Psoriasis tritt auf, wenn das Immunsystem versehentlich normales Gewebe im Körper angreift. Diese Reaktion führt zu Schwellungen und einem schnelleren Umsatz von Hautzellen.

Wenn zu viele Zellen auf die Hautoberfläche aufsteigen, kann der Körper sie nicht schnell genug entfernen. Sie häufen sich und bilden juckende, rote Flecken.

Psoriasis kann sich in jedem Alter entwickeln, tritt jedoch normalerweise bei Menschen zwischen 15 und 35 Jahren auf. Die Hauptsymptome sind juckende, rote Flecken dicker Haut mit silbernen Schuppen auf der :

  • Ellbogen
  • Knie
  • Kopfhaut
  • zurück
  • Gesicht
  • Handflächen
  • Füße

Psoriasis kann reizend und stressig sein. Cremes, Salben, Medikamente und Lichttherapie können helfen.

Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass eine Diät auch die Symptome lindern kann.

Bisher ist die Forschung zu Ernährung und Psoriasis begrenzt. Dennoch haben einige kleine Studien Hinweise darauf geliefert, wie Lebensmittel die Krankheit beeinflussen können. Bereits 1969 untersuchten Wissenschaftler einen möglichen Zusammenhang.

Forscher haben eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Archiv für Dermatologie die keinen Zusammenhang zwischen einer proteinarmen Ernährung und Psoriasis-Schüben zeigten. Neuere Studien haben jedoch unterschiedliche Ergebnisse gefunden.

kalorienarme Diät

Einige neuere Untersuchungen zeigen, dass eine fettarme, kalorienarme Ernährung die Schwere der Psoriasis verringern kann.

In einer 2013 veröffentlichten Studie in JAMA Dermatology Forscher gaben den an der Studie beteiligten Personen 8 Wochen lang eine energiearme Diät mit 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag. Anschließend erhöhten sie sie für weitere 8 Wochen auf 1.200 Kalorien pro Tag.

Die Studiengruppe verlor nicht nur Gewicht, sondern verzeichnete auch einen Trend zur Verringerung der Schwere der Psoriasis.

Forscher spekulierten, dass Menschen mit Adipositas Entzündungen im Körper haben, die die Psoriasis verschlimmern. Daher kann eine Diät, die die Wahrscheinlichkeit eines Gewichtsverlusts erhöht, hilfreich sein.

Glutenfreie Diät

Was ist mit einer glutenfreien Diät? Könnte sie helfen? Laut einigen Studien hängt sie von der Empfindlichkeit der Person ab. Menschen mit Zöliakie oder Weizenallergien können durch Vermeidung von Gluten Linderung finden.

A Studie von 2001 festgestellt, dass Menschen mit Glutenempfindlichkeit bei glutenfreien Diäten eine Verbesserung der Psoriasis-Symptome zeigten. Als sie zu ihrer normalen Ernährung zurückkehrten, verschlechterte sich die Psoriasis.

A Studie 2005 auch festgestellt, dass einige Menschen mit Psoriasis eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Gluten hatten.

Antioxidantienreiche Diät

Obwohl Obst und Gemüse ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung sind, kann es für Patienten mit Psoriasis besonders wichtig sein.

A Studie von 1996 z. B. eine umgekehrte Beziehung zwischen der Aufnahme von Karotten, Tomaten, frischem Obst und Psoriasis. Alle diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Antioxidantien.

Ein anderer Studie einige Jahre später veröffentlicht festgestellt, dass Menschen mit Psoriasis einen niedrigeren Glutathionspiegel im Blut hatten.

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Kohl und Blumenkohl enthalten ist. Wissenschaftler spekulierten, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, helfen könnte.

Fischöl

Nach dem Mayo-Klinik Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Fischöl die Symptome der Psoriasis verbessern kann.

In a Studie von 1989 Die Teilnehmer erhielten 4 Monate lang eine fettarme Diät mit Fischöl. Über die Hälfte der Patienten zeigte eine mäßige oder ausgezeichnete Verbesserung der Symptome.

A Studie von 1993 zeigte, dass Männer, die Alkohol missbrauchten, von Psoriasis-Behandlungen wenig bis gar keinen Nutzen hatten.

A Studie von 1990 verglichen Männer mit Psoriasis mit Männern ohne Krankheit. Männer, die etwa 43 Gramm Alkohol pro Tag tranken, hatten häufiger Psoriasis als Männer, die nur 21 Gramm pro Tag tranken.

Obwohl wir mehr Forschung zum moderaten Alkoholkonsum benötigen, kann eine Reduzierung dazu beitragen, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Derzeitige Behandlungen konzentrieren sich auf die Behandlung der Symptome der Psoriasis, die häufig kommen und gehen.

Cremes und Salben reduzieren Entzündungen und den Umsatz von Hautzellen, wodurch das Auftreten von Pflastern verringert wird. Es wurde festgestellt, dass eine Lichttherapie bei einigen Menschen das Aufflackern verringert.

In schwereren Fällen können Ärzte Medikamente verwenden, die das Immunsystem unterdrücken oder die Wirkung bestimmter Immunzellen blockieren.

Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben. Wenn Sie nach alternativen Behandlungen suchen, zeigen einige Studien vielversprechende Ergebnisse bei bestimmten Arten von Diäten.

Dermatologen haben lange empfohlen, dass eine gesunde Ernährung am besten für Menschen mit Psoriasis geeignet ist. Das bedeutet viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.

Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts eine erhebliche Erleichterung bringen.

A Studie 2007 Es wurde ein starker Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Psoriasis festgestellt. Ein höherer Taillenumfang, Hüftumfang und ein höheres Verhältnis von Taille zu Hüfte waren auch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung der Krankheit verbunden.

Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren und Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich zu halten, um Psoriasis-Schübe zu reduzieren.