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Audrey Shtecinjo / Stocksy United

Wann haben Sie das letzte Mal einen Blick auf das geworfen, was Sie in der Toilettenschüssel zurückgelassen haben?

Während es sicherlich ansprechendere und besser riechende Dinge zu sehen gibt, kann das Auschecken der Ergebnisse am anderen Ende tatsächlich viel über Ihre Ernährung, Ihr Aktivitätsniveau und Ihre Gesundheit im Allgemeinen aussagen.

Es kann besonders wichtig sein zu wissen, ob Ihr Poop sinkt oder schwimmt. Da Sie aber hoffentlich? Wahrscheinlich nicht regelmäßig auf den Poop eines anderen schauen, kann es schwierig sein zu wissen, ob Ihr Poop „normal“ ist.

Lassen Sie uns die Grundlagen erläutern, wie normaler, gesunder Kot aussieht, was zu tun ist, wenn er nicht normal aussieht, und wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Kacken normalerweise besteht aus :

  • unverdauliches Fett
  • Speisereste
  • Bakterien
  • ein großer Prozentsatz Wasser

Wenn Sie auf der Toilette sitzen und ein herzhaftes „Plopp!“ Hören, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Poop dicht und daher gesund ist.

Wenn Sie sich ballaststoffreich ernähren und Ihr Verdauungssystem auf alle Zylinder zündet, sollte Ihr Poop schwer genug sein, um am Boden der Toilettenschüssel zu landen.

Was tun, wenn Ihr Poop schwimmt

Auch wenn gesunde Kacke sinkt, schwimmt Ihre Kacke gelegentlich wie ein Rettungsring.

Wenn Sie den gelegentlichen Schwimmer zurücklassen, ist dies wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Wenn Sie ein neues Lebensmittel oder Lebensmittel essen, das Ihnen viel Gas gibt, kann Ihr Poop weniger dicht werden, was zu schwimmenden Stühlen führt. Nach einem Tag oder so, dies geht normalerweise von alleine weg.

Floating Poop kann manchmal ein Symptom für eine Magen-Darm-Infektion oder einen Magenfehler sein. Auch diese sind in der Regel vorübergehend und verschwinden von selbst.

Wenn Ihr Poop jedoch häufig schwimmt und sich fettig anfühlt, kann dies bedeuten, dass Sie Probleme haben. Malabsorption .

Ein weiteres Symptom für Malabsorption ist der Gewichtsverlust. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn dies ein regelmäßiges Symptom für Sie ist, insbesondere wenn es von schwimmenden Kot begleitet wird.

Floating Poop kann auch ein Symptom von sein Reizdarmsyndrom IBS . IBS hat auch andere Symptome, wie :

  • Krämpfe
  • Blähungen nach den Mahlzeiten
  • Verstopfung
  • häufiger Durchfall

Wenn Sie zusätzlich zu diesen anderen Symptomen häufig Floating Poop haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Gesunder Stuhl ist braun. Dies liegt daran, dass Galle aus Ihren Verdauungsorganen die Farbe Ihres Poops färbt.

Ihr Poop kann je nach dem, was Sie kürzlich gegessen haben, in der Farbe variieren. Wenn Ihr Poop super dunkel oder sogar schwarz aussieht, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie viele Blaubeeren oder ein Lebensmittel gegessen haben, das dunkle Lebensmittelfarbstoffe wie Schwarz verwendetLakritz.

ungesunde Farben

Wenn sich Ihr Poop nicht im Farbbereich zwischen Gelb und Dunkelbraun befindet, kann dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Helle Farbe

Poop, das ist ein hellerer Braun- oder Grauton oder tonfarben kann anzeigen dass Ihre Gallenwege nicht voll ausgelastet sind. Dies kann ein Zeichen sein für :

Wenn Ihr Poop heller als gewöhnlich wird und nicht zu seiner dunkelbraunen Farbe zurückkehrt, achten Sie auf andere Symptome. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht gut fühlen.

Rot

Roter Kot oder blutiger Stuhl kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Rektum verstopft ist. Dies kann auch darauf hinweisen. Hämorrhoiden oder Magen-Darm-Blutungen .

In einigen Fällen kann Red Poop ein Warnsignal sein für kolorektale Polypen oder Darmkrebs.

Wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl sehen oder häufig rote Kacke haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie ihn wissen, unabhängig von anderen Symptomen. Er kann feststellen, ob Sie Ihren Stuhl testen lassen müssen, um festzustellen, was Ihre Ursache verursachtrote Kacke.

Poop kann viele Formen annehmen und trotzdem gesund sein.

Ihr Kot erscheint normalerweise in Form Protokolle mit einer tonartigen Konsistenz. Schmal, schlangenförmig Poop wird auch als normal angesehen. Ihr Poop kann groß, klein, kurz oder lang sein: Alle diese Formen fallen in das Spektrum des Normalen.

