Rauchen ist nach wie vor die häufigste Ursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in den USA. Aufgrund der Natur des Nikotins kann es nahezu unmöglich sein, die Gewohnheit aufzugeben. Es gibt jedoch Optionen, die helfen können, und Ihr Smartphone ist eine davonSie.
Wir haben die besten Apps für iPhone und Android-Geräte zusammengefasst, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können. Aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen können Sie mit diesen Apps Ihre Gewohnheit jeden Tag aufgeben.
iPhone Bewertung : 4,6 Sterne
Android Bewertung : 4,6 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
QuitNow! Erleichtert das Aufhören, indem es Ihnen hilft, Ihre Energie auf vier Bereiche zu konzentrieren: Ihren neuen Ex-Raucherstatus, 70 Ex-Raucher-Erfolge, um Sie zu motivieren, eine starke Ex-Raucher-Community und Ihre neu entdeckten gesundheitlichen VerbesserungenFragen oder stellen Sie dem QuitNow! bot eigene Fragen.
iPhone Bewertung : 4,8 Sterne
Android Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App verfolgt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit mehr als 20 evidenzbasierten Techniken, mit denen Sie das Rauchen endgültig beenden können. Protokollieren Sie Ihr Verlangen und erhalten Sie Tipps zu dessen Verwaltung sowie Einblicke in Verlangensmuster und Diagramme, um Ihren allgemeinen Fortschritt zu überwachenSie haben auch die Möglichkeit, an einem strengen wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, das mehr Menschen hilft, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Android Bewertung : 4,2 Sterne
Preis : Kostenlos
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit SmokeFree zu beenden. Wählen Sie den Beendigungsmodus, wenn Sie hoch motiviert sind, oder verwenden Sie den Reduzierungsmodus, wenn Sie mehr Zeit benötigen. Diese App fungiert als Begleiter während des Beendigungsprozesses und hilft Ihnen dabei, Ihre Zigarette langsam zu reduzierenVerwenden Sie es, damit sich Ihr Körper anpasst. Zu den Funktionen gehören umfangreiche Motivationstipps, persönliche Statistiken sowie finanzielle und gesundheitliche Erfolge.
Android Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App ist ein Motivationswerkzeug, das die gesundheitlichen und finanziellen Vorteile erfasst, die Sie an jedem Tag genießen, an dem Sie einer Zigarette widerstehen. Verwenden Sie die App, um zu erfassen, wie nahe Sie einem rauchfreien Leben sind und wie viel Geld Sie sparenund wie viel Leben Sie wiedererlangt haben. Es gibt auch eine Zeitleiste, die Ihnen zeigt, wie schnell Sie anfangen, gesundheitliche Vorteile zu genießen.
Android Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos
Mit dieser App können Sie beobachten, wie sich alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern, von Ihrer Durchblutung und Ihrem Sauerstoffgehalt bis zu Ihren Geschmacks- und Geruchssinnen. Verwenden Sie den langsamen Modus, um langsam mit dem Rauchen aufzuhören, und erstellen Sie einen maßgeschneiderten Plan für Sie.Verdiene dir Abzeichen als Belohnung und probiere das Memory-Spiel aus, wenn Heißhungerattacken auftreten.
iPhone Bewertung : 4,5 Sterne
Preis : Kostenlos
Diese App verwendet Tools zur Verhaltensänderung, die auf den Ideen der kognitiven Verhaltenstherapie CBT basieren, damit Sie beim Beenden die Kontrolle über Ihre eigenen Aktionen erlangen. Anstatt Sie zum sofortigen Beenden zu zwingen, können Sie mit der App Ihre Einstellungen vornehmenEigene Ziele für das Beenden. Die App belohnt Sie dann, indem sie Ihnen mitteilt, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Jahre Ihres Lebens Sie wiedererlangt haben, und bietet Tools, mit denen Sie langsam, aber sicher die Ziellinie des Beendens erreichen können.
iPhone Bewertung : 4,4 Sterne
Preis : Kostenlos
My QuitBuddy ist im wahrsten Sinne des Wortes eine „Begleiter“ -App, mit der Sie die Unterschiede in Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil nachverfolgen können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Verwenden Sie eine Live-Karte Ihres Körpers, die zeigt, wie viel gesünder Ihre Lungen und andere Körperteile sindMit Listen darüber, wie viel Geld Sie gespart haben und wie viel Teer Sie nicht in Ihren Körper gesteckt haben, ist My QuitBuddy auf Ihrer Seite. Die App bietet Ihnen sogar kleine Spiele zum Spielen, wie z. B. Kritzeleien, um Sie von Ihrem Verlangen abzulenken.
Android Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Flamy verschwendet keine Zeit. Auf Anhieb bietet Ihnen die App eine 14-tägige Herausforderung, mit dem Rauchen in zwei Wochen aufzuhören, oder eine Option, mit der Sie Zigaretten nach und nach aus Ihrem Lebensstil entfernen könnenDie App bietet auch Spiele, die Sie vom Verlangen ablenken, sowie Herausforderungen für Sie und Ihre Freunde, damit Sie sich gegenseitig motivieren können, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber Flamy macht es zu einer echten Leistung.
Android Bewertung : 4,4 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App hilft Ihnen dabei, genau das zu tun, was sie sagt: Aufhören zu rauchen. Und sie macht vor nichts halt, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Tools zum Aufhören haben: Ein Tracker, der Ihnen sagt, wie viel Geld Sie gespart haben, ein Tagebuch, um Ihr Geld aufzuspürenFortschritte machen oder mit anderen App-Benutzern teilen, und sogar eine Funktion, mit der Sie sehen können, wie das gesparte Geld für Artikel auf Ihrer Amazon-Wunschliste verwendet werden kann.
Android Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App ist als All-in-One-Daten-Tracker, Informationsquelle und Support-System gedacht. Sie zeigt Ihnen, vor wie viel Nikotin und Teer Sie Ihren Körper retten und welche weiteren Vorteile das Aufhören bietet. Hören Sie Geschichtenund Tipps von Personen, die mit einer Vielzahl von Methoden erfolgreich gekündigt haben und bewährte Beendigungsmethoden befolgen, die zuerst vom britischen Autor Allen Carr eingeführt wurden.
Android Bewertung : 4,5 Sterne
Preis : Kostenlos
In dieser App dreht sich alles um Ziele: Sie geben jede Zigarette ein, die Sie rauchen, und legen dann Ihre eigenen Ziele für das Aufhören fest. Anschließend bietet Ihnen die App Tools und Informationen, die Ihnen zeigen, wie Sie jeden Tag in Bezug auf diese Ziele und Ziele vorankommenWie Sie motiviert bleiben können, aufzuhören. Sie sehen ein Dashboard und Diagramme, die Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit anzeigen, Statistiken, die Ihre Rauchgewohnheiten im Laufe der Zeit verfolgen, und Benachrichtigungen, die Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele messen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .
