Wahrscheinlich sind Stress und Geldangst ein Teil Ihres täglichen Lebens. Von Miet- und Hypothekenzahlungen über Gesundheitsausgaben bis hin zu Kinderbetreuungskosten ist die Liste endlos.
Du bist definitiv nicht allein in dieser Notlage. American Psychological Association ungefähr 80 Prozent der tausendjährigen Amerikaner und 75 Prozent der Amerikaner insgesamt haben irgendeine Art von Stress oder Angst in Bezug auf Geld.
Dies trotz der Tatsache, dass es ab einer bestimmten Gehaltsstufe keine Beweise dafür gibt, dass Geld Sie glücklicher machen kann. A
„Solange wir das Gefühl haben, durchschnittlich zu sein und Grundbedürfnisse wie Nahrung und Unterkunft zu befriedigen, besteht kein Zusammenhang zwischen Geld und Glück“, sagt Brad Klontz, PsyD, Gründer des Financial Psychology Institute und Professor für Wirtschaft und Finanzen an der Creighton University in Omaha, Nebraska.
Warum belastet uns Geld dann? Klontz sagt, die Gründe seien biologisch und psychologisch, wobei die Hauptursache darin besteht, dass wir unseren finanziellen Status mit anderen vergleichen.
„Wir vergleichen den Grad, in dem es uns finanziell gut geht, mit anderen um uns herum. Deshalb berichten extrem arme Menschen in anderen Ländern von subjektiverem Wohlbefinden und besserem Glücksgefühl“, erklärt Klontz. „Und Menschendie hundertmal mehr haben, sagen wir in diesem Land, die sich elend und arm fühlen, weil sie sich mit denen um sie herum vergleichen, die reicher sind. “
Koorosh Ostowari , Autor von „The Money Anxiety Cure“, nennt diese Geldangststörung. Der Glaube, dass man sich mit einem bestimmten Geldbetrag sicher fühlt, ist bis zu einem gewissen Punkt wahr, sagt er, und ob diese Bedürfnisse eingebildet sind oder nicht, sieSende Signale an den Körper, dass eine Gefahr besteht.
„Die Angst vor Gefahren oder dass Sie nicht überleben oder es schaffen, ist real“, sagt Ostowari und fügt hinzu, dass der Stress körperliche Reaktionen haben kann, die denen eines Tieres im Verteidigungsmodus oder auf der Jagd ähneln. “Einschränkungim Hals, gebeugte Schultern, erhöhte Herzfrequenz, Schmerzen in der Brust - der Körper ist bereit für die Kampf- oder Fluchtreaktion “, erklärt er.
Ein Teil der Angst vor Geld ist gut, bemerkt Ostowari. „Der gute Stress mobilisiert Sie und warnt Sie, aufzupassen und sich nicht zu überanstrengen oder zu viel zu leihen oder zu großzügig zu sein“, erklärt erdie oberflächliche Antwort, die Sie sagen lässt: "Ich bin nicht genug und es fehlt mir", was sich auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt. "
Die gute Nachricht? Es gibt gesunde Wege, um Geldprobleme anzugehen. Hier sind einige zu beachten.
Unsere Überzeugungen über Geld sind normalerweise unbewusst und werden von unseren Eltern, Großeltern, der Kultur und der Gesellschaft an uns weitergegeben, sagt Klontz. „Die beiden Dinge, die wir für finanzielle Gesundheit und Sicherheit brauchen, sind: Geld für die Zukunft zu sparen und nichtmehr ausgeben als wir verdienen “, erklärt er.
Wenn du über Geld gestresst bist, sagt Klontz, du sollst dich fragen :
- In welcher Wirtschaftsklasse bin ich aufgewachsen?
- Wie haben meine Eltern über Geld gedacht?
- Was ist meine früheste Erinnerung an Geld?
- Was ist meine schmerzhafteste Erinnerung an Geld?
Ihre Antworten können viel verraten.
Ostowari stimmt zu und sagt, er solle noch einen Schritt weiter gehen. Fragen Sie sich, ob die Ideen und Wahrnehmungen über Geld, die Sie von Ihrer Familie und Kultur geerbt haben, wirklich wahr sind. Sind wohlhabende Menschen immer gierig? Gibt es wirklich Tugend, mit weniger zu leben?"Müssen Sie wirklich kämpfen und in Knappheit leben? Wird Geld Ihre Probleme lösen?", Sagt er. "Wenn Ihre Antworten Ihrer Realität entsprechen, dann beschäftigen Sie sich damit, aber wenn nicht, ersetzen Sie Ihre alte Geschichte durch eine neueeiner."
Klontz sagt, dass das Betrachten von Geld als Werkzeug Ihnen ein Gefühl der Kontrolle geben kann. Er schlägt vor, es wie einen Hammer zu betrachten, mit dem ein Haus geschaffen oder abgerissen werden kann. „Geld ist nur ein Werkzeug und in den richtigen Händenkann verwendet werden, um etwas Schönes zu machen, aber wenn es falsch behandelt wird, kann es Dinge zerstören und Menschen verletzen “, erklärt er.
