Ihre Thenar-Eminenz ist der weiche, fleischige Bereich an der Basis Ihres Daumens. vier Muskeln hier finden Sie Ihren Daumen gegenüberliegend. Das heißt, sie ermöglichen es Ihrem Daumen, kleine Gegenstände wie einen Bleistift, eine Nähnadel oder einen Löffel zu greifen und zu halten. Mit einem gegenüberliegenden Daumen können Sie auch Text auf Ihrem Telefon schreiben, einen Türknauf greifen und drehen undschwere Taschen tragen.

Sie verwenden Ihren Daumen, um viele Ihrer täglichen Aufgaben auszuführen. Im Laufe der Zeit können diese sich wiederholenden Bewegungen die Muskeln belasten, die Ihren Daumen steuern, was zu Entzündungen und Schmerzen führt.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie der Eminenzschmerz diagnostiziert wird, wie er behandelt wird und wie er verhindert werden kann.

Um den Schmerz der Eminenz zu beurteilen, wird Ihr Arzt Sie fragen :

  • als es begann
  • was Sie gemacht haben, als es angefangen hat
  • der Ort Ihres Schmerzes und ob er sich an einen anderen Ort ausbreitet
  • wenn irgendetwas es besser oder schlechter macht, insbesondere eine bestimmte Bewegung
  • wenn Sie es schon einmal hatten
  • Ihr Beruf
  • Ihre Aktivitäten und Hobbys

Ihr Arzt wird dann Ihre Hand untersuchen und sich auf den Ort des Schmerzes konzentrieren. Möglicherweise versuchen sie, den Schmerz durch Bewegen Ihres Daumens oder Handgelenks zu reproduzieren.

Thenar Eminence Compression Test

Bei diesem Test kann Ihr Arzt mit dem Daumen auf Ihre Eminenz drücken, um den schmerzhaften Bereich zu lokalisieren.

Kompressionstest des Karpaltunnels

Ein Karpaltunnel-Kompressionstest, bei dem Ihr Arzt auf Ihren Karpaltunnel drückt, ist ein häufigerer Test. Ihr Arzt wird diesen Test durchführen, wenn er den Verdacht hat, dass Ihre Schmerzen mit dem Karpaltunnelsyndrom zusammenhängen oder dieses verursachen.

Meistens treten Schmerzen in der Eminenz auf, weil Sie durch wiederholte Daumenbewegungen ein Überlastungssyndrom entwickelt haben. Der Schmerz befindet sich in Ihrer Eminenz in der Eminenz, weil die Muskeln, die Ihren Daumen bewegen, vorhanden sind.

Eine der häufigsten, aber leicht vermeidbaren Ursachen für das Überlastungssyndrom ist das häufige Senden von SMS mit den Daumen.

Die Muskeln in Ihrer Eminenz sind mit dem Band verbunden, das über die Innenseite Ihres Handgelenks über Ihren Karpaltunnel verläuft. Wenn sich dieses Band entzündet oder Gewebe im Karpaltunnel anschwillt, verengt es den Karpaltunnel und komprimiert allesdarin, einschließlich des Nervus medianus. Der Nervus medianus, der durch diesen Tunnel verläuft, löst die Muskeln in Ihrer Eminenz aus. Wenn der Nerv komprimiert wird, kann er Schmerzen in der Eminenz verursachen.

Es funktioniert auch umgekehrt. Das Überlastungssyndrom in Ihren Thenarmuskeln kann zum Karpaltunnelsyndrom in Ihrem Handgelenk beitragen. Karpaltunnelsyndrom kann auch Schmerzen in Ihrer Eminenz verursachen.

Sportverletzungen, insbesondere beim Baseball, können Schmerzen in der Eminenz verursachen. In der Regel tritt dies auf, wenn Sie einen sich schnell bewegenden Ball mit bloßen Händen fangen oder nach dem Strecken auf die Eminenz fallen, um einen Ball zu fangen.

