Wenn weniger trinken ist Ihr Neujahrsvorsatz, du bist nicht allein . Ein Grieche wie in der Bruderschaft, nicht Athen im College schwor mir am 2. Januar einmal, dass er 365 Tage lang nüchtern sein würde. Unglaublich, ich fragte, wie das möglich sei, und er antwortete: „Nun, nichtin einer Reihe."

Amerikaner trinken gerne. Nicht so viel wie Kanadier und Russen , aber immer noch viel. Die gute Nachricht: Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Vorbeugung gegen chronische Krankheiten festgestellt, dass die meisten Amerikaner, die „übermäßig“ trinken 15 oder mehr Getränke pro Woche für Männer; 8 oder mehr Getränke pro Woche für Frauen, nicht alkoholabhängig sind. Das heißt, sie sind keine Alkoholiker. Das heißt, wenn Sie nüchtern bleiben möchtenFür einen Monat würde dies wahrscheinlich nicht zum Rückzug führen. Sicher, Sie könnten unter der Angst leiden, etwas zu verpassen FOMO, aber Sie sollten nicht die Kontrolle über Ihre Körperfunktionen verlieren.

Aber wie gut ist ein Monat Nüchternheit für Ihre Gesundheit überhaupt? Das Personal der neuer Wissenschaftler Ich habe versucht, diese Frage zu beantworten, und festgestellt, dass das Vermeiden von Alkohol für einige Wochen tatsächlich Wunder für Ihren Körper bewirken kann.

Erstens: 14 Mitarbeiter gaben Blutproben und ließen Ultraschalluntersuchungen durchführen, um die Fettmenge in ihren Lebern zu messen. Anschließend verzichteten 10 von ihnen fünf Wochen lang auf Alkohol, während vier normal weiter tranken. Am Ende von fünf WochenSie alle gingen zurück ins Krankenhaus, um die Blutuntersuchungen und Ultraschalluntersuchungen zu wiederholen.

So lief es ab :

Ein Monat Alkohol aufzugeben kann Ihre Gesundheit erheblich verbessern, obwohl mehr Forschung erforderlich ist. Der einzige wirkliche Nachteil: Die an der Studie Beteiligten fühlten sich weniger sozial. Wenn Sie also nach einer Ausrede suchen, um Netflix zu beobachten, während Sie möglicherweise verlierenGewicht, Senkung Ihres Cholesterins und besseres Schlafen, versuchen Sie trocken zu gehen. Dann teilen Sie Ihre Ergebnisse in den Kommentaren unten.