Ein aktiver Nichtraucher zu sein ist jedoch immer noch die beste Option.
Dank Social Media können beliebte Schlagzeilen innerhalb weniger Stunden weltweit Fortschritte machen, wie diejenigen, die dies behaupten sitzend ist wie schlecht wie Rauchen .
Experten weisen jedoch darauf hin, dass das Einnehmen eines Sitzplatzes immer noch nicht so schlimm ist wie das Einatmen von Rauch, der mit schädlichen Chemikalien gefüllt ist, in die Lunge.
Obwohl es eine eingängige Überschrift ist, zeigt die aktuelle Wissenschaft, dass das Sitzen nicht das Beste für Sie ist, aber bei weitem nicht so schlimm wie das Rauchen.
In einer kürzlich durchgeführten Studie stellten Forscher aus der ganzen Welt fest, dass das Sitzen möglicherweise nicht so schlecht ist, wie es die Medien vermuten.
Die Studie des American Journal of Public Health gibt an, dass Erwachsene normalerweise neun Stunden pro Tag sitzen. Dies ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass viele Jobs stärker von Computern abhängig werden.
Laut der Studie haben diejenigen, die weniger als vier Stunden pro Tag sitzen, weniger gesundheitsschädliche Auswirkungen als diejenigen, die mehr als acht Stunden pro Tag sitzen.
Trotzdem sind die nachteiligen Auswirkungen des Sitzens nicht gleich denen des Rauchens.
Diese gefälschte Idee wurde „in verschiedenen Kreisen verbreitet, einschließlich der wissenschaftlichen Gemeinschaft und der Medien“, sagte Matthew Buman, PhD, Associate Professor und Studienautor am College of Health Solutions der Arizona State University.
Buman glaubt, dass diese Überschrift wahrscheinlich hilfreich sein sollte und „um die Menschen darauf aufmerksam zu machen, dass Sitzen für Sie schädlich sein kann. Aber einige haben es genommen und sensationell gemacht, um diese beiden gleichzusetzen, als ob Sitzen für Sie genauso schlecht istwie Rauchen ist. Was sich nicht wirklich summiert. ”
Zu viel Sitzen erhöht das Risiko für schlechte Gesundheitsergebnisse wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesamtmortalität, Krebssterblichkeit und sogar Depressionen. Das stärkste Risiko, zu viel zu sitzen, ist Diabetes - es verdoppelt das Risiko.
Vergleichsweise wird Rauchen seit langem als gesundheitsschädlich angesehen. Allein im 21. Jahrhundert wird Rauchen über 1 Milliarde Todesfälle verursachen. 2012 führte es zu jährlichen weltweiten Gesundheitskosten von 467 Milliarden US-Dollar für zigarettenbedingte Krankheiten.
Schätzungen zufolge belaufen sich die Kosten für körperliche Inaktivität nicht mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche im Jahr 2013 auf 53,8 Milliarden US-Dollar - etwa 12 Prozent der gesundheitsbezogenen Kosten des Rauchens.
Im Vergleich zum Sitzen hat das Rauchen verheerendere gesundheitliche Folgen. Das relative Todesrisiko aus allen Gründen bei derzeitigen Rauchern im Vergleich zu denen, die nicht rauchen, beträgt 2,80 bei Männern und 2,76 bei Frauen. Dies entspricht 1.554 Todesfällen pro 100.000Menschen pro Jahr für Männer und 1.099 Todesfälle pro 100.000 Menschen bei Frauen.
Dies ist deutlich mehr als das Risiko von 1,22 für das Sitzen. Es führt nur zu 190 bzw. 170 Todesfällen pro 100.000 Menschen pro Jahr bei Männern und Frauen.
Die Forscher behaupten, dass „jede Stufe des Rauchens das Risiko, aus irgendeinem Grund zu sterben, um ungefähr 180 Prozent gegenüber einer 25-prozentigen Erhöhung des Risikos für das Sitzen erhöht.“
Die Beseitigung von Rauchen und Inaktivität kann Ihrer Gesundheit erheblich zugute kommen. Wenn Sie nicht länger als drei Stunden pro Tag sitzen, erhöht sich die durchschnittliche Lebenserwartung weltweit um 0,23 Jahre und in den USA um 0,13 Jahre.
Die Studie stellt fest, dass in einer Analyse der Mortalitätsdatenbank der Weltgesundheitsorganisation die Raucherentwöhnung die Lebenserwartung für Männer um 2,4 Jahre und für Frauen weltweit um 1 Jahr und für Frauen in den USA um 2,9 Jahre erhöhen würde.
"Die Wissenschaft ist real", sagte Dr. Satjit Bhusri, Kardiologe am Lenox Hill Hospital in New York City. Er empfiehlt der Öffentlichkeit, "den Beweis einer Aussage zu prüfen, um festzustellen, ob sie durch wissenschaftliche Studien gestützt wird."
„Es ist Sache der wissenschaftlichen Gemeinschaft, alle Fragen mit der richtigen wissenschaftlichen Methode zu sichern. Nur so kann eine Frage bestätigt oder widerlegt werden“, sagte Bhusri. „Es ist auch Sache der Berichterstattungsagentur, Aussagen abzulehnenob sie durch wissenschaftliche Studien gestützt wurden. “
Die Autoren der Studie weisen darauf hin, dass widersprüchliche oder verzerrte Geschichten „zu Verwirrung und Zweifel in Bezug auf wichtige Gesundheitsempfehlungen führen können.“
Obwohl die Autoren der Studie nicht wissen, wie viel Sitzzeit als gefährlich eingestuft wird, ist das Problem übermäßig Sitzen, nicht nur selbst sitzen, betont Buman.
„Rauchen ist insofern anders, als es für viele schwierig ist, auf es zu verzichten, und sogar kleine Mengen können schädlich sein“, sagte Buman. „Sitzen ist eine Notwendigkeit. Wir müssen nur Wege finden, es zu reduzieren.“
Rauchen ist mit einer Vielzahl gefährlicher Erkrankungen und einer verringerten Lebenserwartung verbunden.
Nicht mehr als drei Stunden pro Tag zu sitzen würde die durchschnittliche Lebenserwartung in den USA nur um 0,13 Jahre erhöhen. Eine Raucherentwöhnung würde jedoch die Lebenserwartung für Männer um 2,4 Jahre und für Frauen weltweit um 1 Jahr und für Frauen um 2,9 Jahre erhöhenDie Vereinigten Staaten.
Rajiv Bahl, MD, MBA, MS, ist ein Notfallmediziner und Gesundheitsjournalist. Sie finden ihn unter www.RajivBahlMD.com .