Geld zu viel Kontrolle in Bezug auf Selbstwert und Glück zu geben, kann sich negativ auswirken. „Es gab eine Studie über Lottogewinner und Unfallopfer“, bemerkt Klontz. „Kurzfristig gaben Lottogewinner an, glücklicher zu sein, aberWenn sie sich über einen längeren Zeitraum erstreckten, waren die Unfallopfer glücklicher, weil sie Freude und Wertschätzung für die täglichen Ereignisse gewannen. “
Wir geben oft Geld aus, um ein emotionales Loch zu füllen. „Wir geben möglicherweise Geld aus, wenn wir uns einsam oder depressiv fühlen. Es hilft kurzfristig, verblasst dann aber“, sagt Klontz.
Ostowari sagt, dass das Üben von Achtsamkeit ein guter Weg ist, um ein Gefühl der Ganzheit zu spüren. Er schlägt vor, es auszuprobieren, wenn Sie Geschenke, Lebensmittel kaufen und Ihre Rechnungen bezahlen.
„Wenn Sie einen Scheck für Ihre Stromrechnung ausstellen möchten, beeilen Sie sich nicht, werfen Sie den Scheck in den Umschlag und senden Sie ihn ab. Halten Sie an, atmen Sie ein, seien Sie stolz und dankbar, dass Sie das Geld haben, um zu bezahlendafür “, sagt er.
„Dies wird als Gehmeditation bezeichnet“, erklärt Ostowari. „Sie werden langsamer, fühlen beim Schreiben den Stift in Ihrer Hand, fühlen den Scheck in Ihrer Hand, während Sie ihn in den Umschlag stecken. All dies, während Sie sich dankbar fühlen, daran teilzunehmeneine Geben-Nehmen-Beziehung. ”
Wenn Sie sich jeden Tag eine Zeit nehmen, um über Ihre Finanzen nachzudenken, können Sie auch im Auge behalten. „Sehen Sie sich jeden Tag Ihr Scheckbuch an oder tun Sie etwas, das Ihre Beziehung zu Geld frisch und lebendig hält“, sagt Ostowari.t für ein paar Tage werden Sie verrostet oder machen sich Sorgen darüber, was Sie ausgegeben haben. Dies wird die Ausgaben in den Vordergrund Ihres Lebens rücken “, fügt er hinzu.
Klontz sagt, dass eine finanziell gesunde Person etwas Angst um Geld zeigt. Die gute Angst lässt sie verstehen, dass sie, wenn sie ihr ganzes Geld ausgeben, keine haben. “Es sind oft Millionäre, die nicht viel Geld ausgeben", Sagt Klontz." Viele kommen mit einem ganzen Leben voller Ersparnisse und Fleiß dorthin. Sie haben vielleicht 18-mal mehr Geld als eine Person der Mittelklasse, haben aber ein Haus von der gleichen Größe. "
Klontz sagt, dass finanziell gesunde Menschen auch Folgendes haben :
- geringere Verbraucherschulden wie Kreditkartenschulden
- ein aktiver Sparplan und Geld für Notfälle
- ein aktiver Altersvorsorgeplan
- gute Beziehungen zu ihrem Partner und ihren Kindern rund ums Geld
- ein Gefühl des Stolzes, dass sie im Rahmen ihrer Möglichkeiten leben
Wenn Sie Ihre finanziellen Probleme für sich behalten, erhöht sich der Stress, sagt Klontz. Er schlägt vor, sich an jemanden in Ihrem Leben zu wenden, der finanziell gesund ist, und ihn zu fragen, ob er Ratschläge geben kann. „Die Menschen lieben es, über sich selbst zu sprechen und Weisheit weiterzugeben.“er stellt fest.
Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, suchen Sie einen Finanzplaner auf. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Finanzen durcheinander sind und Sie ausführlichere Hilfe benötigen, empfiehlt Klontz, einen Finanztherapeuten aufzusuchen - beispielsweise einen mit dem. Financial Therapy Association .
„Viele Menschen haben Angst, Hilfe von einem Planer zu erhalten, aber wenn Sie die Zahnpflege Ihrer Familie auslagern, obwohl Sie zu Hause einen Bohrer und Plyer haben, warum sollten Sie das nicht für Ihre finanzielle Gesundheit tun?“, Sagt Klontz.
Geld muss Sie nicht kontrollieren. Sie können täglich kontrollieren, wie es sich auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit auswirkt. Von professioneller Hilfe bis zu alltäglichen Aufgaben, die Sie selbst erledigen können, stehen Ihnen viele Ressourcen zur VerfügungBringen Sie Ihre Finanzen - und wie Sie darüber denken - auf Kurs.
