Die Rolle der Ernährung bei Entzündungen

Es gibt zwar keine Heilung für rheumatoide Arthritis RA, Behandlung kann helfen :

  • Schmerzlinderung verwalten
  • langsames Fortschreiten der Krankheit
  • Entzündung reduzieren

Entzündung spielt eine große Rolle bei der Verschlechterung der Symptome von RA, einer aggressiven Form von Arthritis . Die Krankheit soll sich in Remission befinden, wenn die Entzündung gering ist oder fehlt.

Forschung zeigt dass verschiedene Lebensmittel eine Rolle bei Arthritis-Entzündungen spielen. Lebensmittel, die reich an Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien sind, können dazu beitragen, RA-Entzündungen zu neutralisieren und Symptome zu lindern. Eines der am häufigsten empfohlenen Lebensmittel zur Verringerung von Symptomen und Entzündungen ist Granatapfel. Granatapfel ist niedrigin Fett, Cholesterin und Natrium, und es ist reich an Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Granatapfel der RA hilft und ihre Symptome lindert.

Studien zeigen, dass Granatapfel die RA-Symptome um : reduzieren kann

  • Verringerung der Gelenkempfindlichkeit, Schwellung und Schmerzen
  • Entzündungshemmung
  • Blockierung der Produktion von knorpelzerstörendem Enzym
  • Linderung der Aktivität von RA

Es ist empfohlen dieser Granatapfelextrakt kann die Produktion eines knorpelzerstörenden Enzyms blockieren. Ein kleines Studie 2011 zeigte, dass Granatapfelextrakt die Gelenkempfindlichkeit bei RA-Patienten um 62 Prozent verringerte. Die Forscher würdigten die antioxidativen Eigenschaften der Frucht und kamen zu dem Schluss, dass Granatäpfel dazu beitragen können, die Symptome bei Menschen mit RA zu lindern.

A 2016 Studie festgestellt, dass Granatapfelextrakt die Biomarker für den Zustand und den oxidativen Stress reduzieren kann. Teilnehmer, denen zweimal täglich Granatapfelextrakt verabreicht wurde, zeigten eine signifikant geringere Empfindlichkeit, Schwellung und Schmerzintensität der Gelenke als Teilnehmer in der Placebogruppe.

Granatäpfel können in verschiedenen Formen verzehrt werden. Granatapfel ist als : erhältlich

  • natürliche Frucht
  • Saft
  • Auszug
  • Pulver

Lesen Sie beim Einkauf von Granatapfelsaft die Etiketten sorgfältig durch. Produkte mit Zuckerzusatz sind nicht gesund. Das tägliche Trinken von 8 Unzen Saft kann effektiv sein. Sie sollten nach Saft suchen, der zu 100 Prozent aus Granatapfel besteht. Trinken Sie den Saft in Maßen, wennes ist immer noch reich an Zucker.

Wenn Sie Granatapfelextrakt einnehmen, kann die Einnahme von 10 Milligramm pro Tag einige Symptome lindern. Manche Menschen nehmen sogar bis zu 250 mg pro Tag ein.

Fragen Sie Ihren Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Granatapfelzusätze oder -extrakte in Betracht ziehen. Es ist wichtig zu beachten, dass Granatapfelsaft mit einigen Medikamenten interagieren und deren Wirksamkeit beeinträchtigen kann.

Diese Medikamente enthalten :

  • ACE-Hemmer
  • Blutdruckmedikamente
  • Statine
  • Warfarin zur Blutverdünnung

Granatapfel gilt im Allgemeinen als sicher. Forschung zeigt dass es in den Studien keine nachteiligen Auswirkungen gibt.

Wenn Sie haben Diabetes Möglicherweise müssen Sie darauf achten, 100 Prozent Granatapfelsaft zu finden. Die meisten Säfte enthalten viel Zucker und sind ohne Ballaststoffe.

Wie die meisten Früchte ist der Granatapfel mit essentiellen Nährstoffen und Ballaststoffen gefüllt, die Teil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung sein sollten. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, und es ist wichtig, dass Menschen mit RA aufpassenvon ihrer Gesundheit und bleiben stark.

Der Granatapfel hat wenig gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium. Als gesundes Lebensmittel hat er :

  • Faser
  • Vitamin K
  • Kalium
  • Folsäure
  • Kupfer

Ein Granatapfel enthält etwa 40 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin C, einem starken Antioxidans. Sie enthalten auch Punicalagine, die starke Antioxidantien enthalten.

Nutzen für die Gesundheit

Ein anderer Studie hat festgestellt, dass es das Risiko für Prostatakrebs bei Männern verringern und sogar Apoptose oder Zelltod in Krebszellen induzieren kann.

A 2013 Studie festgestellt, dass Granatapfel verwendet werden kann, um den Knochenverlust bei Tieren mit zu reduzieren Osteoporose zur Förderung der Knochengesundheit.

Granatapfelsaft soll auch das Gedächtnis verbessern und sowohl die Herz- als auch die Gehirnfunktion schützen. Eins Studie sah, dass Teilnehmer, die einen Monat lang jeden Tag 8 Unzen Saft tranken, eine signifikante Gedächtnisverbesserung hatten.

Granatäpfel sind zwar nützlich, aber nicht das einzige Lebensmittel zur Behandlung von RA. Andere Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt und entzündungshemmenden Eigenschaften sind :

  • Fische wie Lachs, Hering, Thunfisch und Sardinen sowie Fischölergänzungen
  • Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Pistazien
  • brauner Reis
  • Olivenöl
  • gekochtes grünes, gelbes und orangefarbenes Gemüse
  • gekochte oder getrocknete Früchte, jedoch keine Zitrusfrüchte, Bananen, Pfirsiche oder Tomaten
  • Bohnen

Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen der Gelenke sowie die morgendliche Steifheit zu verringern. Wenn Sie Fischölpräparate einnehmen, wird empfohlen, täglich zwischen 600 und 1000 mg einzunehmen.

Eine Studie von 2011 auch festgestellt, dass mehrere Arten von Nüssen Entzündungen reduzieren, ohne Gewichtszunahme zu verursachen. Das Essen von etwa 1,5 Unzen oder etwas mehr als einer Handvoll Nüssen pro Tag kann Entzündungen bekämpfen.

Wie auch immer Sie es in Scheiben schneiden, der Granatapfel ist reich an Nahrung, kalorienarm und Teil einer gesunden Ernährung. Für Menschen mit RA können Granatäpfel jedoch zusätzliche Vorteile haben. Diese Vorteile umfassen die Verringerung von Entzündungen, Gelenkschmerzen und Knorpelentfernung.

Sie können Granatapfel in Form von Saft, Extrakt oder als ganze Frucht einnehmen. Studien zeigen, dass 8 Unzen Saft pro Tag von Vorteil sein können. Achten Sie jedoch darauf, die Nährwertkennzeichnungen zu beachten, da einige Säfte möglicherweise vorhanden sindviel Zucker hinzugefügt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Granatapfel gegen RA einnehmen möchten. Granatapfel gilt zwar als allgemein sicher, kann jedoch in Kombination mit Medikamenten unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.