Wenn Sie die Aktivität stoppen können, die Entzündungen und Schmerzen verursacht, wird sie normalerweise besser. Oft ist dies nicht möglich, da es sich um eine Arbeitsaktivität handelt. Wenn dies auf ein Hobby oder einen Sport zurückzuführen ist, möchten Sie sie möglicherweise nicht aufgeben.

Medizinische Behandlungen und Hausmittel können helfen, auch wenn Sie die störende Aktivität nicht vollständig beenden. Normalerweise funktioniert eine Kombination aus beiden Kategorien am besten.

Medizinische Behandlungen

Eine Daumenschiene wird üblicherweise zur Behandlung von Schmerzen in der Höhe der Eminenz verwendet. Sie macht Ihren Daumen bewegungsunfähig, sodass die Muskeln nicht überbeansprucht werden können. Dies lindert die Schmerzen und gibt Ihren Muskeln Zeit zum Heilen.

Möglicherweise können Sie die Schiene nicht immer tragen, wenn dies Ihre Fähigkeit zur Ausführung Ihrer Arbeit beeinträchtigt. Sie sollten sie jedoch nach Möglichkeit tragen.

Andere medizinische Behandlungen umfassen :

Hausmittel

Zu den Dingen, die Sie zu Hause alleine tun können, gehören :

  • Eis der Bereich für 10 Minuten, 3 bis 4 Mal am Tag
  • anwenden Kältetherapie bei neueren Schmerzen
  • anwenden Warmtherapie für chronischere Schmerzen
  • Massieren Sie den Bereich
  • Daumen- und Handstrecken durchführen

Der beste Weg, um zu verhindern, dass Schmerzen in der Eminenz auftreten oder erneut auftreten, besteht darin, Aktivitäten zu vermeiden, bei denen sich der Daumen wiederholt bewegt.

Manchmal können Sie diese Aktivitäten nicht beenden, weil sie für die Arbeit erforderlich sind oder Sie die Aktivität fortsetzen möchten, die sie verursacht. In diesem Fall sollten Sie häufige Pausen einlegen, um die Muskeln auszuruhen, die den Daumen steuern.

Sie können auch alternative Möglichkeiten finden, um die Aktivität auszuführen, bei denen Sie Ihren Daumen nicht überbeanspruchen müssen.

Das Dehnen Ihrer Daumen- und Handmuskulatur kann auch dazu beitragen, dass die Muskeln nicht steif werden. Hier sind einige gute Dehnungen für Ihre herausragende Stellung :

  • Schieben Sie Ihren Daumen vorsichtig zurück in Richtung Unterarm, während Sie die anderen Finger auseinander spreizen.
  • Drücken Sie Ihre Handfläche gegen eine flache Oberfläche, während Sie Daumen und Zeigefinger so weit wie möglich voneinander entfernt halten.
  • Legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben auf eine ebene Fläche und lehnen Sie sich mit Ihrem Ellbogen sanft in Ihre Eminenz und bewegen Sie sie durch den Bereich.

Viele Berufe, sportliche Aktivitäten und Hobbys erhöhen Ihr Risiko für Schmerzen und Entzündungen in Ihrer Eminenz. Einige davon sind :

  • Berufe, in denen häufig Computer oder Handwerkzeuge verwendet werden
  • Massagetherapie
  • Hockey
  • Baseball
  • Golf
  • Kochen
  • Kunst
  • Musik
  • Nähen und Stricken
  • Schreiben

Thenar Eminence Pain ist normalerweise auf ein Überlastungssyndrom zurückzuführen, das durch wiederholte Daumenbewegungen hervorgerufen wird. Es verbessert sich normalerweise durch eine Kombination aus medizinischen Behandlungen und Hausmitteln.

Sie können manchmal Schmerzen in der Eminenz verhindern, indem Sie Aktivitäten vermeiden, die wiederholte Daumenbewegungen erfordern. Wenn dies nicht möglich ist, können häufige Pausen während der Aktivität und Dehnungen hilfreich sein.