Ich betrachte mich gerne als eine ruhige, besonnene Person, aber nehme mein Essen für mehr als ein paar Stunden weg und es wird werden hässlich.
Mindestens zweimal im Jahr droht mein Bruder, mir ein T-Shirt oder eine Kaffeetasse mit Sprüchen wie „Hangry: Ein Zustand der Wut, der durch Mangel an Essen verursacht wird, der irrationale und unberechenbare Emotionen hervorruft“ oder „Es tut mir leidfür das, was ich gesagt habe, als ich hungrig war. ”
So sehr ich es auch hasse, es zuzugeben, mein älteres Geschwister hat in seiner Zeit einen angemessenen Anteil meiner Probleme mit dem Hungermanagement gesehen. Ich betrachte mich gerne als eine ruhige, besonnene Person, nehme aber mein Essen für mehr wegals ein paar Stunden und es wird werden hässlich. Es ist so weit, dass meine Freunde und Familie heimlich zusätzliche Snacks mitbringen, wenn sie glauben, dass wir eine Weile nicht essen werden.
Ich bin nicht allein. Hanger - das sprachliche Mashup aus Hunger und Wut - ist nicht nur eine gute Ausrede, um schnippisch zu sein. Es ist ein echtes Phänomen und nicht nur, weil es sein eigenes hat. Hashtag .Wenn Sie hungrig werden, sinkt Ihr Blutzucker.Die Menge an Glukose, der Hauptbrennstoffquelle Ihres Gehirns, wird verringert.Ihr Gehirn ist vollständig auf Glukose angewiesen, um zu funktionieren.Wenn es nicht genug Glukose gibt, kann Ihr Gehirn mit energieintensiven Aufgaben wie angemessenem Verhalten oder der Erinnerung daran, dass Sie den Freund lieben, der Ihnen gerade gesagt hat, dass das Restaurant eine Stunde warten muss, zu kämpfen haben.
Zittern, Schwäche und Müdigkeit sind alles Anzeichen dafür, dass Ihr Blutzucker gesunken ist, so Leah Groppo, eine klinische Ernährungsberaterin bei Stanford Health Care. Wenn Ihr Magen knurrt und Sie anfangen, gereizt zu werden, sind Sie es wahrscheinlich nichtSie stellt fest, dass Sie genug Glukose in Ihr Gehirn bekommen.
Dies sind nicht die einzigen Anzeichen dafür, dass Sie hungrig sind. Folgendes kann passieren, wenn Sie so schnell wie möglich keinen Müsliriegel in Ihrem System haben.
Sie sind wirklich nicht Sie selbst, wenn Sie hungrig sind. Genauer gesagt, Sie sind wirklich nicht Ihr gut kontrolliertes Selbst, wenn Sie hungrig sind. Zwischen dem Anschnappen aller in Sichtweite und dem Fressen aller Donuts im Pausenraum, Kleiderbügelkann dazu führen, dass Sie die Selbstbeherrschung verlieren.
Wenn Sie sich jemals über die ganze Welt ärgern - insbesondere über die Menschen in Ihrer unmittelbaren Umgebung -, haben Sie möglicherweise nur Hunger.
Es ist schwer zu erklären, wenn Sie hungrig sind, aber es stellt sich heraus, dass Ihre Hormone den Einsatz erhöhen. Wenn Ihr Blutzucker weit genug sinkt, sendet Ihr Gehirn Signale an Ihren Körper, um mehr Glukose in den Blutkreislauf freizusetzenWie Ihr Körper dies tut, ist durch Adrenalin absondern das Kampf-oder-Flucht-Hormon und Cortisol, das Hormon, das wir am häufigsten mit Stress in Verbindung bringen. Dies bedeutet, dass Sie sich möglicherweise gestresst oder ängstlich fühlen, auch wenn außerhalb Ihres Körpers nichts passiert, was dies rechtfertigt.
Wage es nicht, mir zu sagen, dass wir keine Kokosmilch mehr haben! Wie können wir jemals überleben?
Ähnlich wie beim Beobachten des Food Network beim Laufen im Fitnessstudio neigt der Kleiderbügel dazu, dass Sie von Essen besessen sind, bis Sie sich schließlich zum Essen hinsetzen.
Ich bin normalerweise keine eifersüchtige Person. Aber ich kann mich kaum beherrschen, wenn ich jemanden sehe, der dampfende Pommes Frites oder Flockengebäck isst, wenn ich hungrig bin. Tagträume davon, mit einem Stück Pizza eines Fremden davonzulaufen, sind keine Seltenheit!
Es ist nicht überraschend, dass Sie Probleme haben, die normale kognitive Funktion aufrechtzuerhalten, wenn Ihr Gehirn nicht genug Kraftstoff erhält. Eine kleine Studie festgestellt, dass ein akuter niedriger Blutzucker die Gehirnfunktion unterbrechen und kognitive Aufgaben erschweren kann.
Schlagen Sie sich nicht über die abgestandenen Cracker oder den mit Flusen bedeckten Proteinriegel, der seit einem Jahr in Ihrer Tasche ist. Wir sind alle dort.
Wenn Sie bemerken, dass sich die Personen um Sie herum langsam zurückziehen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kleiderbügel angezeigt wird. Sie erschrecken nicht nur Ihre Mitarbeiter, sondern können auch dazu neigen, Fehler zu machen, die Sie sonst nicht machen würden. Mit anderen Worten, hanger wird dir bei deiner Leistungsbeurteilung wahrscheinlich keine Raves einbringen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass es wahrscheinlicher ist, dass Sie mit Ihrem Schatz in Streit geraten, wenn Sie hungrig sind. Da wir gegenüber den Menschen, denen wir am nächsten stehen, eher agieren oder aggressiv sind, ist dies nicht ungewöhnlichIhr Lebensgefährte trägt die Hauptlast Ihres Kleiderbügels.
Während Ihr Gehirn auf Glukose angewiesen ist, benötigt jede Zelle in Ihrem Körper diese, um richtig zu funktionieren. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, ist Ihr Zellen sind hungrig nach Energie . Hunger ist oft mit Müdigkeit verbunden.
Es stellt sich heraus, dass der Schaden durch das Einkaufen während des Hungers nicht nur auf das Lebensmittelgeschäft beschränkt ist. Einer Studie zufolge ist dies wahrscheinlicher. mehr Artikel kaufen aus jedem Geschäft und geben Sie mehr Geld aus, wenn Sie hungrig sind. Sogar Ihre Brieftasche spürt Ihre Hungerschmerzen.
Iss etwas. Und entschuldige dich vielleicht.
Für beste Ergebnisse essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit oder einen Snack, der Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett enthält. Dies hilft, Ihren Blutzucker auszugleichen und Sie wieder zu Ihrem normalen, freundlichen Selbst zu machen. Die Schachtel mit Donuts oder eine Tüte ChipsVielleicht fühlen Sie sich kurzfristig besser, aber sie schicken Sie auch schnell wieder in die Krise des Kleiderbügels.
Mandy Ferreira ist Schriftstellerin und Redakteurin in der San Francisco Bay Area. Sie ist begeistert von Gesundheit, Fitness und nachhaltigem Leben. Sie ist derzeit besessen von Laufen, olympischem Heben und Yoga, aber sie schwimmt auch, fährt Fahrrad und macht so ziemlich allesalles andere kann sie. Du kannst mit ihr auf ihrem Blog mithalten treading-lightly.com und auf Twitter @ mandyfer1 .
