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Was ist Salbei?

Salbei Salvia gehört zur Familie der Münzstätten.Es gibt über 900 Typen.Einige Typen wie Salvia officinalis und Salvia lavandulifolia , sind eine häufige Zutat in vielen Kochrezepten und werden manchmal in verwendet Nahrungsergänzungsmittel .

Salbei hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat eine lange Geschichte als Volksheilmittel für viele Erkrankungen, wurde jedoch nicht ausführlich untersucht. Wechseljahre .

Menschen verwenden Salbei bei verschiedenen Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Nachtschweiß , Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.

bis zu 80 Prozent der Frauen In den Wechseljahren treten diese Symptome sowie Müdigkeit, Verlust der Knochendichte und Gewichtszunahme auf.

Viele Frauen wenden sich zur Linderung der Symptome der Verwendung botanischer Mittel zu. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir über die Verwendung von Salbei in den Wechseljahren wissen.

Nach dem Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit Salbei wurde nicht viel erforscht oder hat nachweislich keine endgültigen gesundheitlichen Vorteile. Die Menschen verwenden es jedoch seit Generationen zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden.

Eine Studie, berichtet in Fortschritte in der Therapie fand heraus, dass ein frisches Salbei-Präparat den Schweregrad und die Anzahl der Hitzewallungen auch Hitzewallungen genannt bei Frauen in den Wechseljahren senkte. Die Studie wurde mit 71 Frauen in den Wechseljahren in der Schweiz durchgeführt. Sie nahmen acht Mal täglich Kapseln mit frischem SalbeiWochen.

Ein älterer klinische Studie fand heraus, dass die tägliche Einnahme von Salbei mit Luzerne Hitzewallungen und Nachtschweiß reduzierte. Die Studie wurde an 30 Frauen in den Wechseljahren in Italien durchgeführt.

Salbei wird oft als a genommen Tee . Es ist auch verfügbar in Kapsel Form und als ätherisches Öl .

Ätherisches Salbeiöl kann bei Einnahme gefährlich sein. Lesen Sie daher unbedingt die Anweisungen auf der Flasche und befolgen Sie sie genau. Zwölf Tropfen oder mehr wird als toxische Dosis angesehen.

Nur Salbeikapseln wurden auf Wechseljahrsbeschwerden untersucht. Es gibt nicht genügend Untersuchungen, um zu wissen, ob andere Salbeiprodukte ebenfalls funktionieren oder welche Dosis die beste sein könnte. Verschiedene Salbeiprodukte empfehlen häufig unterschiedliche Dosen.

Da es so viele verschiedene Arten von Salbei gibt, ist es wichtig, die Art zu untersuchen, die Sie nehmen.

Einige Salbeisorten enthalten eine chemische Verbindung namens Thujon. Wenn Thujon in zu großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann es das Nervensystem negativ beeinflussen. Dies kann Symptome wie : verursachen.

Wenn Sie Salbeipräparate einnehmen, verwenden Sie nur Produkte, die auf dem Etikett als „Thujon-frei“ angegeben sind.

Es gibt andere Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit Salbei :

  • spanischer Salbei Salvia lavandulifolia und andere Arten von Salbei können die Wirkung von Östrogen nachahmen und sie für Frauen mit hormonabhängigem Krebs möglicherweise unsicher machen.
  • Salbei kann den Blutzucker senken und Medikamente beeinträchtigen für Diabetes .
  • Salbei kann bei manchen Menschen eine beruhigende Wirkung haben.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie ein Salbeipräparat, einschließlich Tee, einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck oder niedrigen Blutdruck, Krebs jeglicher Art oder Diabetes haben oder einnehmen.

Ein Arzt, Apotheker oder eine Krankenschwester kann eine gute Quelle für Ihre Fragen sein.

Yoga

Die Posen, das tiefe Atmen und die meditativen Aspekte von Yoga kann für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil sein. Der Mechanismus, durch den Yoga die Wechseljahrsbeschwerden positiv beeinflusst, ist nicht vollständig bekannt, es wurde jedoch gezeigt, dass es Hitzewallungen und Nachtschweiß verbessert.

Es kann sich auch verringern Angst und positive Gefühle steigern.

Akupressur

Wie Akupunktur und Reflexzonenmassage konzentriert sich die Akupressur auf bestimmte Punkte entlang der Meridiane des Körpers. Ein Akupressurist verwendet dazu seine Hände und Finger anstelle von Nadeln.

Die Stimulierung dieser Punkte mit genauem Druck kann dazu beitragen, schwankende Hormonspiegel auszugleichen und bestimmte Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.

Eine Studie in der Iranisches Journal für Pflege- und Hebammenforschung festgestellt, dass Akupressur bei der Reduzierung von Hitzewallungen, Nachtschweiß und Angstzuständen wirksamer ist als ein Placebo, insbesondere in Kombination mit konventioneller medizinischer Versorgung.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Ihr Arzt bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann. Eine davon ist Hormonersatztherapie HRT . Ihr Alter und die Zeit, die seit Beginn der Wechseljahre vergangen ist, wirken sich auf die Sicherheit der HRT aus.

Frauengesundheitsinitiative WHI abgeschlossen 2013 Diese HRT kann für jüngere Frauen in den frühen Wechseljahren sicher und am effektivsten sein. Die Empfehlung von WHI basiert auf zwei Studien, die sie mit 27.347 Frauen nach den Wechseljahren abgeschlossen haben.

Andere konventionelle Behandlungen für Wechseljahrsbeschwerden umfassen Medikamente wie :

Kräuterzusätze werden normalerweise aus Blättern, Stielen, Samen oder Blüten von Pflanzen extrahiert. Anschließend werden sie zu Tees, Kapseln und anderen Formen verarbeitet.

Viele der Pflanzen, die zur Herstellung von Kräuterzusätzen gegen Wechseljahrsbeschwerden verwendet werden, haben natürlich vorkommende Verbindungen, die als bezeichnet werden. Phytoöstrogene . Phytoöstrogene können im Körper ähnliche Wirkungen haben wie Östrogen, das weibliche Hormon, das in den Wechseljahren abnimmt.

Pflanzliche Arzneimittel werden von der Food and Drug Administration FDA als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikamente reguliert. Dies bedeutet, dass sie nicht so erforscht oder reguliert sind wie herkömmliche Medikamente, und dass möglicherweise weniger Kontrolle oder Qualitätssicherung bestehtund Zutaten in ihnen.

Hersteller von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln müssen vor dem Verkauf ihrer Produkte keine FDA-Zulassung einholen. Dies überträgt den Verbrauchern ein höheres Maß an Verantwortung, die potenziellen Vorteile und Risiken der von ihnen ausgewählten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel vollständig zu verstehen.

Einige sehr vorläufige Hinweise deuten darauf hin, dass Salbei die Symptome der Menopause wie Nachtschweiß oder Hitzewallungen lindern kann. Salbei ist als Tee, ätherisches Öl und als orale Ergänzung erhältlich.

Es hat sich gezeigt, dass nur die ergänzende Form von Salbei bei Wechseljahrsbeschwerden hilfreich ist. Aufgrund der begrenzten Forschung ist die beste einzunehmende Dosis nicht klar.

Salbei kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheitsprogramme mit einem Arzt besprechen. Informieren Sie die Gesundheitsdienstleister über alle Kräuterzusätze, die Sie einnehmen.