Ungesunde Formen

Es gibt einige Dinge über die Konsistenz und Form Ihres Poops, die auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen können. Die meisten Dinge über die Form und Größe Ihres Poops hängen mit Ihrer Ernährung zusammen.

Kot, der klumpig aussieht oder in kleinen Softball- oder Raupenformen herauskommt, kann zu Verstopfung führen. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, wenn Sie bemerken, dass Ihr Kot kieselig oder trocken herauskommt, auch wenn Sie sich nicht anstrengengehen.

Kot, der gezackt oder verschwommen aussieht, kann bedeuten, dass es Zeit ist, Ihren Teller mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu beladen.

Eine geringe Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung kann zu extrem weichem Kot führen. Wenn Ihr Kot keine Definition hat mangels eines besseren Wortes, wechseln die Menge an Ballaststoffen, die Sie bei jeder Mahlzeit erhalten.

Selbst gesunder Kot riecht nicht am besten. Es gibt schließlich einen Grund, warum das Wort „Exkremente“ gleichbedeutend mit „eklig“ ist.

Unangenehm riechender Kot ist das Ergebnis von Bakterien und Lebensmittelverfall. Kot hat einen sehr ausgeprägten Geruch, mit dem Sie wahrscheinlich vertraut sind, und jeder Kot riecht einzigartig für ihn. Kot, der erdig oder muffig riecht, ist typisch und normal.

Ungesunde Gerüche

Kot, der fettig, übel oder besonders faul riecht, kann ein Zeichen Ihres Körpers sein, dass noch etwas los ist.

Die Einnahme von Antibiotika verändert die Mikrobiota in Ihrem Darm. Dies kann zu übelriechendem Stuhl führen. Es ist oft vorübergehend und löst sich von selbst auf, aber ein Verlauf von probiotisch Nahrungsergänzungsmittel können nicht schaden, um die Dinge voranzutreiben.

Wenn Sie menstruieren, kann Ihr Poop einen deutlichen und starken Geruch haben während Ihrer Periode was völlig normal ist.

Wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis eines Multivitamins oder einer Ergänzung einnehmen, kann es neben Durchfall auch zu übelriechendem Stuhl kommen. Auch dies wird sich in ein oder zwei Tagen von selbst beheben.

Arzt aufsuchen

Wenn Ihr Poop besonders stinkt und von anderen Symptomen begleitet wird, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt kontaktieren.

Bakterieninfektionen wie E. coli Nahrungsmittel- und Milchallergien sowie Magen-Darm-Parasiten können dazu führen, dass Ihr Stuhl ungewöhnlich anstößig riecht. Malabsorption kann auch einen starken Gestank verursachen.

Wenn Ihr Poop schlechter riecht als gewöhnlich, achten Sie auf andere Symptome, die Sie möglicherweise haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie besonders stinkenden Stuhl haben und :

  • häufige Krämpfe
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Gewichtsverlust
  • blutiger Stuhl

Einige Leute kacken ein paar Mal am Tag. Andere kacken nur jeden zweiten Tag. Regelmäßigkeit ist wichtig, aber es gibt eine großer Bereich von dem, was "normal" ist, wenn es um die Poop-Frequenz geht.

Je nachdem, wie viel Ballaststoffe in Ihrer Ernährung enthalten sind, wie viel Fleisch Sie essen, wie viel körperliche Aktivität Sie tendenziell haben und andere Faktoren, können Sie häufiger oder weniger häufig kacken.

Verstopfung beheben

Wenn Sie fühlen verstopft Versuchen Sie zuerst, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Wenn Sie dehydriert sind, fließt möglicherweise nicht genug Wasser durch Ihren Darm, um einen festen, gesunden Kot zu bilden.

Wenn dies nicht funktioniert, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme. Denken Sie daran, dass das Essen von viel Ballaststoffen Ihre Verdauung zumindest zunächst verlangsamen kann.

Verstopfung Hausmittel sind eine weitere Option, wenn Sie nicht regelmäßig kacken. Erwägen Sie die Einnahme eines Magnesiumpräparats oder eines natürlichen Abführmittels, um die Dinge in Bewegung zu bringen. Eine Bewegung wie Laufen oder Yoga kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie regelmäßig Verstopfung haben oder wenn Ihr Stuhl hart und trocken ist, informieren Sie Ihren Arzt.

Gesunde Kacke sinkt normalerweise auf den Boden der Toilette, sieht dunkelbraun aus und riecht etwas muffig, aber nicht besonders übel.

Poop gibt Ihnen wichtige Hinweise darauf, was in Ihrem Körper vor sich geht. Jeder Stuhl, der nicht im Bereich des für Sie normalen Bereichs liegt, ist ein Grund, genau darauf zu achten.

Hocker, der schwimmt, eine andere Farbe als gewöhnlich hat und besonders übel riecht, kann darauf hinweisen, dass Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt führen müssen.