem gefrorenen Beutel Gemüse kann Entzündungen lindern.

Timing Ihrer Ruhe

Wenn Sie lange Ruhezeiten vermeiden, versteifen sich die Gelenke nicht. Eine geplante Ruhezeit ist erforderlich, um eine Überlastung des beschädigten Gelenks zu vermeiden.

Therapie

Die Physiotherapie wird von Fachleuten durchgeführt, die mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Gelenkfunktion zu verbessern. Die Ergotherapie zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können, indem Sie die Gelenke schützen, und wie Sie Ihre Aktivitäten so ausführen, dass Beschwerden minimiert werden.

Entzündungshemmende Medikamente

Over-the-Counter- und verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente können vorübergehend Schmerzen und Entzündungen lindern, damit Sie aktiv bleiben.

Die Verwendung einer Kombination dieser Behandlungen kann dazu beitragen, Ihre OA-Knieschmerzen unter Kontrolle zu halten, sodass Sie Ihre täglichen Aktivitäten sowie die Übungen und körperlichen Aktivitäten, die Sie genießen, fortsetzen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem sportmedizinischen Experten, um die zu bestimmenbeste Behandlungsmethode für Ihre individuellen Bedürfnisse.