Reiki ist eine japanische Form der Energieheilungstherapie. Sie basiert auf der Vorstellung, dass alle Menschen Energiefelder oder Lebenskräfte haben, die uns am Leben erhalten.

Je nach Praxis können physische, mentale und emotionale Probleme auftreten, wenn diese Energie niedrig ist oder blockiert wird.

Die Zweck von Reiki soll die Gesundheit fördern, indem diese Energiefelder ausgeglichen werden. Dies wird von einem Reiki-Praktiker durchgeführt, der seine Hände auf oder direkt über Ihren Körper legt, um Energie umzuleiten. Untersuchungen legen nahe, dass dies zur Reduzierung beitragen kann. Schmerz und Angst, verbessern Sie Ihre Stimmung und Wohlbefinden und Hilfe bei Depression .

Wie andere spirituelle Praktiken basiert Reiki auf einer Reihe von Prinzipien. Diese Kernkonzepte ähneln Affirmationen oder Absichten. Indem sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, bieten sie eine Anleitung für die Verbindung mit Ihrer Reiki-Energie, die dazu beitragen kann, Ihr Gefühl für zu stärkenWohlbefinden auf verschiedene Weise.

Lassen Sie uns näher auf die Reiki-Prinzipien eingehen und wie Sie sie verwenden können, um mehr Positivität in Ihrem täglichen Leben zu schaffen.

Die Philosophie von Reiki basiert auf fünf Prinzipien. Diese Prinzipien bieten Anleitungen zum Heilen und Ausbalancieren Ihrer Reiki-Energie. Schauen wir uns jedes genauer an.

1. Nur für heute lasse ich wütende Gedanken los

Es ist normal, manchmal wütend zu sein. Diese Emotion kann durch viele Szenarien ausgelöst werden, z. B. durch den Umgang mit einem unhöflichen Kollegen oder durch die Unterbrechung des Verkehrs.

Aber laut Reiki kommt Ärger nicht von diesen äußeren Ereignissen. Stattdessen kommt er von wütender Energie, die bereits in dir ist.

Dieses Prinzip soll Ihnen helfen, diese Energie freizusetzen. Es ermutigt Sie, Ärger zu erkennen und loszulassen, sodass Sie Glück in Ihr Leben einladen können.

2. Nur für heute lasse ich Sorgen los

Viele von uns sorgen sich um Dinge, die noch nicht geschehen sind. Und obwohl es leicht zu spüren ist, dass diese Sorge von einer externen Quelle kommt, behauptet Reiki, dass sie von innen heraus beginnt.

Wenn Sie sich an Energie sorgen, kann das Nachdenken über zukünftige Ereignisse negative Emotionen hervorrufen. Wenn Sie diese Energie jedoch freisetzen können, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich weniger Sorgen um die Zukunft zu machen.

3. Nur für heute bin ich dankbar

Dies ist eine Erinnerung, um Dankbarkeit für alles auszudrücken, was Sie haben. Indem Sie langsamer werden und das Gute in Ihrem Leben erkennen, kann es Ihnen helfen, mehr positive Energie zu fördern.

4. Nur für heute erweitere ich mein Bewusstsein

In Reiki ist das aktive Üben von Achtsamkeit der Schlüssel zum Ausgleich Ihrer Energie. Dieses Prinzip ermutigt Sie zu erkennen, wie bewusst Sie den gegenwärtigen Moment schätzen.

5. Nur für heute bin ich sanft mit allen Wesen

Dieses Prinzip konzentriert sich darauf, wie Sie durch die Freundlichkeit gegenüber anderen positive Energie erhalten. Dazu gehört auch, dass Sie sanft mit sich selbst umgehen, was für die geistige Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist.

Sie können Reiki-Prinzipien als Mantras verwenden, um Ihre Gedanken und Handlungen jeden Tag zu steuern. Laut Reiki-Praktizierenden soll dies das geistige und persönliche Wachstum fördern und Ihnen helfen, ein gesünderes, erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.

So verwenden Sie diese Prinzipien als tägliche Mantras oder Anleitung.

1. Wütende Gefühle erkennen und loslassen

Das erste Prinzip „Ich lasse wütende Gedanken los“ konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Beziehung zum Ärger.

Um dieses Prinzip in Ihr Leben zu integrieren, befolgen Sie diese Schritte :

  1. Sagen Sie laut "Nur für heute, ich lasse wütende Gedanken los" oder sich selbst gegenüber.
  2. Denken Sie daran, wann Sie heute wütend waren. Wenn Sie gerade aufgewacht sind, denken Sie an den Ärger, den Sie gestern erlebt haben.
  3. Denken Sie an vergangene Ereignisse, die diesen Ereignissen ähneln. Vergleichen Sie Ihre Emotionen.
  4. Bitten Sie Ihr höheres Selbst, Ihnen zu helfen, diese wütenden Gedanken und Gefühle loszulassen.
  5. Atmen Sie zwei Mal tief durch. Stellen Sie sich vor, Sie lassen jedes Mal, wenn Sie ausatmen, wütende Energie los.

2. Erkennen und Sorgen loslassen

Sie können auch das zweite Prinzip verkörpern: „Ich lasse Gedanken der Sorge los“, indem Sie besorgte Gedanken achtsam loslassen.

So geht's :

  1. Sagen Sie laut "Nur für heute, ich lasse Gedanken der Sorge los" oder sich selbst gegenüber.
  2. Denken Sie daran, wann Sie sich heute Sorgen gemacht haben. Wenn Sie gerade aufgewacht sind, denken Sie an die Zeiten, in denen Sie sich gestern Sorgen gemacht haben.
  3. Denken Sie an ähnliche Szenarien aus Ihrer Vergangenheit. Suchen Sie nach Ähnlichkeiten zwischen Ihrer Vergangenheit und aktuellen Emotionen.
  4. Bitten Sie Ihr höheres Selbst, Ihnen zu helfen, diese Sorgen loszulassen.
  5. Atmen Sie zwei Mal tief durch. Denken Sie daran, bei jedem Ausatmen Sorgenergie freizusetzen.

3. Dankbarkeit üben

Das dritte Prinzip, „Ich bin dankbar“, beinhaltet den Akt des Dankens.

Um Dankbarkeit bewusst auszudrücken :

  1. Sagen Sie laut "Nur für heute, ich bin dankbar" oder sich selbst gegenüber.
  2. Denken Sie an jede positive Person, jedes Objekt und jedes Szenario in Ihrem Leben. Halten Sie inne und bedanken Sie sich für jedes einzelne.
  3. Lassen Sie Ihr Herz sich bei jedem Gedanken voll fühlen.

4. Erkenne dein eigenes Bewusstsein

Das vierte Prinzip, „Ich erweitere mein Bewusstsein“, beinhaltet die Anerkennung Ihrer eigenen Achtsamkeit. Achtsamkeit geht es darum, auf das Hier und Jetzt zu achten und im Moment zu leben.

Sagen Sie das Prinzip zunächst laut oder zu sich selbst. Stellen Sie sich als Nächstes vor, wann Sie kürzlich ein größeres Bewusstsein erfahren haben, z.

5. Freundlichkeit üben

Das fünfte Prinzip besteht darin, zu erkennen, wann Sie unfreundlich waren. Auf diese Weise können Sie erkennen, wie Sie sich dabei fühlen, und diese Emotionen dann loslassen.

  1. Sagen Sie "Nur für heute, ich bin sanft mit allen Wesen, einschließlich mir selbst" laut oder zu sich selbst.
  2. Denken Sie daran, wann Sie sich selbst oder anderen heute gegenüber unfreundlich waren.
  3. Erkennen Sie Schuldgefühle oder Ängste im Zusammenhang mit diesen Ereignissen. Bitten Sie Ihr höheres Selbst, diese Energie freizusetzen.
  4. Atmen Sie zwei Mal tief durch. Denken Sie daran, diese negative Energie bei jedem Ausatmen freizusetzen.

Wenn Sie mehr über Reiki erfahren möchten, lesen Sie die folgenden Ressourcen :

Bücher über Reiki finden Sie auch in Ihrer örtlichen Bibliothek oder Buchhandlung.

Um Reiki-Prinzipien aktiv in Ihr Leben zu integrieren, sollten Sie diese Podcasts und Apps berücksichtigen :

Die fünf Reiki-Prinzipien sollen die natürliche Heilung Ihrer Reiki-Energie fördern. Wenn sie regelmäßig praktiziert werden, können sie dazu beitragen, mehr Gleichgewicht und Fluss in Ihrem Leben zu schaffen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Um mehr über die Reiki-Prinzipien zu erfahren, sollten Sie mit einem ausgebildeten Reiki-Praktiker sprechen. Sie können auch Bücher, Podcasts und Apps zur Praxis finden.